dam

[...] więc skoro mam tą jedną porcję brać mono, to kiedy to zrobić? W dni treningowe przed czy po? I do BCAA zostawić tak jak teraz to robię? po 2x4 w nietreningowe i w treningowe 8 przed treningiem? Czy w jakiś inny sposób dostarczać? Bo nie dam rady w tym momencie przerzucić się na proch :/ Zmieniony przez - damek99 w dniu 2016-03-05 11:03:29

Dałam ankietę i zrzut diety (nie taki jaki oczekujesz, ale mi to nie działa). Zdjęcia nie dam. Zmieniony przez - kala78 w dniu 2017-05-02 20:16:47

1) OK. Dam 3x TRENING i 3x AEOBY. Bezpośrednio po treningu? 2) To mogę robić FBW z ustawieniami na redukcje (wieksza ilosc powtórzen)? Czy jest coś lepszego na tego typu diete/cel? 3)Dzięki za poprawki. Jeszcze jedno pytanko odnośnie tego typu punktu: Nie zmieniac nic z B/T/W??? Czytajac forum niektorzy manipulowali tymi wartosciami. Chodzi mi o [...]

[...] – 200gr. • Oliwa z oliwek – 25gr. B - 28 / WW - 0 / T – 27 wart. energ. - 376 z tym bialkiem meteo1983 ci powiem ciezko, nie dam rady zejsc do 2gr/kg ja to jestem lasuch na mieso nie wyobrazam sobie jesc ryz a obok taki skromny kawalek cyca, zalamka poza tym uwazam, ze w trakcie smazenia cyca to [...]

Niestety z takimi zakwasami nie dam rady. Za bardzo mnie boli brzuch. Jak mi miną zakwasy to zrobię cały trening, (w tym tyg jak mi się uda to zrobię 2x (robiłem w ndz 1 raz) i jak już będzie lepiej tzn., nie będę mieć zakwasów przez 2dni to będę się starać robić 3x w tyg. Jeszcze mam pytanie. Unoszenie kolan i nóg lepiej robić na podłodze czy na [...]

arielek az ci soga dam

Tak wiec chlopaki, jesli tak mowicie, a sie znacie, to skupie sie glownie na diecie, chociaz na poczatku nei bedzie ona doskonala, ale jak dam rade to sie postaram ja trzymac, poczytam troche artykułów nt diety i bedzie dobrze Sogi komu weszly, to dalem Z gory dziekuje za kazde odpowiedzi..

To jest na pewno z apteki. Ojciec mojej dziewczyny miał to na reckę ale nie chciał brać i wpadło w moje ręce :P fotki dam jutro w dzień, pozdro

Trzeba sprawdzić :D dam znać jak zrobie / sog

[...] na jakiej podstawie, pewnie przeprowadzałeś badania :) Co do katabolizmu potreningowego http://www.kulturystyka.pl/artykul49/ Podaj swoje źródła informacji, ja nie jestem profesorem ani naukowcem - ale potrafię przynajmniej podać źródła swojej wiedzy - wiadomo ręki za to sobie uciąć nie dam Zmieniony przez - glocked w dniu 2012-11-02 11:44:38

Dobrze to wyglada dam Soga

Przed chwilą zjadłem ostatni posiłek i wrzuciłem pół tabsa, następną polówkę dam w piątek i od nowego tygodnia tak jak napisałeś i powtórzę badania, jak będzie bliżej widełek to zostanę przy takim schemacie pn, sr, pt, a jak nie to będę pisał, dzięki za odp. Zmieniony przez - regi39 w dniu 2021-08-03 19:22:16

wybiore sie najpierw do tego urologa i dam znac. najgorsze, ze ten, do ktorego skierowal mnie seksuolog nie cieszy sie poważaniem (negatywne opinie w internecie). jak urolog nic nie poradzi to chyba powiem rodzinnemu, ktory jest moim wujkiem i za wszelką cene chcialem tego uniknąć

Niestety więcej fotek nie posiadam ale ja dorwe jakiś aparat to dam więcej

wiem o tym tylko problem w tym ze nie dał bym rady tyle :P .. diete będę trzymać jak najlepiej dam rade i dorzuce gainer

BPL-G następnym razem damy Ci szanse tylko sie przypomnij dziekuje i nie zgapiaj naszych typów wlasnie na nie czekam po to zeby dac inne bo jak dam takie same to nie wygram a czy bedzie 2 czy 7 to juz roznicy nie robi

moze dam tak megavol 1tyd megavol 2tab 2tyd megavol 3tab 3tyd megavol 3tab 4tyd megavol 2tab

nie bulmastif tylko ja lub ojdan jutro mam zajecia na uczelni wiec dopiero po weekendzie dam nabór lub nabory - nie wiem ja Sonbaty ustalił

Aha, posiłków jest cztery, bo piątego jeszcze nie jadłam i nie wiem, czy na cokolwiek mam jeszcze ochotę. Jeśli możecie mi doradzić, co można zrobić, żeby nie jeść więcej objętościowo (nie dam rady jeść więcej), ale żeby było więcej kalorii, skoro to jest głodówka (nie odczuwam, ale okej)?

Okej, teraz mam już wszystko czego potrzeba na start i początek ;) Dziękuję. Dam sobie dwa tygodnie z tymi 1850-1900 kcal dziennie (plus siłowy co drugi dzień, to wyjdzie tak 3-4 razy w tygodniu) i z podanym tutaj makro i zobaczymy, co tam mi waga/wymiary pokażą po tym czasie :)