dam

Ok dam wieczorem w tej chwili mam net z telefonu dziękuje.

gg ale zaraz cos dam

Mysle ze codzienie styknie na naszym poziomie :) Dajcie gratis to stestuje i dam sczera opinie %-)

Po południu dzisiaj wizyta w Witamince;D Jak zawsze BCAA i Glutamina. Lecz ciągle sie wacham nad zakupem jakiegoś gainera... NIe zawsze dam rade do szkoły wziąść mięcho+ryż:( Co myślicie o tym: [...]

jak będę dziś na siłowni to zmierzę i dam ci znać Zmieniony przez - Kelton_MK w dniu 2010-09-11 17:00:37

[...] z różyczką bo to głupie jak już potem coś się stanie ,że drugiej nie będzie... a co do Twojego pytania... im dziewczyna łatwiejsza tym mniej atrakcyjna... Taki przykład dam ... Spotkałem sie z 2 dziewczynami w weekend... z pierwszą to było pierwsze spotkanie i wiecie odracu macanko lizanko itp. a z drugą za to było już spotkanie 4 i dałem [...]

Piszą że clen działa do 12godz i to by pasowało bo wieczorem jeszcze mam podwyższoną temperaturę i tętno a rano już nie. Zobaczymy jak to się u mnie sprawdzi, dam znać na pewno. Na razie jestem zadowolony, waga wprawdzie spadła nieznacznie ale fat się pali. Podjadam jeszcze do tego wino. Ps. Sorry za nienajlepszą składnię ale yroche. Mi kciuk [...]

O epo to sobie mozna pomarzyc Dostalem w prezencie od kolegi, moze stestuje, raczej tak, bo na starosc chce zeby nie bylo srodka ktorego nie stestowalem, u mnie dosyc popularne to jest, narazie obserwuje kolegow, jak efekty, jak wyniki badan, leca z glowa czyli o wiele wiele mniej, dam cynk pozniej sam jestem ciekaw ;-)

Jesli chodzi o to ze regulowane bo bedzie na poczatek za duzo 10 kg czy 5 to mysle ze dam rade zrobic wiekszosc cwiczen w kamizelce z regulowanym obciazeniem :) W kazdym razie nie moge sie doczekac jutro wprowadzam ten trening w zycie zapraszam do sledzenia jak mi idzie w dzienniku (link w sygnie, niezle juz "zakurzony" ale co tam) i [...]

sorki ale nie dam rady dzisaj... kurde mam problem z rozmiarem fotek dlatego nie moge wrzucać na forum. jak zmniejszyć te fotki do 50 kb? może ktoś wie?

15 lat żeby ćwiczyć biceps to za mało, myślę że nie, niektórzy mówią że ćwiczenia źle wpływają na wzrost jeżeli są wykonywane poprawnie to nic się nie stanie (chyba), choć odradzane są martwe ciągi gdzieś tak przeczytałem (ręki nie dam uciąć)

Kazam nazywasz mnie kretynem i jeszcze dla mnie bana zadasz???? Jezeli myslisz ze jestes anonimowy w internecie to musze cie zmartwis.A badz pewny ze nie dam sie obrazac i jeszcze odemnie uslyszysz. Koncze dyskusje i biore sie lepjej do roboty bo miarka sie juz przebrala!

[...] zrozumie Brzuszka nie mam, chcę wyszczuplić talię i generalnie zależy mi by delikatnie się "wyrzeźbić" kosztem tkanki tłuszczowej (23,5%bf). Wprowadziłam kilka poprawek, ale wrzucę jutro, dziś już nie dam rady, może też wrzucę mój plan treningowy, a co mi tam, pójdę na całość, jak szaleć to szaleć BTW Obli piękne nogi w profilu

Hmm myślę, że jakoś dam radę z tym wszystkim.... A mleka to ile dziennie szklanek? Jajka na miekko twardo czy bez różnicy i ile :P. Płatki tylko rano, jeden talerz z mlekiem, tak?

[...] z tego co mi wiadomo to jak robimy już kwiat (wiem że na pocz to trudne) ale prawidłowo powinno się stóp nie trzymać tak blizko jaj ,choć to wygodniejsze , tylko kostki jak najbliżej tylniej części kolan.Czyli mniej zgięte kolana w skrócie Jestem jeden ,całkiem sam dzisiaj sobie radę dam Będę walczył w pełnej mocy Przegrana mnie nie zaskoczy

za tydzien musze zaliczyc wytrzymalosciowke jednak rezygnuje z 1500m bo wydaje mi sie ze nie dam rady druga mozliwosc to Cooper w czasie 12 minut na zaliczenie musze przebiec 2700m dzis sie sprawdzilem i zrobilem 2600m jeszcze mam do piatku 4 dni treningow i mysle ze spokojnie sobie z tym poradze... juz prawie miesiac z mala przerwa i czuje ze [...]

Mało troche tego ale SOGa dam... i pamietaj, że można edytować posty ;-P

DT 1. 100g płatków jęczmiennych lub owsa ( na co tam będę miał ochote ) 500ml mleka ( jak dam mniej to za gęste wychodzi ) 100g sera białego (ser zostanie bo next posiłek jest dość późno ) 10g lenu 10g słonecznika 20g rodzynek B-50 T- 25 W-127 Kcal 933 2. Jakaś zupa przeważnie jarzynowa (kurde wiem ze nie za bardzo ale musi być 350g [...]

No na jakieś specjalne, wyszukane dania to niestety nie mogę sobie pozwolić. Ale ograniczę kalorie, zacznę jeść po prostu zdrowiej i mniej. A i po jakim czasie będę wiedział, że muszę dołożyć obciążenia? Po prostu będę czuł, że idzie za łatwo? A plan ułożę po 1 "treningu" jak już zestaw będzie u mnie i będę wiedział na ile dam rade

Yhymm. Zamienię posiłek 5 z 2, odejmę makaronu o połowę i z posiłku 3 dam połowę mniej chleba. Do przed treningowego przydałoby się jakieś mięsko. Co można dać z niedrogich rzeczy, łatwych do przyrządzenia. Może usmażyć podroby jakieś?