dam

to jak dam rade to zalatwie mete i wezme wlasnie ja, jak nie to m drola ale bede sie nad tym zastanawial

[...] 1-2 10 mg 3 20 mg 4 10 mg 12h po ostatniej tab m drol na noc clom przez 12 dni po 1 tab do kazdej tab m drola 2 tabletki esseliv forte od 4 tyg APS Mesomorph+resztaki shock therapy+mono vitala a po 8 tyg kreatyny dam glycergrow i mam nadzieje ze sie utrzyma przy maxx diecie jak najwiecej:) Zmieniony przez - Ree666 w dniu 2010-03-12 08:56:51

i uwazaj na cisnienie bo mi sie podnioslo maxymalnie;) tez chyba dam areoby 2 razy na tydzien rowerek po 20 min bo dluzej niepojade:)

caledor122 taka rozpiska może być? A podciągnięć nie mam gdzie robić i nie dam rady ;/ dla tego chce robić siłe. A nie mogę zrobić bicepsa z nogami? bo miałem na starej rozpisce ,że 3 partie w pon ,2 w śr i w pt tylko nogi. i do tego dodam w piątek przedramie. 1 dzień: Klata ,Triceps Klata : 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: [...]

PHENIBUT- „Revange Nutrition PHENI+”, jedna kapsułka do porannej kawy i jedna do południowej kawy, ale czy jestem po tym spokojniejszy i bardziej wyluzowany to nawet nie wiem, może trochę. Jak brałem trzecią kapsułkę przed snem, to zauważyłem że nie chciało mi się wstać i trochę za długo spałem, wybiorę do końca i dam sobie spokój !

Dobra, dam 30. Co do osłonek, wystarczy?

tzn. Nie mialem kasy mialem wtedy 16lat. Nie mialem tych 60zl. A srodzicie w ogole byli na NIE i wiesz jak jest. A teraz noo ... boks mnie nie kreci tak bardzo jak rzuty, kopniecia, takie bardziej wyraziste SW :) jak mzona to tak nazwac. OK dam znac

[...] dorzucić. Klata Unoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 22kg (gryf) + 10kg obciążenia (5 na stronę) 4 serie po 10 powtórzeń Pompki na poręczach (bez odciążenia się nie dam rady zrobić zbyt dużo pompek dlatego ustawiam na maszynie żebym miał 40kg lżej) 4x6-8 powtórzeń Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 7,5kg 4 serie po 10/10/8/8 Wyciskanie [...]

Olimp - w 150kaps to nie ma chyba 300g hmb Ja niestety nie dam sie juz nikomu namówić na ten shit. Mimo że mnie korci to się jednak nie skuszę. Za duzo tego zjadłem bez większych skutków.. pozdro

Dzięki za informacje . Jak się zdecyduje to dam znać.

ok spróbuję :D może dam radę na stojakach od ławeczki zrobić xD.. jak nie to najwyżej podmienię tym co proponujesz :) wielkie dzięki wiadomo co leci :) AAA jeszcze jedno ile tym trenować póki siła nie będzie szła czy jak :) Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2011-09-01 15:25:42

gora ladnie wyglada choc odrobine za chudo jak na moj gust. Z nogami tragicznie Soga dam

Okaay dzięki :) poczytałem trochę i dorzucę jeszcze ryż (mogę nawet w czajniku zagotować) i dam sobie do niego np. jogurt i będzie git ;]

e tam, chodzilo mi o to z tymi przewami ;p robic je czynie ? np 10 dni brania i 4 dni przerwy i tak wkolko ;p JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

danone to co mi napisales , to mam tez na pudelku JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

zdecydowalem ze dam 15.000, a cykl bedzie trwal do max 10 tyg dzieki wszystkim

[...] w ramach przeszkolenia studentów, to szczerze mówiąc nie wiem jak to wygląda. Jeden z moich uczniów właśnie w tym miesiącu idzie na takie przeszkolenie - jak wróci to dam znać. Jeśli chodzi o strzelania żołnierzy zasadniczej służby wojskowej, to nie jest z tym wcale tak najgorzej - moi dość sporo strzelali. Co innego zaś umiejętność [...]

Przy wadze 90kg robię ostatnią serię 8-10 powtórzeń z ciężarem o wadze ok 200-220kg, więc myślę, że raczej by mi się udało. Jutro sprawdzę i dam znać.

18.02.2016 Dzis poszlam na silownie ale sie wrocilam bo @.Ludzilam sie ze dam rade ale niestety bol byl niedozniesnienia. MICHA: Sniadanie -3 jajka na miekko Przekaska -nalesniki gryczane z "nutella" Obiad -losos,ziemniaki Kolacja:dwa kawalki jablecznika,kubek kakao Woda:1.5 Wit B,magnez,zelazo,wit K2,omega3,debutir,colostrum ,D3

[...] I TAK DALEJ tylko jakich ćwiczeń użyć w moich warunkach i ile seri i jak w tygodniu które mięśnie ćwiczyć co by sie doprze rozwijały :D w sumie to zależy mi na rzeźbie bicepsów klaty barów ..ew. przedramion.... podałem co mam do dyspozycji.... jak nikt nie wymyśli nic lepszego to dam Ci Mawashi soga za dobre chęci i pomocność :D dzięki ziomek