dam

[...] losowych wydarzeń, typu gra w piłkę, siatkówkę ... ponieważ nie są One powtarzanie cykliczne. Tutaj pojawia się pytanie, czy gdybym uprawiał jakiś sport wydolnościowy, czy dam radę uzupełnić brakujące kalorie , np. jedząc przed i po banany ? Na razie stworzyłem dietę jedno dniową. Chciałbym skonsultować to co stworzyłem z profesjonalistami ;) [...]

u mnie ruszylo w ogole dopiero jak pojechalam treningiem dzielonym, mam oporne cialo. na fbw sie nie dam szybko namowic :D wiem, co na mnie dziala. a co do tego co napisalas, Obli, to ja sie podciagam, nie robie sciagania drazka, chyba nie doczytalas:P podciagam sie nachwytem na maszynie, bo sama jeszcze nie umiem.... a sluchajcie, moze mi cos [...]

[...] zaczal jesc to sie obraza. latam za nim z talerzem. sniadanie wpycham mu na sile;/ ('rano nie moge jesc!') na kolacje je mi serek waniliowy ;( <placze> a jak mu kure dam w pojemnik to mi polowe odda, dojadam sobie po nim na nowy dzien -,- . ciagle sie pyta,czemu nie ma sily tyle co ja ('to dlatego,ze Ty mlodsza 10lat! na pewno!'), ciagle [...]

[...] salata i dwoma zielonymi paprykami. ma malo bialka i az 9% tluszczu:P beznadzieja, ale jaki smaczny:D:P to ja tylko usiadlam na dwa tyg. i juz z powrotem 97 w biodrach. ale dam rade, kwestia podobnego czasu i sie ogarne do stanu wyjsciowego. mam nadzieje. raz sie chudnie, raz sie tyje, nie?:D Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-28 [...]

[...] :D no i rzecz jasna chcialam sie usprawiedliwic,ze moje 97cm wynika z budowy a nie z tego,ze jadlam miod ostatnio, ale widze, ze Wy sie tu ewidentnie znacie na rzeczy i nie dam rady sie wykrecic, ahahahahaha:) zrobilam sobie marsz na biezni takie 25min, tylko symbolicznie. mam plan jutro dzialac silowo, ale nie wiem na ile bede w stanie. wkurzam [...]

[...] na nastepne 9 tyg, jestem dalej zielona :) przynajmniej tak sie czuje. Po tych 9 bede zmieniac :) Ucze sie swojego ciala, na co je stac, co moze. Ciekawe czy dala bym rade przerobic ten trening na warunki domowe, poki co nie moge chodzic czesciej na silke. Pracuje zeby sie to zmienilow po tym czasie. Bede obserwowac i jak co dam znac :) Pozdro :)

no tak, czas, oczywiscie, ze musi uplynac, caly czas sie glowie jak to zrobic, ale mysle,ze dam rade. w sumie znam swoje cialo juz troche. to co mam zawdzieczam sobie glownie, wiec... nienajgorsze to byly decyzje. chyba;) Alicje ogladalam wczoraj wieczorem na youtube i stwierdzam,ze bajka dla doroslych nie dla dzieci, haha, smialam sie do lez:D [...]

no. boje sie jutra, bo teraz nie moge dac ciala, bo mnie OBSERWUJECIE. wielki brat patrzy;] cwiczyc cwiczylam, jasne, zrobilam kilkaset km na rowerze ze zlosci w lato, ale to wszystko takie na pol gwizdka. tera sie nie dam! :D

[...] @Medox - tak jak pisałem w treści, to jest taki ogólny trening który przeprowadzam jak się dobrze czuję i jestem na siłach. Jeśli wiem że sobie poradzę to jadę na maxa. Ćwiczenia się zmieniają, czasem oczywiście się zdarza że nie dam rady wykonać tylu ćwiczeń na raz ale staram się jak mogę. Zmieniony przez - balt080 w dniu 2013-07-24 10:33:13

póltora szklanki soku pomidorowego gdzie szklanka miala 0,1 litra- cienka jak drut;p;p dziekuje kochana jutro napisze jak wrazenie po treningu i dietke wrzucę a chodzi za mną jajecznica na boczku....i moze zrobię sobie z 10 gram boczku dam;-P tluszcz zwierzecy tez mi sie przyda...

[...] w trakcie treningu dziekuje kochana jutro napisze jak wrazenie po treningu i dietke wrzucę a chodzi za mną jajecznica na boczku....i moze zrobię sobie z 10 gram boczku dam;-P tluszcz zwierzecy tez mi sie przyda... Koniecznie tłuszcz zwierzęcy i daruj sobie kupowanie chudych produktów (twaróg). Jedz tłuste mięsa, ryby. Ale o tym już [...]

[...] nie wiem czy ma związek - coś jakby "elektrycznego" strzeliło mi w lewej stopie. Kuśtykam bo prawidłowe chodzenie boli. Trochę popierdzieli mi to treningi biegowe, a może dam radę. Co to mogło być? Miałem 10 lat temu wypadek motocyklem i trochę pogruchotało mi śródstopie właśnie lewe, ale złamań tam nie było, a to uczucie teraz to jest troche [...]

[...] ktorzy nie zostawiaja komentow, jednak dziennik przegladaja. Niestety zaistniala afera na cala szkole, miasto, jednak nie moge nic mowic. Ledwo mam czas dla siebie, jednak dam wypiske z dzisiaj. WL - 20kg/10 30kg/8 40kg/8 50kg/6 57.5kg/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym - 10kg/8,8,8 Rozpiętki na płaskiej - 10kg/10,10,10 Wyciskanie [...]

Pawel - http://tsk24.pl/kronika-policyjna/1672-noownik-w-szkole Poczytaj, to dzialo sie u mnie w klasie, jednak nie wszystko jest opisane, a ja nie moge nic mowic, bo nie ustalalismy nic na policji. Sev - Nie moge nic mowic, zanim zeznan nie zlozymy Adzik - Jak to ciezar jak w mc? Nie wiem czy dam rade

chyba imbir, miód, czasnek ale głowy nie dam, najlepiej napisz mu na priv Chyba mamy cos wspolnego bo mialem dzisiaj rano identyczne objawy, cieknący katar z nosa, łzawiające oczy, kichanie i lekki ból gardla Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-03-19 15:50:25

Watpie, ze dam aktualnie rade przescignac Zercherem wyciskanie. Bede dokladac co trening wiecej niz 2.5k (w zercherze oczywiscie), wiec troche podgonie.

Witam. Dam szybko wypiske i lecze sie uczyc do egzaminow Trening: Przysiad Zerchera - 20kg/10 30kg/8 35kg/8 42kg/6 70kg/4,4,4,4 Wolny przysiad (schodzisz w dół ~5s a w górę najszybciej jak się da) - 60kg/4,4,4 Prostowanie nóg - 40kg/10,10,10 45kg/8 Uginanie nóg - 35kg/10,10,10,10 Wyciskanie hantli sprzed glowy - 10kg/10,10,10 Unoszenie hantli na [...]

[...] - udalo sie. Adzik i Shitman, bardzo Was prosze, nie kloccie sie juz. Jak widac nikomu to nie sluzy. Adzik - Wiem, ze mowiles juz o tym wczesniej, jednak watpie, ze dam rade wykonac szrugsy na tym samym ciezarze co w MC, w dodatku po wszystkich seriach martwego Odnosnie tych 250kg - tak palnalem, dla przykladu. Chodzilo o to, ze nie [...]

[...] (przedramiona) + uginanie Piatek: SQ - Dlufofalowy schemat Wspiecia na palce - max Good morning(pelny ruch) - 8/8/8 Wykroki ze sztangielkami - 12/12/12 Zurawie - 3s, ile dam rade Wyciskanie stojac - 8/8/8 Unoszenie na boki - 10/10/10 Schemat treningowy pomagal mi ulozyc pro11111, ktoremu bardzo dziekuje. Oczywiscie zmodyfikowalem go jeszcze [...]

A **uj tam. Jak wracam z roboty to następnego dnia nie mam sił na trening. Diety też nie chce mi sie już trzymać. Szkoda mi tylko tego żarcia co kupiłem na zapas bo jadł już tego nie bede a sie zmarnuje tj płatki kasze orzechy pestki itp. Dam sobie z tym spokój już, coś we mnie siadło i tyle. Pozdro dla was i zazdroszcze wam.