dam

7 Grudnia 2012 :) A wiec tak jak mowilem dzis zrobilem podciaganie na maxa ile razy dam rade :) I jestem zaskoczony Gdyz zrobilem tylko 13 razy no i 14 taki z pomoca nog :/ Myslalem ze kolo 15+ moze zrobie a ty dupa :/

No ja ustawiam sobie teraz na nowo i planuje (pon sr pt) silownia , (wt , czw) biegane , (pon , sr , pt) podciaganie :D + sroda basen A co dziennie biegac nie dam rady bo szkola :D Wpadlo kolo 6kg na + ? to robiles na Mase ;D ?

No ja ustawiam sobie teraz na nowo i planuje (pon sr pt) silownia , (wt , czw) biegane , (pon , sr , pt) podciaganie :D + sroda basen A co dziennie biegac nie dam rady bo szkola :D Wpadlo kolo 6kg na + ? to robiles na Mase ;D ? Pamiętaj aby zadbać o regeneracje, ja akurat tak ćwiczyłem podczas okresu pomaturalnego, więc na niczym innym się nie [...]

co to jest plyometryka? Tzn robilem poltora miesiaca trening silowy na wyskok by dudek, potem od pazdziernika 2 miesiace lekko zmodyfikowany podobny dosyc do tego co teraz mam...nogi mam dosyc silne w porownaniu do reszty ciala. Dam rade robic serie po 120kg w przysiadzie np. Mam przy tym kolo 90-95cm wyskoku ps. czy taki trening raz w tygodniu [...]

tak czytam i czytam... i w swojej diecie mam chyba blad... pytanko: Czy nie moge polewac ryzu oliwa z oliwek ? (10g) jest duza roznica jak poleje ryz lub dam na cos zimnego ?

King świetna opcja, myślałem nad tym, bo zestaw jest dość przytyrany, mam do niego z 5 kg ostrowii dostałem od brata bo nie żre, plus zma 200 kaps. nutrend wymieszany z trec, witaminy olimpu formula sport, omega 3 i carbo.A więc szkoda żeby cykl się zmarnował tylko dla mnie więc na pewno się dowiesz jak już się za to zabiore, a ta gorsza wersja [...]

[...] chce mnie zdominować w zapasach, a nawet nie może tego zrobić. Wyzywam cię na walkę bez zapasów. Ty dotykasz mojej nogi to płacisz 10 kawałków. Jeśli ja dotknę twojej nogi, dam ci 20 kawałków. Więc za każdym razem, gdy pójdziesz po moją nogę, dostajesz 10 patyków, a za każdym razem, gdy ja pójdę po twoją nogę, płacę ci 20 patyków." Zakład nie [...]

Wbiłem 2 dawke tego hcg wczoraj więć dam znać ale juz wczoraj widziałęm większą ilość nasienia więc chyba cos tam działa. wiesz ile dni dojrzewaja plemniki?

Siema odświeże w związku z nowymi info Mam gostka co bierze kilka lat hormon moge od niego kupić 20 fiolek i sytuacja jest taka że dam kumplowi co zna tego gostka 500-700zł on wpadnie do niego i załatwi na szybkiego sprawe (gostek jest biedny i sie za bardzo nie orientuje ile to stoi więc powienienem mieć 20 fiolek w styczniu)Te fiolki dostaje on [...]

aktualnie czekam wlasnie na to bjj a wiem to od kumpli (harcerzy) i ma prowadzic jakis ich druzynowy czy cos w tym stylu :) gosciu tez jest od boksu i czegos tam, dokladnie sam nie wiem, jak bedzie juz cos wiecej wiadomo to dam znam :)

Przejść na pewno się przejdę na sande i na bjj (jak już będzie) zobaczyć jak to wygląda. Nie jestem jeszcze pewien, co wybiorę, bo niestety na dwa nie dam rady (czas no i kasa). Dzięki za pomoc . Jak na razie bardziej jestem za bjj, stójkę zawsze można poćwiczyć z kumplem, wiadomo nie zastąpi to treningu, ale lepsze to niż nic. Parteru raczej sam [...]

eh dzisiaj trening moze nie wypalic nastepny w piatek o 20 lub 20:30 we wlodkowicu tne to juz na 100 % jak cos bede wiedzial to dam znac

[...] nie w takich ilościaj jak np. Coleman, ale bierze na pewno" hehe kobieta zmienną jest z tą drugą wypowiedzą to był żart Metafoła taka Szarek co jaki czas są sparingi u was w sekcji bo myśle nad tym, żeby zapisać się w wakacje na MMA, żeby parter poprawić i wtedy będe łaził jak kaleka bo będe chodził na Thaia, MMA i siłke Ale dam Rade Pozdro

Zapytaj Jurasa i sam sobie odpowiedz co ma Ci powiedziec Ydgard ja Ci bana nie dam, ale wejdź sobie jeszcze do działów strongman i o kulturystyce i napisz, że oni nie biorą!

napewno wysłałem ale dla świętego spokoju dam ci jeszcze raz <<boss podwodnego świata>>

trzecie zdjecie jest piękne.....normalnie cudny widok dla takiego maniaka jak ja dam se na tapete sog za robote

[...] serii, 5 powt. MARTWY CIĄG 7 serii 8 pow. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 6, 10 powt. (jaka odleglosc miedzy rekoma? 15 cm?) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-6 serii, 3-10 powt. Triceps - dam sztange z tylu za plecy chwytem i bede ja wyciagal w druga strone, za plecy, tylko tak mam mozliwosc cwiczyc ramiona Brzuszki zwykle 2 serie, 15 powt. Brzuszki skosne 2 [...]

Jak dam zbyt duzo weglowodanow to mi tylek rosnie, a tak to cos spada. Mam bardzo szybka tendecje do tycia, co jest dla mnie duzym klopotem. To jedynie moge do tych weglowodanow dodac kromke chleba na 1 szy posilek. B - Bialko, T - Tluszcz, W - Weglowodany, ilosc w g 1 posilek - oliwa z oliwek (20g,T- 20) + 2 plastry sera topionego (B-20,T-25) + 2 [...]

Wszystko źle. O rany. Od czego by tu zacząć. Jak dam zbyt duzo weglowodanow to mi tylek rosnie, a tak to cos spada. Mam bardzo szybka tendecje do tycia, co jest dla mnie duzym klopotem. PRZY takim "odżywianiu" to nic dziwnego!! Tak się składa, że można się odchudzać i trzymać wagę przy pułapie paru tys. kcal. Po prostu masz z dupy dietę. [...]

Chętnie dam to do ciekawostek, tylko gdzie one są?