dam

czekaj dam Smołee

Ja nk nie mam juz Wchodze z konta matki Nie dam ci konta matki

oki to dam Ci na prv, bo tak to by wszyscy mieli

maślana pokaż więcej ja dam Ci te 18 lat, chociaż w przypadku kobiet z makijażem może być różnie czasami

Toleruje co mam nie tolerować :P właśnie wyliczyłem że jak podczas 45 mam 28 treningów a 17 dni wolnych to jak będę w treningowe dawał 7,5 grama xplode to jeśli dam w nietreningowe z rana 1 porcję 5 gramowe to tylko w nich będę musiał dorzucać 1 caps mono... DT: -7,5 gram xplode rano i po trenie do tego 35 gram dekstrozy. DNT: -5 gram xplode i [...]

No i git . W DNT wychodzi z xplode 3996 a z MC 1250 czyli razem 4919 g . No i git dzięki za rady :D po cyklu dam znać :)

No może trochę za daleko zabrnąłem z Tą wypowiedziom, dam jej jeszcze czas na rozkręcenie się, może wkońcu będzie klepała :) zdam relację póżniej.

Boje sie ze nie dam rady kompletnie %-)

Boje sie ze nie dam rady kompletnie %-) Też się bałam i zobacz gdzie jestem :D Czegokolwiek Ci brakuje: siły, elastyczności, odporności na ból - wszystko się da wypracować na zajęciach. Kiedy przyszłam pierwszy raz nie umiałam się podciągnąć ani zrobić szpagatu, a spójrz na mnie teraz: wciąż nie umiem obu rzeczy (do szpagatu mi niewiele brakuje [...]

no dobra, kupię se to carbo Dotychczas po treningu piłem sok z WPC i myślałem, że dam sobie wpc/mleko/glukoza bo z mlekiem jakoś fajniej mi wchodzi. No ale cóż. Zagadałeś mnie

[...] ramię i w takich chwilach można naprawdę się podłamać, bo rozpiera mnie energia, uwielbiam ruch a już w szczególności machanie tym żelastwem :-D a tu taki zonk i ból... Nie dam się jednak.. Spotkałam się już nie pierwszy raz z opinią, że do wyleczenia kontuzji najlepsze są ćwiczenia z małym obciążeniem, jakiś znany sportowiec mówił o tym [...]

Kochana! Wolne ciężary niedługo! :-) U mnie się troszke przesunie wszystko, w tym tygodniu dopiero jeden trening zrobiłam 3 serie po 8 powtórzeń.. więce myślę, że dam sobie jeszcze te 2 tygodnie i potem jedziemy! :-)

[...] a na razie oszczędzam co widać w prostowaniu siedząc - mniejszy ciężar i w skróconych areobach na koniec. Tam gdzie się dało dorzuciłam- przyciąganie drążka ni guzik nie dam rady 25kg, tricps też 15 kg na maszynie na razie jest moim jedynym maksem... za to w ginekologu progres i w prostowaniu tułowia... na bica też 9 nie udźwignę- dziś tak w [...]

[...] Dostałam @ i drastyczny spadek mocy - praktycznie zero progresu, ale za to w końcu załapałam technikę w przysiadzie i opanowałam psychiczną blokadę przed pełnym przysiadam ( wcześniej momentami się bałam, że rymnę jak długa %-) ) Tak więc: A. W przysiadzie uważam, że zrobiłam progres w porównaniu do poprzednich treningów- może nie [...]

[...] posiłków, np. jesz 4 posiłki dziennie, często nie zmieniając kaloryczności diety, a jedynie, rozkładając je na więcej posiłków daje pozytywny efekt jadłam 5 dziennie- 6 nie dam rady - za dużo węglowodanów w diecie , bądź nieodpowiednie źródła ww czerpię ze płatków owsianych-jem na śniadanie a póżniej już tylko strączki i owoc( po siłowni)- [...]

bardzo ładnie Kochana! :-) jak czytam to, co napisałaś to aż wierzę w siebie, że dam sobie ze wszystkim radę! :-)

[...] na boki w opadzie 4x 15 nie zrobiłam#-P jak widać sił mi brak#-P szczerze to nie cierpię LC. Sił brak i wszystkiego brak, ale tak jak mówiłam- nie będzie tu jęków i skarg- dam radę i już. Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-15 17:58:10 Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-15 18:00:55 Zmieniony przez - massmarols w dniu [...]

dosc proste rozwiazanie- jesli bedziesz sie czula dobrze na LC (energia, dobry trening, jasnosc umyslu) to nie widze potrzeby zmuszania sie do jedzenia wegli. jednak dam glowe, ze 99% spoleczenstwa nie czuje sie dobrze na czyms takim. osobiscie jak Marta wierze w przedzial 90-130g ww jako optymalny i nie zamulajacy, ale jesli cos powoduje, ze [...]

[...] wykupiłam :-( będę kombinować po pensji z allegro, ale to dopiero po 14 :-( trenio: brak- ważny egazamin- nerwówka, nauka i nie było kiedy- dziś zrobię dzień II i jak dam radę od razu po nim machnę przewidziane na dziś aero Miłego dnia Lejdis! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b2e27a5c51c48b1ae129efbfbe89641.png Zmieniony przez - massmarols w dniu [...]

szkoda gadać adziku zaczynam serie od 50kg na klate i jade w góre progresem jutro moze dam bardziej szczegółowy opis panowie mam pare fotek w tym tego katowanego bicepsa dla was wszystko:P nawet z miarką żeby nie było wątpliwości a napewno by były:D Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-04 15:01:38