dam

wygladac jak Jarome Le banner, bedzie ciezko ale kiedys dam rade! a tak bardziej realistycznie to ponad 40 cm w bicku, ladna klata i brzuch. A to moje foto z przed kilu miechow. Pierwszy raz zamieszczam zdjecie wiec nie wiem czy mi sie uda

Przeciez Wam Dam glowe wieksza od ramiom...ma.

Ja tylko chcialem "dac glowe wieksza od ramion" za taka sylwetke. ma(sz)? Ale jak sie nie podoba to nie musi, nie dam. PS. ale tu o taki sophisticated JOKE chodzilo, wyluzuj. Poki on ma lepsza sylwetke od mojej to tez taka chce...no tylko wiecej powera niz ten gostek.

A ja dla "kolegi" dam stornke na której sobie wyliczysz co nie co i od razu dostaniesz automatyczne odpowiedzi. Stronka fajna i możesz troche sobie poszperać i podliczyć BMI itp. bez kalkulatora Pozdro www.apz.pl/poradnia.php?p=pormed&q=nadwiotyl&s=ocenswojamaseciala (w w w . a p z . p l wyłącz spacje)

w moim poscie chodzilo wlasnie o stosowanie na zmiane clenu i efki. wiem. ale wtedy w jaki sposób receptory mają się oczyścić jeżeli na zmiane będziemy je katować środkami które je męczą? skoro jest ograniczenie czasowe to moze skrocic calosc i polecic bez deki cos takiego. 1-6 meta 1-10 oma 3-15 bold 11-18 prop (11)12-19 wino Tylko że dekę [...]

[...] wygra i zmierzy się z Khabibem, nie będę czekał na niego tak długo. Będę walczył w międzyczasie z kimś innym o tymczasowy pas, a potem, jeśli będzie chciał wrócić, ponownie dam mu podjąć tę decyzję. Może więc zostać i nie musi robić tak dużej redukcji wagi.” W idealnym scenariuszu, Alexander Volkanovski ma jednak nadzieję, że w niedalekiej [...]

Jak skończę cykl to dam znać o efektach.Dzieki wszystkim za pomoc.Pozdrawiam.yo

[...] do diety to nie probowalem jej wiec moze warto zadzialac... nie wiem tylko czy starczy mi sil aby w niej wytrwac. W kazdym razie wielkie dzieki za info, jesli ja rozpoczne dam na pewno znac jakie sa efekty... Musze tez w koncu zaczac regularnie odwiedzac silownie aby sie wzmocnic... lezenie przez prawie 3 miesiace troche mnie dobilo i stalem [...]

Dzięki ci Deliver, jak tylko wyśle smsa to dam ci soga. Czekam też na opinie reszty świata, Chłopaki bez kitu pomóżcie, bo w Niedziele chciałbym zacząć jakiś plan na siłe w wyciskaniu, a narazie nie mam nic konkretnego(oczywiście szukalem w postach podwieszonych itd, ale nie wiem jaki trening byłby adekwatny do mojego stażu, bo przypominam że [...]

Jak dam 2 gramy białka ma kg masy ciała to na jeden posiłek wyjdzie tylko 18g nie zamało to będzie? Zmniejszyłem kcal do 3000 Białko 2x 55=110g 110x 4=440kcal 2g/kg masy ciała tłuszcze 2x 55=110g 110x 9=990kcal 2g/kg masy ciała węglowodany 3000kcal-440kcal-990kcal=1570kcal 1570kcal/4=ok 390g 390/55=ok 7g/kg masy ciała

FBW to jest plan którym mogę ćwiczy bo najbardziej pasuje mi albo z 3x w tygodniu mogę robić maks 4x ale to wszystko bo więcej czasu nie dam radę poświęcić na trening a szczególnie że tym planem ćwiczę z 2 miesiące i też nie chce ciągle tak skakać :-) bardziej zależy mi na tym co dalej bo nie chce się ulać też nie wiadomo jak ale chcę zrobić jakaś [...]

DAlej jest problem z tym sniadaniem w szkole, poprostu nie dam rady żeby codziennie szamać kuraka, do tego jeszcze przed treningiem i na obiad, nie ma jakiejś szynki, czy czegoś innego dobrego do jedzenia w szkole i szybkiego w przygotowaniu, no i oczywiście stosunkowo taniego, Pzdr

Co do klaty to może być problem bo mam ławeczkę tylko płaską i nie dam rady też robić dipsów(brak sprzętu)... A powiedz mi jeszcze jak z seriami?? Oczywiscie celem jest masa...

Na cyklu mam sporo większą tolerancję na alko. Normalnie do 10-13 piw,na cyklu dam rade do 17. Wódy zdarzylo się powyżej 1,5 litra nawet.Ale mam genetycznie mocny łeb I jak najbardziej - jestem przeciwnikiem chlania nie tylko na cyklu ale wogole

dobrze jest narazie nie żałuję, w sylwka troche popije a takj to dam rade

Czuję moc, energię i niesamowity entuzjazm, Kreatyna się rozkręca i daje mega siłę i wytrzymałość. Dzisiaj zmasakrowałem barki i na przyszłym treningu dam im odpocząć a w sobotę je zajadę. Chce mi się żyć i czuję, że ciało reaguje na treningi i wszystko idzie na plus łącznie z tłuszczykiem. Czekam na przesyłkę z IH bo mam tam jeden magiczny [...]

dziękuje za rzetelną odpowiedź, dam znać jak mi idzie za 2 miesiące

Ty tez chyba Ale dla pewnosci Ci dam A jednak wszedl Zmieniony przez - domer w dniu 2004-09-22 12:49:43

Zacząłem w piątek. Dziś dam na noc więcej, zobaczymy.

Jasne, to akurat wiadome. Mam mało pieniędzy do zagospodarowania więc kurczaki i ryż to podstawa. Jako ciekawostkę dam, że ta dieta kosztuje mnie koło 11 zł dziennie także niewiele :). Może jeszcze ktoś coś powie aby bardziej upewnić?? Bardziej chodzi mi o sam rozkład białka, węgli i tłuszczy na kg masy ciała. Zapotrzebowanie mam 2850 kcal czyli [...]