dam

Jasne to zacznę od 2 dam sobie radę na poziomie technikum?

[...] czy na matmę też bardzo zwracają uwagę? Czy dużo jest matmy na uczelniach? Jestem ponadprzeciętny z matmy ale nie bardzo dobry. Zawsze 4-3, nigdy większych problemów chyba dam sobie radę? Przejrzałem testy nie są jakieś wyjątkowo trudne troszkę przygotowań i spokojnie można zdać. Można je zdawać w WSOWL tak? Zmieniony przez - adi180 w dniu [...]

dam soga

Zalezy mi na tym aby poprawic podciaganie.Bo przez kontuzje reki nie dam rady sie podciagac.Dlatego chyba jednak dodam ten drazek w takiej ilosci: 15stki x1 10tki x1 i 5tki x2.Co o tym sadzisz?? Ps.Zapraszam do mojego dziennika rady fachowaca napewno beda pomoce:) Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-02-01 13:09:14

mongolskie legendy, powiedz jak to się robi to zrobię. tak na serio to nie wiem, gdzie się daje te SoGI ;p dzisiaj ćwiczyłem własnie takim planem jak napisałeś na wtorek, jest git. Ten trening jest za***isty. Powiedz jak sie daje SOGI to ci dam :D

Witaj -- widać że ćwiczysz nie jest to może rewelacja jak na 3 lata ale może być -- a soga nie dam jeszcze sie musisz troche napocić -- może wtedy !!!

[...] podbijesz orzechami tłuszcze i kcal, dodaj sałatke z awokado duzo tłuszczy i dodatkowe poczytaj troche o podstawach układania diety skad brac wegle białka tłuszcze i rosnij dam ci kilka linkow http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]

[...] 120 kilo samego miecha pierwszego gatunku a i tak bedziesz leszczykiem. posłuchaj koles ci dobrze radzi zapisz sie na jakis fight a silke rob w wolne dni teraz powaga dam ci rade. po pierwsze zacznij biegac jako muskeneger masz wydolnosc mniejsza od chomika - oceniam tyko ciebie!! po drugie zapisz sie na jakas realna sztuke walki popytaj [...]

Chyba jednak nie dam rady. Nie wiem jak ogarnąć tego Vitalmaxa.Nie wiem jak komponować sobie posiłki,nie mam nawet na nie pomysłu.Do tego jeszcze nie mam wagi,którą chyba na dniach zakupie.

OK przeczytałem to co napisałeś i zdecydowałem że będę dalej jechał tym planem tylko zamiast uginania ramion ze sztangą dam drążek. Dzięki Panowie za rady i poświęcony mi czas. Pozdrawiam.

koks4444 dobrze mowisz ale jak widzisz kolega chce schudnac ;] wiec kurczaka z ryzem nie polecam. Wiec, rano zjedz gorące mleko z płatkami owsianymi (prawdziwymi nie z podrobami z nestle) i to musisz zjesc ok. 30-60minut przed treningiem (jesli chcesz wiecej info na temat diety to pisz pytania w tym temacie). Co do sywetki i 6-paku. Co do sylwetki [...]

Ok, zamiast wafli ryzowych dam 50 g makaronu brazowego. Odnosnie 1 posilku zamiast boczku jaka bedzie ciekawa alternatywa?

Wlasnie na clen i antka z balkana sa rozne opinie dobre i zle troche zaryzykowalem kupujac antoniusza z balkana kody weszly ale i tak moze byc lipa jutro 3 dzien brania dam znac niebawem co i jak.

dam rade

O, to zaraz bede ukladal diete, i jutro dam tam do oceny.

a wlasnie ze dam teraz dzieki za rady zmowie za was zdrowaske w niedziele ps. czy staki typu xp mozna przyjnowac ciagle czy cyklicznie jak mono?? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-08-29 17:56:56

[...] Mam w diecie 200g makaronu czyli defakto powinienem zjadac te 640g po ugotowaniu a ja dotychczas jadlem 200g po ugotowaniu czyli sporo za malo. Teraz musze z jakiegos zrodla dorzucic sporo węgli bo zjem max 100g(przed ugotowaniem)makaronu. Co do platkow tak samo musze jutro zwazyc i zobaczyc ile dam rade wszamac czyli dieta w ciągłym remoncie.

no to wam dam po sogu bo mnie satysfakcjonuja odpowiedzi.a co daja te sogi??i jeszcze jedno.z tym bialkiem to jakie byscie polecali?serwatke?na miesiac bym to chcial? sobe "Jesteś w porządku nie ma co się trzęść"

[...] * 1 w tyg. kaszę lub ryz z kurczakiem * 3 jajka co drugi dzień - na miękko lub jajecznica Co jeszcze radzicie jeżeli chodzi o jedzenie. Jeśli chodzi o trening to staram się dam z siebie 100%. Prawie zawsze mam zakwasy trenuję przynajmniej 1 godz. + obecnie w domu trening Weidera. Nie wiem czy określenie sezonowcy jest właściwe, oki trenuję 6 [...]

[...] na prostej ławce 4x8-10 Tricepsy: -pompki na poręczach 4x8-10 -wyciskanie hantelki obiema rękami za głową 4x8-10 -prostowanie rąk na wyciągu z linką 4x10 Więcej nie dam rady bo część pracy tricepsów idzie na klatkę 2 dzień: Plecy: -przyciąganie górnego wyciągu do klatki siedząc na podłodze(ruch podobny do tego jak się przyciąga na [...]