YodoNk / Blog - jedna szansa na sto

06.07 MOŻE JAKIS MOD ZMIENIC MI TYTUUL NA BLOG? ;)

Bylo trudno ale diete wytrzymalem mimo imprezy. Jest ciezko ale dam rade. Po piatkowym treningu nadal trzyma mnie lewy biceps ale to chyba dobrze. Jutro jade juz z FBW

07.06 Poniedziałek.

No pięknie. W jakis sposob naciagnalem sobie miesien (przedramie) i nie moge teraz wyprostowac reki. Silka dzisiaj odpada. Pewnie zrobie w domu wszystko co da sie zrobic bez rak ;)

10.07 Czwartek

Pare dni nie pisalem ale wszystko idzie zgodnie z planem. Dzisiaj po malym naciagnieciu wrocilem na silke i plan FBW w 90% wykonany i czuc wszystko. Musze znalezc sobie sposob na jakies areoby bo na silce niestety braknie do tego przyrzadow.

14.07 Poniedziałek
Zaczynamy następny tydzień. Dzisiaj siłka 110% planu i lecimy dalej. Niestety ponownie imprezy próbują mnie złamać ale sie nie dam! Wszystko nieplanowane od razu leci razem z potem.

Aeroby możesz bez problemu robić na świeżym powietrzu! Wygodne buty i jedziesz (a raczej biegniesz )

Pzdr

niestety musze ograniczac bieganie bo jestem po rekonstrukcji więzadła w kolanie ;)

Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2008-07-15 13:03:52

16.07 Środa

Dzisiaj jednodniowa regeneracja po siłowni. Czuje ze moglbym miec lepsza diete ale nie mam teraz glowy do ukladania nowej. No nic, jakos to bedzie ;)

Mam nadzieję, że kolano szybko wróci do sprawności...

Pozdro

Kolanoo niby jest juz w 100% sprawne jednak pozostala psychiczna blokada. To nie zachód gdzie takie operacje sa na porzadk dziennym i czeka sie tylko 3 miesiace. Ja czekalem 2 lata. Przez 2 lata bylem narazony na zostanie kaleką. Nie ma to jak NFZ

19.07 SobotaCzwartek i piątek niestety musiałem opuścic treningi na siłowni. Znowu naciagnalem sobie miesien. Chyba za bardzo daze do celu i po prostu przedobrzyłem. Diete zmodyfikowałem bo .. mierząc się w pasie nic nie zeszło od 2,5 tygodnia. Troche załamka ale mam nadzieje ze sie to ruszy. Rozpisalem sobie nowa diete. -500kcal od tego co tutaj wrzucilem.

Utnij węgle a zwiększ trochę białka i powinno być lepiej...