dam

dam im siania jeszcze troche, jak nie przejdzie to do lekarza tylko zastanawiam sie czy chociaz martwe moge robic teoretycznie nic mnie nie boli przy tym... na poreczach kiedys bralem w miare ladny ciezar i bylo wporzo wiec sam nie wiem dokladnie od czego to

1. w okołotreningowym warzywa? 2. To na podwieczorek dam to co miałem na przedtreningowy a na przedtreningowy ryż+cyc 3. Carbo wjedzie po treningu ok? pozdro edit: i oliwe tam gdzie pisałeś. Tylko w jakiej postaci? Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2008-08-31 22:59:23

Poćwiczę tak z miesiąć i dam znać o postępach. Dzięki! Oczywiście jak inni forumowicze mają jeszcze jakieś sugestie, to chętnie się z nimi zapoznam:) Pozdrawiam wszystkich!

chudzina tobie sogacza juz nie dam bo nie moge i co do tych wy***ek to pewnie masz racje ale aparat mam normalnie ze sklepu nie tam jakas wy***ka a podpis

Warzywa to na pewno ziemniaki do obiadu :+) no i warzywka na patelnie ale nie wiem czy to wystarczy. a tłuszcz to postaram się o masło orzechowe. dodatkowo robię już 4 dni a6w ale kij wie czy dam rade do końca :+)

Nogi mam wielkie i mam problemy przez granie w pilke ze stawami - zdiagnozowane, ale ok dam rade robic przysiady na suwnicy. Wiec pytanie jako ktore w kolejnosci robic przysiady? JEŚLI TAKI JEST PROBLEM, DOWIEDZ SIĘ OD LEKARZA CO CI WOLNO A CZEGO NIE - TO PODSTAWA. JEŚLI BĘDZIESZ MÓGŁ TO ZRÓB TAK: UDA, PLECY, KLATKA, PROSTOWNIKI, BARKI, BICEPS, [...]

[...] ktorych nie wykonam, sprobuje to ulozyc pod siebie i napisze jeszcze dzisiaj, a no i co myslisz o tym 15-10-5? i czemu tak mało izolowanych ćwiczeń? bardzo ci dziekuje za pomoc jak uloze ten plan to napisze tutaj, bo mysle ze z pomoca temtego topicu dam sobie rade sam, a ty porostu ocenisz :) mogłem najpierw tam zajrzeć sorki za zamieszanie :p

panowie odpusccie tego mexa, przeciez to kolejny krzak i leb se dam uciac ze tam wiecej niz 50% bialka nie ma a wy polecacie ... aha co do panthery to jak wyżej :D Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2012-02-07 23:27:11

[...] i pięknie Panowie, dziekuje za poświęcony czas i doceniam dobre rady, zawsze chętnie usłysze jakieś wskazówki jak przyjdzie komuś coś na myśl. Wszystko jasne jak słoneczko, i dam wam znaka za jakiś czas jak poszło :) Po odstawieniu insy, jak wejde na metke inj, jest szansa na dalszy progres masowy/siłowy czy raczej sie nie nastawiać specjalnie ?

[...] ze sa zauwazalne pierwsze efekty, a mianowicie waga skoczyla o jakies 1 kg plus zwiekszyla sie wytrzymałość i w przypadku niektorych cwiczen wielkosc ciezaru stosowanym do ostatniej serii .... pelne pomiary obwodow, wagi i JMP zrobie za 4 tygodnie ... to dam znać .... Doradca - Suplementacja Zmieniony przez - Redrum w dniu 2002-10-16 09:12:52

jutro, max. czwartek dam znać

oka. dzieki wielkie. dam znac po wynikach. jak sie sprawa ulozyla.

To pomozecie panowie mi go prawidlowo zrobic ? zaraz dam ankiete

Ostatnio to robiłem redukcję Najpierw leciałem 5x5 3x w tygodniu, potem FBW i ostatnio trening do CKD. Nie dam rady 4 dni w tygodniu. Znaczy.. pewnie bym i dał, ale wolę ten dzień przeznaczyć na życie towarzyskie

[...] o 0,1) Co myslicie teraz? I jeszce mam pytanie czy moge z 1-2 razy w tygodniu zastapic 2 lub w szcegolnosci 5 posilek gainerem? Poprostu w srode mam tak zajecia ze nie dam rady zjesc tego omleta. 2 posilek jeszce moge wziasc ze soba i jakos na przerwie jesc no ale omleta to juz nie bede bral po za tym zimny jest ochydny. Aha i jeszcze nie [...]

Ok dzięki za odpowiedzi. Zweryfikuję to, ułożę co trzeba i dam znać:)

Wszystko fajnie tylko mi i bez kontuzji nie idzie :< W sensie 5x5 i maksymalny ciężar jakim dam rade te 5 wykonać i tak co trening?

Nie nooo stary, ten "Kingboxing" to mnie rozyebał na maxa...buehehehe...to jakaś nowa odmiana boksu czy kickboxingu??? Ale dam Ci soga za laskę...

Po co wymiotować?Nie lepiej trenować na pusty żołądek,kiedy żarcie jest już strawione,3 godz. po ostatnim posiłku?Jak myślicie,jak jest lepiej?Soga dam za coś mądrego.

[...] zapraszal, jak chcesz opisac swoja lewatywe sonda to zaloz osobny temat bo do mojego nic nie wniosles edit: zeby nie zakladac nowego tematu. prawie zawsze po treningu nie dam rady jesc, jem bardzo malo, a jak juz zjem troche wiecej to mnie sciga na wymioty. jak temu radzic skoro po treningu powinenem jesc najwiecej? Zmieniony przez - pogromca0 [...]