dam

Dam wielkiego sogacza jak napiszesz swój trening/ a dokładniej jak osiągnąłes tak wielką klate bo uhuhuhuhhuh naprawde jestem pod wrazeniem Pozdrawiam wszystkich Marcel 7

[...] o 10 rano... i mam takie pytanie . Czy moge zmydifikowac sniadanie ktore bylo o 8 rano na 50g platkow owsnianych mleko i rodzynki a zmiast wiekszej ilosc platkow i 3 jajek dam GAINERATORA 1 porcje czyli 16g bialka i 60g wegli. Nastepnie o 10 pojde na silownie a jak wroce to pije carbo i za jakies 30 min jem obiad tzn. Piers 150 g ryz paraboiled [...]

[...] 14kg BF na te pare razy ktore mierzylam, to mi wychodzi 46kg, powiedzmy ze 2g b/kg (wystarczajaco??) 92g bialka,na 4 posilki to juz jest wystarczajaco, czyz nie? chyba nie dam rady z cwiczeniami, ale powiem ze nie siedze na d***:) w pracy musze stac, czasem chodzic, do pracy 15 min piechotka, ostatnio staram sie po schodach do domu wchodzic(4te [...]

w polsce-nie sugeruj się prasą zagraniczną jestem w ojczyźnie . podróba czyli under. jak nie będzie opinii to dam testerowi i sam potem opiszę co i jak

robie sobie omleta chyba ze zmienie przed siłowią dam 30 g płatków i jaja na na sniadanie cos innego

[...] CIEZARY NIE ZGADZJA SIE Z CIEZARAMI Z INNYCH TRENINGOW. Siady ciezko dosc, ale wazne, ze poszlo. Wyciskanie sztangielek dodalem tylko 0,5kg, bo myslalem, ze i tak nie dam rady, a tu zaskoczenie, bo poszlo latwiej niz tydzien temu. Wioslowanie prawa reka calkiem niezle, lewa duzo gorzej. Wycisk na barki bardzo ciezko. Zmienilem troche [...]

Dzięki, Jednak jeśli dam wino 2 tygodnie wcześniej, to skończę je równo z pozostałymi. W takim razie musiałbym np. trochę wydłużyć teścia, żeby skończyć jednym środkiem. Wyglądałoby tak: 1-13 bold 500mg e5d z front loadem 2x 750mg 1-15 cypio 500mg e5d 7-14 wino 30mg ed Taka wersja jest ok? Jak z hcg Panowie? Zmieniony przez - Maciejski w dniu [...]

Ja swoją siłke mam na chacie w suterynie http://www.picspirate.com/links/wyciag Narazie tylko fotka wyciągu-jeszcze nie skonczonego ale juz mozna cwiczyc heh reszte fotek dam kiedy indziej jak je zrobie

http://www.sfd.pl/Meine_siłka_w_blokowej_piwnicy!_Oceniajcie.-t291494.html#post5 Dam i fotki swojej siłki.

tzn co bys konkretnie w tym jadlospisie zmienil? ja niemam glowy:((( dam soga za pomoc

A co do reszty pytan? Czyli priorytety na poczatku 2 razy? Ale jesli to mniejsze partie (bic, tric, barki, klata). Wymecze je przed cala reszta i nie dam rady zalożonych maksów pewnie.

[...] na nogi osobno a jak nie to jak pisałem Wyżej. Bez leków z tymi nogami i barkami Mam cały tydzień i jeś;i byłby sens mógłbym ćwiczyć 7 dni w tygodniu bez problemu.. Nie dam jednak robić klatki z inną partią, jadę ją po całości bo jest to moja najsłabsza partia i w poniedziałek ćwiczyłem z pełną intensywnością więc nie było mowy ćwiczeniu [...]

DObra dzis na orbitreku 50 min ponad 15 km i jedziemy dalej :D 1 lutego dam zdjecia i wyniki :D trzymac kciuki Pozdrawiam :)

dam 200

Witam po dwóch dniach. Dietka super, bardzo dobrze się czuję, nie ma problemu z przejedzeniem czy głodem :P Jest fajnie. Mam problem z HIIT`em. Strasznie mnie męczy. Robię to na rowerku (zimno na polu) i 1 interwał wygląda tak: 60 sek - wolne/srednie tempo 30 sek - bardzo szybkie, maksymalne (tętno ma być 90% maxa więc daję ostro) I tu właśnie mam [...]

Po wczorajszym grillu jestem lekko przeziębiony, katar i zmęczenie całego ciała, ale dam rade, narazie regeneracja pełną para : Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-05-22 08:37:57

więcej wp*****lać nie dam rady bo co pare minut coś jem jakieś kanapki a to mi nie pomaga... a z tym mass actiwator to nie lepiej mass XXL ?? albo mutant mass ? kolega trener mówił ze ten mutant mass jest lepszy niz te twoje od SFD???????? Zmieniony przez - xxCEZAROxx w dniu 2012-01-23 18:27:06

Ok Ale kreatyne można mieszać z innymi suplementami czy nie?? Był bym wdzięczny jeżeli jeszcze raz byś przeczytał pytanie i odpowiedział :P Dam Soga!

A może ta dieta jest trochę za bogata w kalorie jak na taki plan ćwiczeń? Dodalibyście coś do niego, czy po prostu zwiększyć ilość powtórzeń? Dodam, że zamiast podciągania opuszczam się na drążku gdyż tego 1 nie dam rady :/ No i najważniejsze - czy ten plan nie krzywi kręgosłupa? Nie mam zamiaru pogłębiać skrzywienia :/

dam 55zł w tym koszta wysyłki, pasuje ?( za ten gryf )