dam

oni mnie na zywo widzieli to ludzie z Gdyni fotki dam za jakis czas narazie nie jestem gotów

moze zamiast sera chudego dam poltlusty, to troche wartosc tluszczy podskoczy co?

Po prostu nie dam tak daleko rąk do tyłu sam się z tego śmiałem że albo mało rozciągnięty albo mam wadę jakąś.Chyba że kupie sobie łamaną i będe jedyną osobą na świecie która ćwiczy przysiady ze sztangą łamaną na barkach :-} Zmieniony przez - WTS w dniu 2016-03-20 20:35:31

[...] na mnie wchodzić. Generalnie wszyscy zauważyli różnicę. Teraz zrzuciłem niecałe 3kg w prawie 2 miesiące i nie widać różnicy, dlatego zacząłem wątpić. Co do białka to nie dam rady tyle go zjeść a nie chcę za dużo pić białka w proszku. Jeżeli chodzi o suplementację to przyjmuję omega3, magnez i zestaw witamin dla 40-latka. Zgodnie z Waszymi [...]

lista powinna być przy każdej kasie jak będzie inaczej to jeszcze do 2h najpozniej dam info a ze warto to oczywiste 2 stówki oszczędzić to trochę jest

[...] nogi na maszynach... jeśli były jakies solidniejsze to szybko wrócisz i może warto polecieć trochę jeszcze na sucho zadziała pamięć mięsniowa Chyba masz racje lodzianin1 dam sobie miesiąć, wiem rozmiary włókien maleją ale ich liczba nie spada coś w tym jest, zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce... krzykacz 28lat. Rocznikowo 29. Wzrost [...]

fajna silka dal bym ci soga jak hy tam nie pisalo widzew ale dam ci soga za zaciski

[...] 3s? raz w siadzie, raz stojac daj Triceps ma byc takze w treningu B? Nie powinno sie chyba cwiczyc bicepsa i tricepsa jednego dnia. Z chęcią dobiłbym do 3kkcal, ale nie dam rady w siebie za bardzo nic wiecej wepchąć, więc prosiłbym o rady ewentualnie jak oszukać brzuch, żeby tych kalorii dołożyć ;) z czasem metabolizm powienienes rozpedzic, [...]

Ok to propa 2 tyg dłużej dam. Dzieki za porade :) łap soga

i mogli byście podać co mogę wziasc zamiast posiłku o 13 obecnie pracuje na taka zmianę ze nie dam rady sobie zrobić przeryw na ryz :P jakaś odżywka coś w tym stylu 3 dni w tygodniu musze zastąpić czymś ten posiłek lub coś co mogę wziasc do pracy

[...] gola to odrazu w na następny dzień trąbią w mediach jaki on jest genialny. Szkoda tylko, że potrzebował 10 szans. Prawdopodobnie jeszce bym się do czegoś przyczepił, ale dam już sobie spokój. W każdym razie jeżeli żadne kontuzję nie wyeliminują Messiego z gry to na najbliższe 10 lat nie widzę lepszego piłkarza. Jestem obiektywny bo nie [...]

To jeżeli dajmy na to obetnę białko ze śniadania jaja i dam 150-200g i z przedtreningowego 100g piersi i obetnę jeden posiłek z rybą to dodać więcej WW? Np. ryż z warzywami i 100g serka wiejskiego?

[...] to jeśli możesz przedstaw mi ten temat w który opisane są w tym momencie dostępne produkty (ich nazwy handlowe) w Polskich aptekach. A propos, jeśli uważasz ze nic się nie zmieniło to wystarczy przeczytać drugi wątek który napisałem. A propos dam Ci przykład z serm evista została wycofana. Zmieniony przez - oscare w dniu 2012-07-01 23:31:35

SpiNNer spokojnie wiem o co chodzi. Pytam po to aby sie upewnic co do dobrego treningu itp. A swoja droga to troche ciezko mi sie cwiczy bo efekty moglyby byc lepsze, ale coz jakos dam rade. Pozdro

Wreszcie mam abonament to dam wszystkim sogi bo sie troche uśmiałem

wywale ser żółty i szynke i zamiast tego ugotuje sobie pierś z kurczaka i w plastry pokroje i do kanapki :] a rano dam 5g wiecej oliwy

to moze jakies przepisy polecicie zeby bylo ladnie obsmarzone i przyprawione bo na poczatku nie dam rady tak od zarz zjesc ugotowany kawalek kurczaka czy innego miesa

Kiedyś sam układałem a od ponad roku trening z sfd 5 x tydzień. Sylwetka zmieniła się o 300 % co do siły to wale ile dam rade zrobić w seri 6 ruchów, ogólnie jestem słaby miałem złamany 2 krotnie kręgosłóp i coś z układem nerwowym nie teges.

nice :) jak ja lubie dziweczyny z takimi brzuszkami pozdr soga dam

dzięki bardzo mnie to mobilizuje do dalszych ćwiczeń. Jak zakończę A6W to może jeszcze dam fotkę...?