dam

Sork iale jak patrze w profil to hmm za chu.ja nie dam tyle wagi no i te wymiary w rece. <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71749&whichpage=2&crc=7172543#post24

[...] z posiłków jeśli uważasz ze lepiej się to sprawdzi.No i nadal nie mam pomysłu co do tego posiłku potreningowego??Co tam wrzucić zamiast tego tuńczyka??Bo 2 razy na dzień nie dam rady go zjeść:PWogóle to za rybami nie przepadam;/Więc nie wiem co tam wrzucić.A twarogu to już mam za duzo chyba;/A co z tym octem??jak się ocet ma do tego [...]

[...] na uzupelnienie diety własnie jak sie nie ma czasu na posiłek albo nie mozna jedzenia w siebie wmusic lub po treningu oczywiscie musi byc wliczony w dzienne zapotrzebowanie dam ci kilka linkow a jak chcesz zeby ci ktos to obliczył to ktorys z modow uklada plany lu w dziale po treningu mozesz sobie zamowic wszystko ale płatnie wiec twoj wybor [...]

nie chce zakladac nowego tematu wiec dam go tutaj Panowie.. Kumpel chce sie dowiedziec jaka to budowa ciala..

To znaczy jem tak jak u góry (często zmieniam) i do tego warzywa takie jak pomidor, sałata, ogórek, brokuł, marchew - innych nie zjem bo nie dam rady po prostu - i teraz mam wątpliwość czy mogę zostawić tak jak jest czy szukać jakiegoś rozwiązania

chcesz tez poznac inne wypowiedzi a co do kregolupa to slyszalem ze cwiczneia obciazajace w duzej mierze kregoslup powoduja ze nie rosniesz a ja chce jeszcze urosnac a poza tym mam tylko 15 lat wiec... a z silownia nie dam sobie spokoju bo sa jeszcze inne cwiczenia nie obciazajace w duzej mierze kregoslupa

lodzianin a po co t3? hm co do miski to podalem ja oczywiscie na dzien dzisiejszy :D mam kogos kto mi zmieni ja takze dam rade a co do oxy to 50-60mg czemu nie da rady? podobno 30-40 to nie czuc a wieksze dawki podobno ladnie kopia

[...] pokryte warstwą ceramiczną taką, opony i dentki to też totalny odjazd z przodu 2,49 z tyłu troche chudsza dętki michelina(czy jak to sie pisze) jakich to firm wszystko dam pozniej bo zapomniałem kaseta tylna XT i manetka przednia LX(bez wyświetlacza) bez przedniej przerzutki i manetki choć jeszcze z przodu wszystkie tryby także można [...]

Jutro dam zdięcie botow.

dzieki za pomoc a z tymi weglami w okolicach treningu to 50g ryzu 50g carbo i treing czy 50g ryzu trening i 50g carbo ? w nietreningowe dam poprostu do glownego posilku z 80g ryzu braz. i to bedzie wszystko z wegli

Ok, a więc -zamiast chleba po treningu dam ryz/kasze/makaron -co do nocy, twaróg półtłusty + oliwa czy bez oliwy? Zmieniony przez - kailor w dniu 2011-08-12 16:14:51

[...] tylko poprosiłem o sprawdzenie diety pod tą aktywność fizyczną jaką uwzględniłem wcześniej, jako że od poniedziałku lece z tematem... Ucinam zatem płatki do 100g, podbijam białko do 2,5g na kg i po tygodniu obserwacji dam znać jak to wyszło i ew. poproszę o dalsze porady. Pozdrawiam Zmieniony przez - fanatyktreningow w dniu 2014-07-04 16:08:21

Nie będę polecał, żebyś obżerał się soją %-). 5000iu hcg powinno podnieść Ci e2 i testo by trochę skoczył, co wiazaloby się z lepszym humorem. Wydaje mi się, że po odbloku masz estro tak nisko. Ale nie dam sobie uciąć ręki za takie rozwiązanie, poczekałbym na odpowiedź kogoś z auotyrtetów forumowych :-)

pawelek normalnie dam ci soga najważniejsze to niedać się zastraszyć i starać się zaskakiwać przeciwnika

EEROO tylko taki plan treningu jaki przedstawiłeś wystarczy?? STUNIEL lepiej tak wszystko w jednym dniu.., ponieważ nie zawsze dam rade poćwiczyć w według planu dnia.. Musze zaplanować sobie w takiej kolejności jak napisałeś nogi...., koncząc na brzuchu

[...] przed wyciskaniem. Aby syfki latwiej i mniej bolesnie wychodzily. Oczywiscie mozesz troche korzystac z tego ale szkoda kasy i lepiej trzybaj glowe na garnikiem z woda . Dosypywanie ziolek jak najbardziej, kiedys Jenna20 (o ile nei myle nicka) opisala roozne ziolka na rozne problemy. jak znajde to dam linka. Pozatym google twoim przyjacielem

Gora do dupy. Reszta ujdzie ale ze gore glosuje na pozycje numer 2 bo sie chyba do niej nie dam rady przyzwyczaic.

[...] cwiczenia... ostra masakra moj kumpel z dłuzszym stażem za MC sie nie zabiera :D Ostatnio wyciskałem np. bic i tric na maszynach na linkach nie wiem jak to sie technicznie nazywa.. taka metalowa brama i z dwoch stron uchwyty z linkami i ciezarami.No zobaczymy czy dam rade to zrobic najpierw to bede musiał dobrać ciężary żeby zrobić te 12 powt.

[...] moich zalozen 3tu wrzuce tego kurczaka w warzywa w tortille ktora ma 32,5 g wegli wiec powinno byc ok 4.5 masz racje zmienione 6twarog to jedyna rzecz ktorej mimo checi nie dam rady przelknac:/ teraz bede mial cos na oko 2,3-2,5 wegli na kg to w sumie nie jest az malo jak na LC ale w razie zastoju bedzie okazja do obciecia wegli.Brzuch mierzylem [...]

dam se z nim rade