cześć, mam problem z przerzutkami, działa mi tylko środkowa tarcza (?) :P nie moge jezdzic na tej najwiekszej bo lancuch za chiny nie chce na nia wskoczyc :/ a z kolei jak dam na ta najmniejsza to tak trze az iskry ida... wiec pozostaja mi tylko dwa biegi do uzywania... nie jest to zbyt komfortowe.. jak mam to naprawic ?? Moj tata probowal i tez [...]
witam ostatnio zastanawiam się czy nie strzelić se Syntholu w bica raz góra dwa tak żeby 3 cm doszly ale nie wiem co dalej jak już np dam se te 2 razy w bica czy to potem zejdzie czy zostanie??
[...] na tym, że jest mi ciepło i bardzo szybko zaczynam się pocić. To nie tak, że uderzają mnie fale gorąca, po prostu cały czas jest mi ciepło, a gdy temperatura wydaje mi się trochę za wysoka strasznie się pocę. Nie chodzi mi tu o pot z pod pach, lecz o całe ciało, głownie plecy i klatka. Jak myślicie, co zrobić? za sensowne odpowiedzi dam soga
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zaniedbywać i w końcu przestałem grać. Chcę wrócić do starego trybu życia :) Chce schudnąć około 35 kilogramów w 6-8 miesięcy. ważę 105 kg wzrost 184 wiem że to jest BARDZO DUŻA NADWAGA. Mój kolega dał rade przypakować , ja dam rade schudnąć . Mam nadzieję że ktoś z was mi pomoże Zmieniony przez - toaPL w dniu 2013-02-09 12:30:35
[...] jako sposob na poprawe sylwetki (przytycie)Zauwazylem ze osoby bardziej znajacy sie na rzeczy popieraja trening nóg, no i stad ten temat, a co do niego to moje pyt: JAKI WPŁYW MA TRENING NÓG NA GORNA CZESC CIALA, I CZY WOGOLE MA? podkreslam ze nie zalezy mi na umesnionych nogach. pozdro za dobre argumenty namawiajace do treningu nog dam soga
Witam! Nie wiem ile mogę znaleźć tutaj mieszkańców z MIELCA, ale jeśli mieszkasz i kulturystykę traktujesz bardzo poważnie tak jakby było to Twoim życiem. To może akuratnie to jest Twoja szansa... Jak są jakieś osoby piszcie i dam informacje?!!!
[...] Horse Power (1 pucha) + mono Creatine Xtra 500g + tauryna w kapsach i mam pytanko jak to łączyć bo szukałem po wielu forach i każdy ma inna opinie na ten temat. To może ja dam przykład i proszę o odpowiedź które lepsze (Tauryna przed i po). 1.Dt na czczo Creatine Xtra, HP przed treningiem DNT na czczo creatine lub 2.Dt HP przed treningiem [...]
[...] nowy plan i znow wlaczylem tu 3s podciagania, natomiast krucho tutaj z silą - ledwie 6 razy w 1 serii, w kolejnych po 3 i 2.. wpadlem wiec na taki pomysl ze cisne sam ile dam rade a nastepnie opieram stopy na lawce jakiejs i ulatwiam sobie leciutko podciaganie, zeby bylo na styk - ostatkiem sil dociagam do 10 ruchow. To dobre rozwiazanie ?
[...] do rodziny i mam do dyspozycji tylko i wyłącznie sztangę (gryf prosty i trochę obciążenia). Żadnych ławeczek, hantli itd. Co za tym idzie, z mojego standardowego planu dam radę zrobić na dobrą sprawę tylko nogi i trochę pleców. Akurat wczoraj skończyłem cykl na mono, ale nie chcę stracić tego tygodnia i zastanawiam się jaki plan sobie [...]
Witam wszystkich planuje jakiś mocny cykl na siłe i na mase.Mam już na stanie storma oraz 300g mono.Myśle nad 2 suplementami.Poniżej dam wam linki: http://www.sfd.pl/sk...g-opis1456.html http://www.sfd.pl/sk...r-opis1032.html Narazie mam na uwadze te 2 środki.Może zdecydować się na co innego.Jak tak to co mi radzicie.Czekam na wasze opinie.ZA [...]
[...] cell massa z cm3? bo tak wczytuję się w tego cell masa, widzę sporo kreatyn ale jabłczanu nie ma - czy może ukrywa się pod inną nazwą?:D o reszcie nie piszę, dieta, witaminy, węgle wszytko jest ok;) (pod rzeźbę) z góry dzięki za pomoc bo mam dylemat a wyszukiwarka nic nie mówi:) dam sogi:D Zmieniony przez - provokator w dniu 2011-12-23 22:38:44
[...] czy mało serji i dużo ćwiczeń ? - Jeżeli mam kreatyne i nitrobolon energizer to moge je brać naraz ? (to i to w każdej porcji razem) - Co to za przyrządy (na zdjęciach ) bo mam je do ćwiczenia ale niewiem na co one są i jak sie nazywają.Myśle ,że ta rura jest na bicka a to drugie na przedramiona :P Jak mi sie coś jeszcze przypomni dam znać :P
[...] mozna sie wystawiac na slonce podczas uzywania tego specyfiku jak zreszta i innych temu podbnych lekow na tradzik! wstaje dzisiaj rano a japa cala czerwona aaa! podrazniona jak łokurva a juz bylo tak dobrze;\ ale do rzeczy co w takiej sytuacji zrobic? to przejdzie to zaczerwienienie? czyms to potraktowac? dzisiaj na noc z iso dam sobie spokoj;\
[...] ćwiczenia 1) wisząc na drążku wznosy zgiętych nóg (do bólu) 2) druga seria tego samego ćwiczenia 20 potwórzeń 3) brzuszku na ziemi Macie pomysł na coś lepszego? Za pomoc dam SOGA : ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cc0fcc5aed149a9a0aa3e168c10dd69.jpg Nie wiem czemu ale słabo na tym zdjęciu ten efekt widac. Zmieniony przez - WayneMark w dniu [...]
[...] 6, na forum wyczytałem że masa najlepiej idzie w powturzeniach od 10 do 12... Kumpel doradza mi, że 5 ćwiczeń to za dużo, na mase powinienem mieć po 3 ćwiczenia na każdą partię z maxymalnym obciążeniem, powiedźxie mi jak to jest z ilością ćwiczeń na jedną partię i tymi nieszczęsnymi seriami, wtedy ułoże plan i dam wam go do ewentualnej przeróbki
[...] wszystko idzie zgodnie z planem tylko wczoraj sie przeziebilem mam goraczke i wg slaby jestem bardzo ze nie dalem rady zrobic treningu silowego ani aerobowego dzis tez nie dam rady niewiem jak jutro cisne na 2300 kcal i boje sie ze jak przez 3\4 dni nie bede palil kcal to waga stanie w miejscu a nie bedzie schodzic . i tu moje pytanie opuscic [...]
[...] lat i myślę że trzeb jakiś stak zaaplikować przed latem na maso-żyłe Kupiłem superpumpa 250 i dziś z niego zrezygnowałem bo nawet to pół porcji tak mnie wystrzela że nie dam rady potem normalnie funkcjownować zejście mnie wali 2 godziny.Czyli żaden stak z pobudzaczami, ja po małej kawie z automatu latam jak naćpany więc mi to nie służy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się wysilam, moje serce nie zaczyna pracować szybciej. Pisząc ten temat jestem właśnie po 3 serii 20 pompek z przerwami 2 minuty (dla mnie to bardzo dużo, więcej w serii nie dam rady) a tętno mam nadal jak po wstaniu z łóżka. Jestem pewien, że stać by mnei było na dużo większy wysiłek, ale przez to, że mój organizm nie chce się rozpędzać, nie [...]
