dam

aras bolda na ile bys dal 12 tyg. co sadzicie na tym cyklu z dobra dieta dam rady z ponad dyche dobrego micha zrobic

WNC zdaje sobie sprawę z tego nie zawsze odblok będzie taki prosty, chociaż teraz wydaje mi się, że zrobię jeszcze kilka cykli i dam sobie spokój gdy zobaczę, że po odstawieniu towaru na kilka miesięcy cofam się do możliwości genetycznych, że tak to nazwę, ale moje podejście może się zmienić.. Na chwilę obecną nie mam po prostu ambicji na mega [...]

[...] tak że nie wiem jak pomierzyłeś maxy na 15 , 10 i 5 skoro zmieniłeś dopiero plan na inny. Jest to bardzo ważne bo podstawa to właśnie ta progresja wg. założonej właśnie liczby powtórzeń. (zostaw 15 pow na MC po co te 20 ? i tak ma byc zaniżony ciężar) max ciężar masz raz na 2 tyg. ... hmm nie wiem jeszcze coś mi przyjdzie do głowy to dam znać

Chętnie dam się wykorzystać i postaram sie sprostać wyzwaniu. Niestety na dzisiaj nie zdążę, ale odzywam się, żeby nie było, że sobie lekceważę;)Siódmego miejsca serdecznie gratuluję, bardzo mi imponuje. Niestety w mojej karierze "wędkarki" (o ile jest jakaś forma żeńska?) nie wyszłam poza wędzisko z kija leszczynowego. Szczupak nigdy [...]

ok jezeli nie pojdzie to wtedy dam znac, pzdr

[...] w dni treningowe zaraz po nim posilek 3 jest przed treningiem a kiedys czytalem ze przed treningiem nie dajemy tluszczy..........? tak pozatym to ogolny zarys diety a foty dam potem JABŁCZAN KREATYNY MEGA CAPSULES. Suplement diety zawierający jabłczan kreatyny, taurynę, witaminę B6 Najnowszej generacji preparat, zawierający w składzie jabłczan [...]

dam ci soga za rade, bo rzecza ludzka jest bladzic, a forum jest po to by wymieniac sie pogladami...

[...] Na knoiec daj face pulla Wznosy w opadzie daj do plecow. 3 trening (plecy+bic) podciaganie się na drążku 3 serie max (u mnie to wygląda 8 podciagnięć 6 i 6 bo więcej nie dam rady chyba ze z pomocą) Wiosłowanie sztangą 10/8/6 MC 8/8/6 ściąganie linki wyciągu górnego w uchwycie neutralnym 8/8/8 Mc daj na koniec-wyciag jako 3-i si. uginanie [...]

[...] z suplinacją 10/8/6 3A Wycisk sciskajacy 3B BRAMA z akcentem w koncowej fazie podciaganie się na drążku 3 serie max (u mnie to wygląda 8 podciagnięć 6 i 6 bo więcej nie dam rady chyba ze z pomocą) Wiosłowanie sztangą 10/8/6 ściąganie linki wyciągu górnego w uchwycie neutralnym 8/8/8 2 trening (barki+bic+tric) Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

[...] 10/8/6 3A Wycisk sciskajacy 3B BRAMA z akcentem w koncowej fazie najszerszy; podciaganie się na drążku 3 serie max (u mnie to wygląda 8 podciagnięć 6 i 6 bo więcej nie dam rady chyba ze z pomocą) -daj np. 5s ale w każdej zamiast 8 powt. niech będzie wykonane 6, a na kolejnych treningach staraj sie dokładać po jednym dla ostatniej serii- tak [...]

TYLKO ŁÓDZKI KLUB SPORTOWY! ps. A gdzie w ankiecie ŁKS? zalozyciel tematu jest jakis poje...albo poprostu wogole nie kumaty w tych sprawach, ja zaloze temat, ulubiona druzyna i w ankiecie nie dam np: Legii, albo Lecha albo innej znanej druzyny .. n/c

[...] analizatora ok 17%BF więc jak widzisz rachunek się nie zgadza moim zdaniem masz większe BF i bardzo mało mięśni .Daj zdjęcie to wszystko będzie wiadomo. Dla przykładu dam ci swoje wymiary do porównania waga 75,5kg wzrost ok 174 klata= 105,5 ramię = 36 talia=84 udo =62 Łydka=44 No chyba że masz kości z ołowiu ;) Zmieniony przez - Adamo19831 [...]

[...] zdrowa żywność i co za tym idzie znacznie zwiększam swą wagę ciała –‘zalewam się’ ... I tak w koło, z tą różnicą że z roku na rok lepiej wyglądam, większa masa, definicja itd. .... Jeszcze raz chciałem podziękować za miłe uwagi i zapraszam swą stronę .... Za nie długo umieszczę na niej coś o sobie, parę króciutkich [...]

[...] dostrzec naturalność trenującego i chwała za to :) ... Pytasz czy nie chcę zwiększyć swojej masy ? ... Tak i to bardzo, ale niestety mój organizm doszedł chyba już do tego miejsca w którym bez wspomagania środkami nie dam rady - a tego nie chcem ... Pozdrawiam .... ** Zapraszam Na HomePage ** * http://www.Bearnet.prv.pl * ***********************

dobra ok wsumie to wiesz nie moja sprawa :)) a po twoich odpowiedziach sadze ze jestes spoko koles wiec dam ci juz spoku chodzi mi o to ze wiele osob tutaj na forum wali kosky a jak daje swoje foty to mowi ze cwiacza pol roku i tylko raz kreatynke, nie wspomne o przypadkach jak koles wstawial foto i mowil ze to jego kolega a w awanarze mial ta [...]

Hej 'Blue_sky' ... Dziękuję że tak o mnie Myślisz ... Jeśli chodzi o zawody, to jak się kiedyś zdecyduję, dam znać ... Hej 'CMQ' ... Bardzo dziękuję za miłą opinię .. Trening aerobowy wykonuję w okresie wiosennym przez około godzinę dzienie ze stałym utrzymaniem tętna ... W moim przypadku przez ten czas nie schodzę poniżej tętna sto [...]

hmmm nie bede juz nic pisał bo tylko bym innych powtarzał Ale dam ci SOGa za wygląd i za to że mieszkasz blisko NO PAIN NO GAIN

[...] decyzji i jakichkolwiek zmian w sylwetce i wadze obcinam kolejne kalorie. Od teraz będę się starał utrzymywać 2200 kcal ( gdzie cięcie wprowadzę trochę w węglach i tłuszczach, tak, ażeby tłuszcze nie przekraczał 1g/1kg masy ciała). O efektach dam znać, jak się coś ruszy albo i nie :). Pozdrawiam Zmieniony przez - mjudu w dniu 2013-11-19 20:05:57

Uhm, rozmysle :) dam max jutro znac zobacze ile da ten 2 ziomek, pozdro ;) , jak by co allegro oczywiscie jest Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2009-11-02 21:08:00

Dam znac jutro kolo 15 jak cos