dam

fajne, dam Ci soga :D

110kg x 2,4g białka = 264g - skąd to wziąć? Bladego pojęcia nie mam. Jeść co 2,5 - 3h dam rade tylko co jeść..... Tak jak ci pisałem nie mam pojecia o układaniu planów..... co widac po mojej wadze.

wielkie dzieki za podpowiedzi i szybka odpowiedz! dam znac za jakis czas jak mi idzie ;)

ok kolejność dam taką ja wy mówicie a z ćwiczeniami to będzie tylko jedno ćwiczenie na jedną partie dziennie (wyjątek nogi(i przedramiona)) ok?

Odwaga, to nie znaczy nie bać sie. Odwaga, to działać słusznie mimo strachu. Dam Ci taką radę. Jezeli nie mozesz pozbyc sie strachu (co jest naturalne) sprawdz zeby przeciwnik tez sie bał. Z badan psychologów, wynika ze pewnosc siebie przeciwnika spada o 50% jezeli okazesz ze cos potrafisz. Np. zaczniesz sie rozciągac przed walką, w pewnien [...]

bede byku jak bede 200kg cisnał dobra, to ja spadam dam znac jak tam rekord :P

I oto moje foty, jest jeszcze sporo do zrobienia, ale myślę, że dam radę Mam albo lipo, albo gino, sam nie wiem, wytnę jeszcze trochę i wstawię więcej lepszych fot. Jak zaczynałem to było duuuuużo gorzej ... Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-07-01 21:44:25

Ok, jutro robię takie posiłki jak w spisie. Zastosuję się co do śniadaniowych porad :-) Kawy nie dam rady pić, nienawidzę tego, poza tym mogę po niej iść spać - nie działa. Nie wiem czy mogę tak pić tego Tigera tak niewinnie? Nawet jak bez cukru to jednak gazowane. Ograniczam się do jednej puszki na dwa/trzy dni. Podobno lepiej wypić rano 30 min [...]

Nie spamuj mi w poście bo bana dam Koniec głupot. Dzięki za powytykanie błędów Pozdrawiam!!!

ja mowie - mam metabolizm tak szybki ze watpie zeby nawet po trzymancyh stale 9g Wegli mial jakies przyrosty tluszczu, wiec mysle ze dam sobie te 8g na stale bo i tak przezemnie wegle przechodza jak woda ale musze przyznac ze sam sie dziwie, bo jak komus pisze ze mam 7g wegli w diecie to sie za glowe lapie ze tak duzo, bo dla innych ekto wystarczy [...]

Zrobię badania jednego jak i drugiego na poziom igf ale dopiero w grudniu i napewno dam znać igf mam od ziomka z Irlandii który sam to bije na zawody opakowanie jest słabe i środek jest gotowy do użycia nie można nim trzask ani nic ale to mój dobry kumpel i twierdzi ze to z unipharma w dablinie i działa super ale w grudniu i tak to przebadam

ja nei mowie ze dam rade tylko ze chcialbym tak wygladac a to jest roznica

dam znać na dniach, bo zapracowany teraz jestem

[...] i jak chcesz miec siłe to beta alanine albo na zamiane masy w mięśnie BCAA Xplode Zamiana masy w mięśnie. Ja ci dam radę, lepiej się w tym dziale nie wypowiadaj, i pewnie pare takich głupot wypiszesz i bana dostaniesz. A do autora, ułóż dietę ,zrób redukcję. Potem odpowiednia dieta na [...]

jak się tylko tam pojawią od razu dam znać... -_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-............-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

Ok , zrozumiałem ,dzięki za wypowiedz Dopiero zacząłem ale dam rade. Musze się oswoić z tą stronką(gdzie ta ankieta?)zacznę od regulaminu a potem DIETANABOL hehe , no dobra może być Poczytam o Diecie i odezwe się ale duzo tego masakra, poćwicze mózg jeżeli macie jakieś ciekawe linki to dawać bo głodny wiedzy jestem pojemniki juz mam

dzięki, w pewnym stopniu mi pomogłeś tylko ja nie dam rady zjeść w szkole tego co napisałeś, nie ma gdzie a poza tym wolałbym nosić do szkoły np. Banana (lub inny owoc) + chleb razowy z a rano jakoś tam bym się zmusił na płatki owsiane z mlekiem... a potem w szkole bym zjadł, później obiad w domu, + następny posiłek 2,5h później np. owoc + [...]

no to TVN zajmie sie boksem ( pojedynki z MSG ) MMA ( pride ) wzmianki o innych MMA ( tvn turbo ) TVP boksem "niższego szczebla" ( gale z niemiec ) Polast 2 polskim MMA i MT i tak ebdzie dobrze , chodziło mi o KSW głównie a zresztą jeszcze nie ma Pride`a w TVN`ie oby jednak był wtedy dam Ci buzi

a i zdjecie dam napewno teraz juz jestem za granica ........ i powiem wam ciekawostke ........widzieliscie winstrol 50mg w tabletce bo tu takie sa poznalem paru znajomych i oni tu maja wlasna fabryczke i takie cuda robia wychodzi jak dla mnie

[...] już ostatnio robiłem więc chce sobie urozmaicić trening, no niestety pewien czas będę mógł chocić tylko 3 razy w tygodniu, a jak mi się uda 4 to jakoś tam sobie nogi z środy dam w sobote i dołoże drugi raz trening przedramienia.. wiem wiem i tak myślałem że odrazu napiszecie że klata z barkami to nie za dobry pomysł ale kiedyś już tak ćwiczyłem [...]