dam

[...] i internat a wiesz jak to jest daja malo zarcia i to na ziemniakach i takim guwnie a w domciu to sam sobie przygotujesz i to ryz kasze miecho suroweczki ale czekam na wakacje wtedy dieta i cykl na cpa z tymi 4dniami to nie wiem czy dam rade 3 napewno a 4 to moze byc tak ze nie bede mial silki Zmieniony przez - yamek w dniu 2009-05-03 23:10:15

[...] bez pompy nadal, lepsza wytrzymalosc i jakies takie zaciecie na treningu-bez rewelacji spodziewalem sie wiekszego kopa-. nastepnym razem napewno wroce do cp, znacznie lepiej na mnie dzialal. jak juz mowilem wczesniej, idzie do mnie hp, pewnie w poniedzialek go odbiore i zaczynam go mieszac z xp. zobaczymy jak to bedzie....dam znac pozniej.

zrzute dam, trochę póżniej. A co do WPC to jak je stosować? 1x dziennie? jako zastęp dla jednego posiłku? jak mam trening 3x w tygodniu, to codziennie czy przed/po treningu?

tak mam 21 lat hehe skonczylem niedawno cykl na cell pumpie teraz od stycznia tez mam troche sprzetu zamiar zakupic myslalem nad silka 3 x na tydzien ale zostane przy 2 razach jednak jak juz to boks dam 3 x

Wielkie Dzieki Chriseq!!! Zabieram sie do treningu od poniedzialku! Dodam sobie jeszcze po kazdych dniach treningowych basen 10-20 dlugosci ( jak dam rade ). Czy po 6 tygodniach treningu mozna zrobic 1 week off ? Czy opis 2a. Podciaganie nachwytem szeroki rozstaw rak max (jesli dasz rade przynajmniej 5, jesli nie to zrob sciaganie drazka wyciagu [...]

[...] tam worek i grurzszke itp ale tojuż nie istotne ... a wyciągu nie za bardzo moge zmienić na drążek bo na drąższku jestem w stanie tylko 5 razy sie podciągnoć a 12 razy nie dam rady ;/ a i na siłce nie ma ławki z regulowanym oparciem ;/ za to są dwe bez tego bajeru zrobiłem pewne poprawki A Nogi: - przysiad przedni 2s Plecy: - Wiosłowanie [...]

[...] przedziale 12-8 uginania ramion ja bym celował 10-12 podciąganie tej sztangi tez raczej 8-12 spięcia ze sztangielkami powiem ci że rób do 20 powtórzeń u mnie to się akurat sprawdziło aż za dobrze wykroki ci polecam dać na początek planu pierwszego bo jednak to jest dosyć męczące ćwiczenie a ty je dałeś na samym końcu dam sobie spięcia na koniec

pewnie ze dam rade(nie mam wyjscia trza bic)lece zaraz na trening.samopoczucie dobre-czekam na krew z nosa,reszte objawow npp mialem-ale bede badal dalej,a i cisnienie mam nadzieje ze nie wzrosnie bardzo,no ale krew to i cisnienie.dorzuce proviron i zobacze co bedzie sie dzialo 10mg na noc przed snem,ale dopiero od 2 tyg jak wkreci mi sie wszystko [...]

Progesteron też może być winowajcą ale go niczym nie zbije, a hcg nie było brane w trakcie ani po krótkich cyklach które miałem więc nie jestem do końca pewien czy jest rzeczywiście podwyższony ale dałeś mi do myślenia i sam progesteron zrobię jutro i dam wynik ;).

PePoNeNt, dzięki za szybką odpowiedź. A może zamiast dipsów i drążka dam jakieś inne ćwiczenia właśnie zamiast dpisów coś na klate a zamiast drążka to jak juz wcześniej napisałem jakieś wiosłowania. A jako, że drążek mam w domu to będe się tam dodatkowo podciągał już takim jakby osobnym treningiem, a dipsy jako rozgrzewka ? Zmieniony przez - [...]

Dobra, to będę robił tyle ile dam rade. Dzięki za odpowiedzi.

OK, zwiększę obciążenie na biceps i wiosłowanie do 8kg. Zredukuję też ilość powtórzeń na biceps do 20 powtórzeń. Jednak na triceps obciążenie musi być 4 kg, bo więcej nie dam rady póki co. Może być w ten sposób? I co oznacza ćwiczenie "mniej izolowane"? I jeszcze jedno pytanie, wypadałoby dodać jakieś ćwiczenie na dolne partie pleców (bo [...]

spoko a te ławkę to wyrwaliście spod bloku czy z cmentarza Jako niedoszły dekorator wnętrze dam wam radę... żeby silka była wykonana w jednakowym stylu kanapę zamienił bym na krzesełka ze stadionu

może byście mu pomogli a nie chłopak sie natrudził żeby to napisać a wy nic tylko ja chociaż linka dam www.kulturystyka.pl/atlas

Zioekt dam psu :) i bede robil zdj czy puchnie hehe.

Czemu cypio akurat? Wincol dam potem gg do profilu to podbij na gg

Dobra zmniejsze troche ilosc tego bialka I s.m.a.p. chodzi mi o twoja odp. na temat tego sniadania za malo bialka ?? czy moze tak byc Bo jesli malo to nie dam rady wiecej zjesc ewntualnie moge podzielic porcje z kolacji i dac np. po 15g rano i wieczorem A tłuszcze podbije waflami z maslem orzechowym :D Zmieniony przez - JuniorR10 w dniu [...]

to ja dam:-)

dzięki Joy ! od następnego tygodnia dam 75 mcg ;-D

I tego się właśnie obawiałem, a cena kosmos. Dam sobie spokój z tymi pomperami insulinowymi. Co do cen, pomyliłem z działem doping.