SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

180cm 78kg

  • Dieta na redukcję 78kg/180cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 78kg Wzrost: 180cm Wiek: 18 lat śniadanie -jajecznica z 6 jajek (bez żółtek) -30g masła/oliwy drugie śniadanie: - twaróg pełnotłusty 200g - warzywa obiad/posiłek przed treningowy: - ryż brązowy 100g - pierś z kurczaka/ryba 150g posiłek po treningowy - ryż brązowy 100g - pierś z kurczaka/ryba 150g posiłek wieczorny - pierś z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 5/15/2009 2:47:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja( dieta do sprawdzenia) 78kg, 180cm, endo-mezomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o sprawdzenie diety redukcyjnej. 17 lat, budowa endo-mezomorfik, obecna waga 78kg, BMI 23,92 bf 20%. Warzywa dodaję zależnie od dostępności różne do każdego posiłku. /SFD/2018/7/20/5e7f93e05c9c46fabb131ab42d003cb5.jpg /SFD/2018/7/20/0260b0fd24f748268f8cc0c16b69c6b7.jpg Zmieniony przez - _Matthew_ w dniu 2018-07-20 18:09:55

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 7/20/2018 6:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl. WINKO z...?

    Post
    Doping

    zastanawia mnie co się wyprawia na polskich forach i często są to niestety osoby z wielką wiedzą na temat dopingu w jednym temacie 180cm 78kg rozpisane 30mg winstrolu w kolejnym temacie 180cm 85kg rozpisane 30mg winstrolu w kolejnym koleś 100kg jak nie ponad i tez 30mg winstrolu ludzie na czym wy się opieracie rozpisując komuś cykle skoro to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 11/14/2010 9:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas miedzy posilkami wynosi okolo 4 h 30 minut bo okolo 40minut jazdy 20 na podgrzanie , czy jesli zjem banana od razu po graniu bedzie dobrze? czy cos innego powininem ta wrzucic np wiecej bialka w postaci wpc? 4mam oponke mimo nie przesadzonej wagi(180cm 78kg) czu przy diecie na mase moge rozwijac muskulature i zaraazem gubic cm w pasie??

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2011 10:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    100kg na skosnej w dol, 90kg na plaskiej -------- 180cm / 78kg -- 18 lat biore jedynie bialko z ovopolu i staram sie trzymac diety. Efekty same przychodza. jeszcze na poczatku sierpnia wazylem 65kg i podnosilem maks 70kg ========= Dieta Czyni Cuda ========= lol There`s only Techno Music !!!

    Odpowiedzi: 1273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2002 10:09:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Na redukcji do końca 4 tygodnie:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    180cm 78kg niewiem co chcesz redukowac z tego co piszesz biegasz itd lubisz taka szczupla sylwetke idziesz w strone taka nie inna jak juz tu ktos napisal idzie Ci dobrze ja tam wole masywniejsze sylwetki i 50 cm w bicepsach ehehehe za prace sog x))

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2010 4:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DECA+TESTOSTERON CZY TO DOBRE POLACZENIE?????????

    Post
    Doping

    nolva to pelna nazwa leku????jak to sie powinno brac.i jeszcze jedno pytanie jak jestem szczuply 180cm 78kg to gino grozi mi w mniejszym stopniu,uzaleznine jest to od ilosci tkanki tuszczowej w organizmie?????

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11446 Data: 2/14/2007 12:58:42 AM Liczba szacunów: 0
  • ClenBurexin a niska temperatura ciała

    Post
    Odżywki i suplementy

    35 lat, 180cm, 78kg KALORIE 2359,2 BIAŁKO 156 2,0 TŁUSZCZE 78 1,0 WEGLOWODANY 258 3,3 Posiłki: Śniadanie: Produkt waga Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 70 ostrowia wpc 15 Orzechy włoskie 5 Drugie śniadanie/przedtreningowy SALATKA Pomidor 100 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 25 Ser, Edamski tłusty 40 Sałata 100 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 8/18/2009 11:10:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa i siła ( storm + shock )

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    180cm , 78kg , 2 lata cwicze. Nie napisałem w jakie dni jakie partie bo chciałem aby ktos zaproponował w jakie dni cwiczyc dane partie mieśni.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 3/16/2008 4:06:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna czy Probolan 50

    Post
    Odżywki i suplementy

    2) wiek 18 3) waga/wzrost 180cm 78kg koncze redukcje z 90kg 4) staż treningowy prawie 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna Białka gainery 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 11)przewidziane finanse na cykl 150zł max [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 7/4/2015 10:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm wzrostu, 98kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : zaczalem redukować, mam za soba udaną redukcje z 110 do 78kg, niestety od jakiegos czasu zaniedbalem siebie dosc mocno, olewalem temat i wrocilo 98 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mysle ze [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2011 9:05:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    hmm a jaki bilans dla mnie by sie nadał? , obliczylem ze okolo 3700 kcal to dobrze? a BTW nie ma wplywu na rozrost masy?

    Odpowiedzi: 910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2011 9:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, Mam 28 lat, 180cm i aktualnie ważę 78kg, ale w pasie mam aż 87cm, więc ewidentnie jestem skinnyfat. Od jakiegoś czasu uczęszczam na siłownie i efekty widzę zadowalające jak dla mnie, ale martwi mnie szczególnie lewy sutek chociaż prawy też "szwankuje" ale da się przeżyć.. jest on wypukły i odstaje co tragicznie wygląda nawet przez koszulkę. [...]

    Odpowiedzi: 5125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2019 8:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • NASZE PLECY VOL. III

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    http://img138.imageshack.us/img138/2483/ewkb.jpg Lubię się podciągać :) 78kg, 180cm

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2013 1:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] skoro ich sredni wzrost to "zaledwie" 181 cm? :) Czemu nie sa to kolesie 188-195 cm? Moze znasz na to odpowiedz? :) Wczesniej nabijales sie ze facet 175-180cm nie moze miec idealnych proporcji i budowy ciala, a tu taka niespodzianka :) Takze widzisz lameratorze ze swoimi 178cm juz mozesz krecic tylkiem dla panienek Ja [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2006 1:34:56 AM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] tyle nie mają, a zdecydowali się stworzyć taką grupę. Gdyby byli to kolesie wysocy i równie uzdolnieni, to efekt byłby ten sam. "Wczesniej nabijales sie ze facet 175-180cm nie moze miec idealnych proporcji i budowy ciala, a tu taka niespodzianka :)" Co było odpowiedzia na zanik proporcji powyżej 190 cm Proste odbicie piłeczki, [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2006 12:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Co najpierw, masa czy rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    tak wiec od czego mam zaczac?? mam 180cm i 78kg i nie wiem za co sie zabrac?? za mase czy za rzezbe?? zalezy mi na tym zeby uwidocznic troszke miesnie bo narazie to z tym kiepsko(nic nie widac):(

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2007 4:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ( wakacja - praca 9-16h dziennie ) i inne krótsze przerwy . suple & odżywki : nigdy , żadnych ( raz łyczek gainera trec magnum 5000 od kumpla ) wiek : 18 wzrost : 180cm waga : 78kg ( rok temu 63kg ) łapa : 37cm ( 30cm ) wycisk płaska : 90-95kg ( 40kg ) EDIT : Zapomniałem dodać , że od poniedziałku startuje z 8 tyg. HST ( będzie to mój [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2007 9:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    WBBF: -Do 80kg -do 175 cm + 4 kg czyli musiałbym ważyć ok.76kg PCA: -Class 3 - Men’s „Medium Class” od 167,1 cm do 173 cm NAC: -Athletic od 171cm - 180cm ( 175cm -100 = 75kg + 3kg= 78kg) czyli musialbym ważyć ok.75kg - Men Body Grupa 3: do 1,72m wzrostu wlącznie NABBA: -Bodybuilding Men 2. 172-179cm WFF: Mr. Athletic , do 172 cm wzrostu ,(limt [...]

    Odpowiedzi: 1994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2018 9:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] edycji zawodów kulturystycznych organizowanych przez klub w którym od czasu do czasu trenuję. Tak więc dam z siebie wszystko! >>> O M N I E <<< Wzrost: 180cm Waga: 78kg Wiek: 24 lata Staż: styczność z siłownią od 2001 roku, w tym kilka 3-miesięcznych przerw i jedna 2-letnia Wymiary (rano na czczo, mięśnie napięte): * klatka [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2008 9:26:11 PM Liczba szacunów: 0