SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ostra redukcja

  • Ostra redukcja cykl

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam. Planuje ostra redukcje. Wymyslilem cos takiego: 1-10 enan 600 ew 1-14 boldenon 500 ew 10-18 prop 100 mg e2d 8-15 tren 400 mg ew 1-6 t3 w szczycie 50 mcg. Teraz mam pytanie czy lepiej trena dac w srodku cyklu czy pod koniec w tym wypadku? Oraz czy t3 zastosowac od poczatku czy moze w pozniejszej fazie cyklu? dzieki i pozdrawiam Płeć: Mężcz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12444 Data: 2010-12-10 03:07:56 Liczba szacunów: 3
  • Ostra redukcja ze 150kg - dieta cud i trening siłowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, w sumie jedynym powodem tego, że zakładam temat jest to, że mam problem. Problem bo waga nie leci w dół tak jakbym chciał a w zasadzie się zatrzymała. Staram się trzymać diety z "wysoką" zawartością białka - chociaż przy mojej wadze, osiągnięcie 250-300g białka dziennie to jakiś kosmos. Dlatego założeniem jest nie mniej niż 150g dziennie. Tr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2018-04-02 18:00:16 Liczba szacunów: 0
  • OSTRA REDUKCJA – [POCZĄTKUJĄCY] POMOCY!!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, na wstępie dodam, iż jestem kompletnym początkującym użytkownikiem forum. Miesiąc temu stwierdziłem, że muszę się za siebie wziąć, gdyż tak dalej być nie może. Studenckie życie niezbyt mi służy i tłuszczyk za bardzo zaczął się odkładać w niektórych miejscach. A więc zapisałem się na siłownie, gdzie bardzo szybko się dowiedziałem, że bez odpo

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5435 Data: 2013-12-17 15:13:49 Liczba szacunów: 0
  • Ostra redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zdecydowałem się na ostrą redukcję. Tak się składa że przez kilka lat nazbierało się tłuszczu oj nazbierało. Przy wzroście blisko 180 ważę 112 kg. Reasumując: Jest SPORO Fatu do zgubienia. Teraz wybór diety: Trochę poczytałem. Na tym forum wielu ludzi naprawdę znających się na metodach żywieniowych poleca diety low-carb. Wśród nich królowało

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8780 Data: 2006-11-09 13:45:31 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po latach, OSTRA redukcja, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na początku mojego postu chciał bym przywitać sie ze wszystkimi gdyż jestem tutaj nowy :) A teraz może powiem coś o sobie. Wiec mam na imie Marcin mam 27lat, 185cm wzrostu i 117kg wagi. Moja waga wynika z "leniwego" trybu życia przez ostatnie 5lat, moja aktywnośc fizyczna wynosiła zero (praca rodzina jedzenie i sen) Ale wczesniej przez 5-6la

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 9570 Data: 2012-02-07 08:53:44 Liczba szacunów: 0
  • Linux - Ostra redukcja, Walka z fatem!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zakładam dziennik by poczytać wasze porady oraz opinie co do mojej redukcji, oraz pochwalić się tym do czego mam zamiar dojść . Odchudzić staram się nie od dziś, zaczynałem od podstawowych diet typu śniadanie zjedz całe obiadem się podziel a kolacje odstąp głodnemu, lecz no nie wychodziło mi to nigdy, efekt jakiś tam był ale droga do osiągni

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2012-12-10 15:44:14 Liczba szacunów: 0
  • Ostra redukcja (SOGI)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, W życiu chyba każdego z nas przychodzi taki moment że zaczynamy mocniej myśleć nad swoim wyglądem oraz zdrowiem. Aby zabrać się za swój organizm, zacząć ćwiczyć, zastosować dietę itp. Owy moment własnie teraz nadszedł u mnie. Poczytałem sobie forum przez kilka dni. Dowiedziałem się trochę o dietetyce, odpowiednim treningu, podejściu do diety

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2006-06-26 21:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy i ostra redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć Dziewczyny! :) Moja sytuacja ma się tak, że zawsze miałam skłonności do nadwagi. W klasie maturalnej zaczęłam ćwiczyć fitness/siłownia/tenis ziemny i w 2 lata schudłam z rozmiaru 42 na 36. Z przyczyn do których lepiej się nie będę przyznawać przestałam ćwiczyć "na miesiąc" i tak zleciało 2,5roku}:-(. W tym czasie dobiłam z powrotem do rozmiar

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2012-08-15 21:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Quentinn/dziennik - ostra redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam postanowiłem zacząć prowadzić dziennik, aby mieć motywację, gdyż z nią zawsze mam kłopot oraz otrzymywać rady od doświadczonych userów. Aktualny stan: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 Waga: 90 W wieku 11 lat strasznie utyłem, dwa lata temu udało mi się sporo zrzucić, jednak nie byłem do końca zadowolony. Rok temu złamałem nogę i całe wakacje nie rusz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2009-06-30 20:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Ostra redukcja -> powrót do formy -> cykl na kreatynie? Czy łagodnie i powolij?

    Temat
    Trening dla początkujących

    i 8/6 3. ramiona (bic masa, tric siła ;d) -uginanie z supinacją 10/8/6 -uginanie na modlitewniku 10/8/6 -wyciskanie wąsko 6/4/4 -uginanie francuskie 8/6/4 Aha, co do diety - ostra redukcja, czyli obcinam węgle do minimum. Podczas reszty cyklu ok 1,5 - 2g bialka na kg masy ciala, 5g wegli i 1g tluszczów. Jak radzicie? Startować z takim czymś? Czy p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2010-10-14 18:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Ostra redukcja FBW + HIIT

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Może na początek ankieta Wiek : 22 (za 2 tygodnie) Waga : 125 Wzrost : 188 Staż treningowy: żaden Obwód pasa 124 Obwód klaty: 117 Obwód uda: 74 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): na początku rowerek 3 X w tygodniu jako aerob + HIIT 2 x w tyg, później bieganie do 5km co drugi dzień, obecnie od jakiś 3 miesięcy nic konkre

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2012-01-18 15:51:38 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Rafał ( OSTRA REDUKCJA) 08-03-2014

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Informacje: Wiek: 16 Wzrost: 182cm Waga: 82kg Staż treningowy: 5mc Wymiary: Biceps: 34cm Przedramię: 29cm Obwód pasa: 90cm Obwód klatki: 105cm Obwód Uda: 61cm Obwód Łydki: 40cm Cel: Redukcja 08-03-2014 Trening: Poniedziałek Trucht w tempie 8km/h Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej Krzyżowanie/rozpiętki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2014-03-07 17:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy. Ostra redukcja na IF!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Nazywam się Wojtek i planuje rozpocząć z dniem dzisiejszym dietę IF. Temat "sport" jest mi znany od dziecka, od 3 miesięcy trzymałem ostra dietę zbilansowaną i chodziłem na siłownie. Gram głównie w piłkę w klubie piłkarskim i pod to chce robić formę. Liczę na porady i wskazówki dotyczące diety i treningów ;) Wiek: 20 Wzrost: 189 Waga :89 (pr

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 2013-06-03 11:40:17 Liczba szacunów: 0
  • ostra redukcja / dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanejro, od jakiegoś czasu studiuję dział odchudzanie, w wiadomym celu Otóż mam mega motywację do zrzucenia tkanki tłuszczowej, która od kilku lat stopniowo się zwiększała. Siedzący tryb życia, zerowa aktywność fizyczna i nieregularne odżywianie się z reguły fast-foodami doprowadziła mnie do takiego stanu w jakim jestem ************************

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2009-10-13 21:57:39 Liczba szacunów: 0
  • Ostra redukcja [T3, Clen, Venom 500/200, PROP, WINO] Profilaktyka, sugestie...

    Temat
    Doping

    Jak w temacie, przymierzam się do ostrej redukcji, do zrzucenia 10kg. Środki jakimi dysponuje to : T3 UNI-PHARM GRECJA 25mcg/tab - 90sztuk OXYFLUX 20mcg/tab - 90sztuk Stary Venom 500/200 - ok 75-80sztuk Wino ATOMIC 10mg/tab - 200szt Prop ATOMIC 100mg/ml - 4 flakony (clomid, hcg, tamox - zawsze jest) Dieta w przygotowaniu posiłków - mam mniej więc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 2010-04-30 18:50:25 Liczba szacunów: 1
  • Ostra Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka.Chce zrobic 6 tyg redukcje. Trening kazda partia 2x w tygodniu niedziela wolne czyli 6 treningow tygodniowo 1. Klatka Triceps Wyciskanie plaska 4x20 Wyciskanie hantelki skos gora 4x20 Rozpietki skos gora 4x20 Przenoszenie sztangielki 4x20 Prostowanie ramion na wyciagu 4x20 Uginanie francuskie lezac sztanga 4x20 Uginanie francuskie siedzac 4x

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2011-07-07 20:39:44 Liczba szacunów: 0
  • Femka, T3, Test, Wino = ostra redukcja!

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 45-46cm -klatka: 126cm -udo: około 70cm -talia: 95/6cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4,5 ( powoli obcinam ) -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Środki jakie leciały to prop, meta, cypio, enan, wino, mix, dnp, clen, atd. A jak cykle wyglądały

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2013-04-13 20:08:21 Liczba szacunów: 0
  • Ostra redukcja - wreszcie biore sie za siebie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, na samym poczatku chce przeprosic za brak polskich znakow. Chce zaczac redukcje IF. Wlasciwie to juz nieswiadomie ja zaczelam 1 czerwca, gdy zaczelam sie odchudzac. Moja waga wyjsciowa to byla 73.5 kg przy wzroscie 171 cm. Koszmar, wiem. W styczniu przy wadze 69 kg mialam body fat 33%. Niby wykupilam karnet na silownie na dwa lat

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2014-06-20 16:24:18 Liczba szacunów: 0
  • Ostra redukcja - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie Moje dane : Wiek -29 Wzrost - 177 Waga - 78 Intensywność fizyczna - 6 dni treningowych / 3 razy trening siłowy (60 min) / 3 razy trening interwałowy (15min) Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej = Widoczne mięśnie brzucha + utrzymanie wymiarów Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 3100 , obciąłem dość drastycznie do 2500 Kcal , zdaję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2015-08-01 08:54:34 Liczba szacunów: 0
  • Ostra redukcja kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Troszkę sobie czasami zaglądałem na forum i wyciagałem pewne wnioski z odpowiedzi w innych tematach. Jednak wydaje mi się, że sprawa treningu jest bardzo osobista i nie chciałbym popełnić błędów wzorując się na planach innych, któe potem mogą okazać się nie dostosowane do mnie. W ciagu niecałych 2 lat udało mi się zrzucić ponad 30

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2015-02-23 10:07:23 Liczba szacunów: 0