dam

szczerze to jeszcze sam niewiem:) może zaproponujesz jakiś rozpis,będe ci bardzo wdzięczny:) dam ci soga:) tylo musisz powiedzieć gdzie sie go daje,bo od niedawna jestem na sfd aha i jescze jedno pytanko,mogą być takie godziny jak napisałem?? przyjmowania posiłków?? i czy nie jet tego zamało;-p

Chyba jednak nie dam rady tego ułożyc, naczytałem się juz tego tyle, że mnie głowa boli a jednak i tak mam problemy:P mniej wiecej wiem już co można jesc a czego unikac, wiec poprostu zastosuje starą metode ,,mniej jesc - wiecej biegac" i zobacze czy bedą jakieś efekty po miesiacu czy dwóch:P dzieki za pomoc i sorry za stracony czas;) czolem.

Nie chcę sie wtracac w "rozmowe",ale moglbys wkleic to moze dam rade przetlumaczyc. Pozdrawiam "I'll back"

Nie chcę sie wtracac w "rozmowe",ale moglbys wkleic to moze dam rade przetlumaczyc. Pozdrawiam "I'll back"

[...] w dużo krótszym czasie. Pyzatym, gram w kosza i chciałbym zrobić wsad na wysokość 3,05m na razie robie na 2,90m a jak będę taki paker jak na okładkach czasopism to czy dam radę ? bo ja nie umiem sobie wyobrazić siebie z taką masą doskakującego na tą wysokość. Pyzatym, takie bardzo wielcy kolesie nie zawsze się podobają dziewczyną .Bo widzę [...]

warzywa jem oczywiście, co do owoców to jem banana po treningu, a w kolacji jest dlatego, że nie dam rady zjeść suchego twarogu mixuje go więc z bananem i mlekiem i wchodzi elegancko, nie wiem jak inaczej mogę to załatwić, może masz jakąś propozycję?

no ja wlasnie kupilem hydroxycut, animal pak, cm3, bialko;) na redukcje:D jak dojdzie dam foto;)

OK, dzięki za porady Za 4-6 tygodni dam znać o wynikach

no tak wiem ze 160zl ale to jakos przeboleje....:P poniewaz w naturalny sposob nie dam rady bo nie jestem sam w domu i nikt nie ulozy diety pode mnie wiec jak je pic z tego co wywnioskowalem to wypije je miedzy 1 a 2 sniadaniem potem miedzy obiadem i posilkiem przedtreningowym i jeszcze tak kolo 20/21 .Czy takie uzupelnienie moze byc

a jakie moze byc jeszce cwiczenie na plecy oprocz podciagania na drazku po te 15 razy na obwód nawet jeden to ciezko a co dopiero potem 6 obwodow po 15 na drazku ... nie dam rady... moze masz jakie sna plecy cwiczenie?? ale oprocz wiosłowania sztangielkami i sztanga... Pzdr...

[...] jak sie będę czuł, jak bedzie ok to utne do 30 g. A tak jak oceniasz mogła by byc taka dieta z po wprowadzeniu zmian o których pisałeś. Zastanawiam się czy czegoś nie pokombinować z 2 posiłkiem zmiejszyć ilosć Kcal na rzecz posiłku po treningowego. Akurat skończyło mi sie białko, ale myśle ze bez niego dam radę. Dzięki za zainteresowanie

to chyba dam wycisk sztangielek . wrzuce po wl i powinno byćok ;) pozdrawiam

[...] za taki wybryk ;) Mysle ze nie ma sensu teraz dawac drugiego srodka, bo testy jeszcze nie bilem , i mysle ze i tak mnie fajnie porobi. Lodzianin dzieki za pomoc, sogacz polecial. W razie dgybym rzeczywiscie zdecydowal sie na start z cyklonem to dam o sobie znac (przebieg cyklu itd) . Zmieniony przez - Vell w dniu 2014-05-24 18:46:22

Marionetki????? NAPEWNO NIE JA nie dam sie babie pozdrawiam -=PLACEK=-

Od przyszłego tygodnia, zaczne brac jabłko i zobacze jak pojdzie, jak bedzie słabo to cos dorzuce ale wcześniej tu napisze. Dzieki za pomoc jak bede mial neta dam Soga.

Ktokolwiek nie przyjdzie i tak wyśle Cię do FAQ. A ja bedę tak dobra i dam nawet linka http://www.sfd.pl/FAQ_%2D_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-26 19:44:12

nie za dużo jak na początek ? spróbuję ale nie wiem czy dam rade, od jutra zacznę i powiem co i jak ; ) dziękuje;) czekam na dalsze propozycje

dam rybę to zwiększę jeszcze ilość białka. Białka powinno być 150, a jest 228. Myślę, że za dużo piersi, w tym 3 posiłku wywalił bym pierś i zastąpił czymś innym, tylko czym skołowałem już się ;p A co do kozy to nie mam, mleko kozie można kupić w sklepie tylko jest 4 razy droższe od krowiego. Co tu poradzić na upartych rodziców, gdzieś wyczytali, [...]

hmm.. nie wiem czy dam rade żeby 2 udka kuraka dziennie jeść czy matka sie zgodzi.. czyli co nie za dużo białka?a jak oceniacie dietę w skali do 10? A i takie pytanko do treningu.. Jakbym biegał 1h potem jeszcze te ćwiczenia to bym sie nie wyrobił w 1,5h tylko znacznie dłużej a czytałem że trening nie powinien przekraczać właśnie 1,5h. Czyli [...]

To testa dam pon i czw.od poczatku. Nie za duzo deki jak na pierwszy raz 350mg?