dam

[...] Koledzy jednak tak zaczynam na nogach mi bardzo zależy na to postawilem co wy napisaliscie dzieki tydzień minął po przerwie na początku: przysiady z 35kg na 42,5kg klata z 30kg na 40kg barki z 20kg na 25kg narazie siła idzie ale masa nic nie poszło przez tydzień , dam relacje za tydzien Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-17 18:30:16

[...] ze mnie non stop z mordy, zewszad wiec jest totalne odwadnianie caly czas czasem wydaje mi sie ze te 7 litrow to malo:) Dzieki wszystkim za odpowiedzi, kupilem potas i mag b6 olimpu tym sie doladuje i tyle. komu sie uda dam soga pozdro edit- niestety nikomu nie udalo sie dac bo kiedys juz dawalem Zmieniony przez - UwE w dniu 2009-09-03 01:42:03

[...] powiedziała.. Ja rozumiem to co psycholog do mnie mówi i wiem że robię źle czego osobiście nie popieram mimo to robię na przekór. Wiem że jak wrócę do domu to nie dam rady nic przełknąć przed lękiem że będę znowu wyglądać jak '' pulpet '' za przeproszeniem. Ja chcę jeść ale boję się że przesadzę i znowu wrócę do mojej starej wagi jaką [...]

Nie dam spokoju bo mam siostrę która przez to przechodziła 2 lata i to właśnie sport ja uratował. To co ma koleżanka to jest nic. Jeśli je normalne posiłki to ja nie widzę żadnych przeciwwskazań (logicznie myśląc oraz patrząc na to, jak to przechodziła moja siostra). -Jem -Czuje się dobrze -Czuje się dobrze -Biegam -Biegam -Nie mam problemów z [...]

dzięki wielkie za rade, poczekam może ktoś sie jeszcze wypowie i naniosę poprawki, SOG DLA CIEBIE a co do godzin to nie dam rady wcześniej bo jak wracam ze szkoly to jestem za bardzo wypompowany i zazwyczaj spie Zmieniony przez - manygaa w dniu 2009-04-19 21:07:15

wszystko na raz?? sie nie dziwie że nie rośniesz;] definicj masz pewnie niezła zmień trening na splita to od razu nabierzesz masy, dam sobie ręke uciąć;]

Czyli startuję od enana i dam znać jak leci niebawem. Dzięki za pomoc

[...] 8:00-8:30 Torba ryżu 150gram twarogu/4 jaja/2 schabowe (róźnie to wychdodzi , zalezy na co mam ochotę Potreningowy ok~ 12:00 Białko WPC Ostrowia 30gram + mleko 2% ryżu nie dam rady i jadam skromnie 2-3 kromki razowego... ;S (wiem że lipa ale wiecej nie wcisne) + serek wiejski Od godziny 12 do 20 6-7 kanapek każda sklada się z dwoch kromek [...]

[...] There are no serious problems with your results. Liver function is very slightly abnormal and creatine kinase is elevated and this will be due to muscle growth and/or damage. Bloods otherwise entirely normal. I hope this is sufficient for you. I have included a copy of your results below for your information. sarah jednym slowem musze tam [...]

nigdy nóg nie robiłem wiec nie wiem ile dam rady serii i powtorzen. Polece z tym: -przysiady ze sztangą na barkach -przysiady wykroczne -wysoki step za sztanga -wspiecia na palce w staniu Co pierwsze robić? Biceps czy plecy? Barki czy nogi? klata czy triceps? pozdrawiam

[...] wstrzymal z tym cwiczeniem zeby nie obciazac kregoslupa tak samo przysiady ze sztanga ale chyba nie byloby zle gdyby ten tening byl w pon,srode,sobote ? bo moze mniej czasu na regeneracje przez weekend ale nie dam rady inaczej ale ogolnie dzieki za plan treningowy sproboje tym sposobem na klate bo narazie to tym samym ciezarem robilem 5 serii.

Dam wyciskanie z przodu... I będę ćwiczył: A1 i B1 ciężko, a A2 i B2 lekko Dzięki za pomoc...:) pzdrelk i kondi89 - SOGI:] Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-09-21 16:40:48

:) zostało mi 7 miesięcy i myślę że dam radę ;D. ( napisałem według mnie...) a kto nie jest optymistą i nie stawia sobie życiowych celów ;P lepiej niech nie przychodzi na siłkę ;D jak to było kiedyś na MTV... "Jak masz walić jak w cymbałki lepiej zrób se masaż pałki" <--- chodziło o bębniarza ;D.... Ale dobra tyraj do michy a rosło [...]

Dam rozpiskę z całego poprzedniego tygonia ---Dzień 36 - 6.07.2009--- Trening 15 : 1 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5x42 5x42 5x42 2 MC 5x85 5x85 10x85 3 Supersieria WL 5x59 5x59 5x59 Przenoszenie 5x22 5x22 5x22 Diety już nie pamiętam jak jadłem ale starałem sie trzemać Zmieniony przez - Mariewex w dniu 2009-07-13 18:58:06

A jeśli wszystko zostawię jak jest, ale czas trwania treningu będzie 10minut to dam radę i będzie to dobry trening? 10 minut - 30 trucht - 15 sprint ?? Skróciłem o to 5s sprint :P

[...] jak mam na obiad np filety rybne to staram sie smazyc na łyzce oliwy z oliwek ale mam siwadomosc ze to nie wystarczy..ze trzeba zwiekszyc powoli kalorycznosc posilków.Tyle ze trudno mi to przychodzi.Mam nadzieje ze powoli z czyjas pomocą dam rade..tylko mam swiadomosc ze ja sama musze chciec. Jak bys chciała pogadac to masz moje gg. Pozdrawiam

Dam Ci jedna rade - SKONCZ Z KOKSEM. Na wspaniala, muskularna sylwetke pracuje sie wiele lat. Pewnych rzeczy nie powinno sie przyspieszac. Odzywianie + trening cardio + rozciaganie + trening z ciezarami + CIERPLIWOSCI I WYTRWALOSC = poprawa zdrowia, samopoczucia, bardziej muskularny wyglad.

Odnowiłem abona to dam SOGA :)

Fantasy- wiem, że jeszcze dużo pracy przede mną, ale szczerze takie komenty są budujące i czytająć je mam motywacje do dalszego działania Erminho- staram się coś działać z tym moim "sześciopakiem" Dziś mały zakup-mass xxl Dam nowe fotki do oceny po kuracji za kilka tygodni, może coś pójdzie-:P Pozdro!

Tak więc pompki odwrotne zamienię na wąski wycisk lub poręcze, ale podciągania narazie nie dam rady. Dlatego myślałem o ściąganiu drążka.