dam

[...] nie pozwalaja mi pojsc na zadna SW "kopana". Z tego wlasnie powodu pisze o "ochronie swojego zycia i zdrowia" bo ja nie jestem w stanie uciekac (nie dam rady zbytnio biegac) a dowolne kopniecie w moje kolano skonczy sie moja gleba, prawdopodobnie skopaniem na ziemi, kolejnymi operacjami kolana i ok 2. latami rehabilitacji [...]

[...] mniejsze, chyba się mięśnie przyzwyczajają do wysiłku. Spróbuję w treningu dziś zwiększyć niektóre obciążenia, bo np. przy wiosłowaniu czy francuskim uginaniu na pewno nie dam rady. W planach mamy z M. zakup jakiegoś białka do picia, bo jednak ciężko tak komponować posiłki, żeby sobie zapewnić dostateczną ilość (zaczynam mieć odruch wymiotny na [...]

zaraz dam podpowiedź

****a skoro to podpowiedź to nie dam foty całościowej

Wstałem Potem dam fotke bo kupiłem płatki owsiane wczoraj i wiecie skąd one są?? ...... ze Szczytna Kojarzycie? Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-16 08:07:27

Russ - no Marcin - na razie nie. Jeśli już to dopiero za parę miesięcy na razie bida...od każdym względem dam znać wcześniej jak coś żeby zaskoczenia nie było giecik - no u nas też ponoć wcześniej, ale dziwnym trafem spałem

nie dam!

obiecalem to dam do tego mam jeszcze troche innych pierdół tj: resztke bcaa, troche spalaczy, troche aakg itp chyba dokupie do tego jeszcze kofeine i bcaa no i troche gainera zawsze sie moze przydac dextroza byla gratis do mono chce ktos kupic? jako transporter? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-08-19 21:27:41

nie poprostu dam bilans na zero i zobaczymy jak moj organizm zaereaguje na wegle pod wieczór i na posilek bialkowy zaraz z rana

Dzięki Odin jak bede już ja mial brac/probowac na bank to dam do sprawdzenia dzieki

lodożercy nie dam się zagipsować, wmówię sobie że nic mi nie jest i tak będzie

nie dam sie kurfa nie tym razem

[...] nie znaczy lepiej. Fajnie byłoby znaleźć taki punkt, Jur. Starałam się zachować umiar, ale wyszło trochę dużo tego rzeczywiście w skali tygodniowej. Z drugiej strony jak dam P-NT-P-NT-L to może być za mało. Stąd powstał pomysł krótki, sprawny trening, ok godziny. Może porywam się rzeczywiście z motyką na słońce bo jak znam siebie to te [...]

Mam pytanie odnośnie Twojej obecnej diety. Przeglądam Twój dziennik od początku i widze, że miałaś problem z tłuszczem na brzuchu co podobno było winą diety. Jak to teraz wygląda? Ja mam ten sam problem, teraz mam dietę trochę ponad 2000 kcal - B ok 20%, ww ok 45% T ok. 30%, na wszystkie posiłki rozkładam po równo. Mam wrażenie, że ten brzuch się [...]

[...] o podloge jedna noga prosta z tylu druga zgieta i przeskakije zmieniajac nogi) Tylko mam problem, w połowie pierwszego obwodu czyli po 1,5 minuty czuję że kompletnie nie dam więcej rady. Biegam od prawie roku (raczej wolnym aerobowym tempem), wielkiej nadwagi nie mam a tego trningu nie mogę wykonać. Co zmienić? Czy zmniejszyć tempo gdy już [...]

[...] rana w zakłamaniu :-) Plan na jutro pod znakiem zupy kalafiorowej z pulpecikami, bo do 18.00 w pracy... Od przyszłeg tygodnia wtorek może stać się dniem treningowym - Młody ma na 07:15, więc dam radę zrobić trening przed pracą. /SFD/Images/2016/1/26/dbf22c0402d9487388747cb41c4e735c.jpg /SFD/Images/2016/1/26/3781e59d39cc462eb0eb7f52e70058cf.jpg

[...] wyciągu do klatki POCHWYT NA SZEROKOŚC BARKÓW 4 x 12-15 - co to pochwyt? - znam tylko podchwyt i nachwyt, ewentualnie przechwyt 6a Prostowanie na wyciągu 3 x 12 - spoko luz, dam se radę;-) 6b Uginanie hantli młotkowo 3 x 12 - jw A i to co zauważyłam w drugim treningu i budzi mój niepokój - wyciskanie sztangi na skosie - to się robi? no właśnie [...]

Zaplanowałam paśnik na jutro, i jakoś tak.. Dużo ;-D Aż się zastanawiam, czy dam radę. W Walentynki Młodego muszę na pociąg podrzucić i chata wolna :-D Chyba, że się znowu znowu, jak w brazylijskiej telenoweli, z dziewczyną pokłócą:-D To przy okazji, będąc we mieście trening zrobię. /SFD/Images/2016/2/9/03876e0a55e8463c885cee1310532560.jpg

Dobra, cheat oczekiwany koło 30 maja. Bo znowu mam "osiemnastkę":-D Własną:-D To jako pełnoletnia będę się mogła napić:-D Dam radę od dziś obciąć węgle, bo na razie na liczniku 99... Węgli, nie lat.. Dobra, idę coś porobić, bo mnie głupawka chwyta}:-( Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-14 14:07:58 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-14 [...]

[...] mogła byc chora?? Przeszło mi jeszcze przez myśl, by dobic ww winem, ale skoro Trener pozwala cheatowac raz w tygodniu, postanowiłam nie przeginać.. No więc ta miska... Ta dam.. /SFD/Images/2016/6/16/0a944e98b206498a879cbd9fa069a493.jpg A tak wyglądała moja kolacja iifym. Dla uszlachetnienia udekorowana profesjonalnym low carb musli raw cacao. [...]