[...] Punkty w lidze to fajna zabawa i mozliwość rywalizacji z krajową czołówką. Niestety jak się dowiedziałam z ligą tez jest bałagan i nie wiadomo kto tym zarządza ;-) Ania dam znać :-) Wczorajsza wizyta u fizjo super. W końcu mogłam w nocy spac bez żadnego bólu. Poza spiętą góra pleców, ma tez spięte mocno prostowniki. Dawno nie czułam takiej [...]
[...] kolejne 60 min. to mocny bieg na wysokim tętnie i zawsze na koniec drgawki, obfite pocenie, gęsia skórka, osłabienie i utrata jasności umysłu }:-( Cały problem w tym, że nie dam rady nic jeśc w trakcie takie wysiłku, tak samo na zawodach - po żelach mi strasznie niedobrze, a próbowałam juz różne. Tylko tabletki z dekstrozą toleruje i ewentualnie [...]
[...] 3 biegów - rekrut (6km), classic (12km) i hardcore (21km) w ciągu jednego roku. Tea organizatorzy czasem tak się właśnie reklamują - jako darmowe spa %-) Nie przepadam za błotem, preferuje te biegi gdzie go nie ma. Panie Janie praca nad skocznością powinna pomóc. Jak bedzie mocniejsze wybicie i mocniejszy naskok na ścianke, to [...]
[...] pomysł, bo w czwartek czułam się juz lepiej :-D 27.09 czwartek Trening rehabilitacyjny ;-) 1. Barki - mobilność z kijkiem i gumą Zrobiłam wszystko wg filmiku, niestety nie dam rady przełożyć patyka za siebie. Jedyny moment, kiedy poczułam ból w barku. Zamiast kijka zrobiłam z gumą. 2. Ćwiczenia z gumą: - wiosłowanie siedząc x50 - odwodzenie x20 [...]
Paatik w zeszłym roku w listopadzie na Finale Ligi Runmaggedon gdzieś na 6km dopadła mnie hipotermia i ściągnęli mnie z trasy :-( wtedy stwierdziłam, że nigdy juz się nie dam sciągnąć z trasy, przynajmniej dopóki bedę świadoma co się dzieje ;-) %-) Fighter dzięki :-) Wycwiel, Tsu zyję, ale co to za zycie %-) Ból czworogłowych z każdą godzina staje [...]
[...] zrobić skipy czy inne elementy techniki i siły biegowej. Można na zakończenie treningu zrobić kilka krótkich podbiegow czy sprintow. Mam zamiar popracować nad techniką biegu i siłą biegową. Ale muszę mieć dla przyjemności również takie biegi jak lubię :-D Nie dam też rady biegać częściej, więc trzeba jakoś połączyć te wszystkie elementy :-)
[...] wieczorem na treningu na przeszkodach, bez szaleństwa ale się zmeczylam. Chwyt słaby, siły brakuje :-( Dziś czuje nogi, ale bez tragedii. Natomiast gora masakra, zakwasy straszne. Plecy, brzuch, łapy i - co ciekawe - klata też a nie robiłam żadnych ćwiczeń %-) Dziś wolne, cały dzień w pracy. Dobrze, że nogi bardzo nie bolą, to jakoś dam radę.
[...] tylko kilka razy na krótkie, płaskie trasy z dużą ilością wody (maja genialny system odprowadzania). Dziś ze względu na błoto znowu założyłam reeboki, choc miałam obawy czy dam radę i... szok. Nie bolały ani stopy ani łydki. Oczywiście czułam każdy kamyk pod stopą, ale wcale nie było to nieprzyjemne. Noga też nie latała. W sumie fajnie sie [...]
[...] fotki, jak to wyglądało w Polarze. Kolejna rzecz - zawody. Za tydzień jestem zapisana na dwa dystanse - 5 i 10km... po pustyni :)) Niestety to bardzo głupi pomysł, pewnie ze dam radę, ale znowu przez kilka dni nie bede mogła chodzić i bede miała dosc biegania. A tyle co mi treningi zaczeły sprawiać przyjemnosc :-D Mysle o rezygnacji z jednego [...]
[...] A jak długie powinny być te biegi? Zakładając że na zawodach jest 10-15km? Ja sobie wymyśliłam poprzedniej zimy, że jak będę biegać na treningach 20km, to spokojnie dam radę na zawodach 15 ;-) ot tak na logikę. Ostatnio czytam u Gallowaya podobne podejście, tylko on zaleca jeszcze dłuższe dystanse. Napewno bieganie jedynie 7-10km, [...]
Szajba nie psuj %-) Ja czytam i tłumacze mojej głowie, że obw1 potrzebne i to też trening ;-) Jakoś dam radę. Proszę się nie nabijac, że to nie trening a zwykle bieganie i że nie umiem %-) Paawo tak, aktywny cross to pętla ok. 1,5km powtarzana kilka razy, zbiegi i podbiegi na maksa, ale tak jak napisałeś, każde kolejne kółko ma być szybciej, [...]
[...] do poprzedniego treningu. W ramach rozciagania klaty rozpiętki z długim zatrzymaniem na dole. Zmniejszyłam ilość wskoków na skrzynię. Zrobiłam podejście do 75cm ale nie dam rady, a 60cm to żadne wyzwanie. Dorzyciłam tez na koniec każdego obwodu próbe przejścia kulek, ani raz sie nie udało w całości %-) 2a. podciąganie nachwyt z gumą 5+2 /5+2 [...]
Tsu ja mojego drążka nie dam rozmontować choćby nie wiem co. Raz spadł, jak znajomy ze sporą nadwagą chciał się podciągnąć to afera była.... %-) |-) Jak nie używam, to ewentualnie może sobie na nim wieszać koszule, ale jak potrzebuje to nawet dla uprasowanych koszul nie mam litości ;-D To moje podstawowe narzędzie treningowe. A ciężar na zwykłym [...]
Właśnie nic a nic mnie plecy nie bolą, za to tyłek tak %-) Szajba jak ostatnio pracowałam mocniej biodrami to było, że znowu przeprost robię. No nie dam rady inaczej, bo jak chce jak ten pan na filmiku to wygląda u mnie na przeprost (zresztą w innych ćwiczeniach też, np. w MC). Wszystko przez to, że mam mocno pogłębioną lordoze i naturalna [...]
No dobra, pomyślałam, rozplanowalam i dam radę robić te dwa mocne treningi w tygodniu, tylko jak mam zmienić plan to musze zacząć... Od jutra %-) Póki co przez najbliższe 2-3 tygodnie byłoby wb2 i bnp. Co Ty na to Paawo? A przeszkody które robiłam rano będę musiała przerzucić w któryś dzień na wieczór, oj mąż nie będzie zadowolony %-) ;-)
[...] chce mi się tego biec i nie mam żadnej motywacji, bo wiem że nie tylko nic mi nie da ten strat, ale na dodatek wpłynie negatywnie na kolejny tydzień treningowy, którego nie dam rady w pełni zrealizować. Niestety po takim biegu potrzebuje sporo czasu na regenerację. W tym miejscu przyznaje - tak, Paawo miał rację. Głupi pomysł z tymi stratami, [...]
Panie Janie a ja juz raczej nie dam rady gonic ;) Kabo tez to odkryłam kiedyś %-) I było ok, dopóki kuzyn męża nie urwał. Od tamtej pory jakoś ciągle próbuje od złej strony ;-) Olo ze stania to może ze 2-3 zrobię, mam problem żeby wrócić ;-) Życzę Ci, żebyś te swoje laski kiedyś zostawił z tyłu :-D Pobiegane. Na luzie, żeby się rozruszać ale nie [...]
Wycwiel dzięki :-) Wrzucam relację z fb: Commando Race Co, ja nie dam rady? Ja nie pobiegnę? Najwyżej 2 ibupromy i jakoś to będzie. W końcu nie pierwszy raz biegłam chora. Nie ważne, że przez cały tydzień nawet nie było kiedy odpocząć po Barbarianie. Ciągle w biegu, brakowało czasu na sen i jedzenie. Do tego infekcja zatok. Na treningach jakoś [...]
tak dam enana 12 tyg a w 13 tyg prop wejdzie zamiast enana, Boldenon dam 14 tyg w dawce 600mg/tydzien mysle ze wystarczy bo Bold pierwsza klasa z opiox pharma , zastanawiam sie nad dodaniem hcg w 8 tygodniu i poleciec po 1000iu co 4 dni jak myslicie jest sens czy dopiero dac razem z hmg na ostatni tydzien cyklu do odbloku
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
