dam

pasta do butow polecam " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

Radex_17 spoko tylko mówie z góry szału nie bedzie bo chyba genetyka pod wieczór dam fotke pozdro

Nie wiem nie spr nawet nie wiem jak się to robi wyniki sa w lustrze i miarka. Jak jest zadowalające wciecie w tali to kończe redukcje aktualnie masa ale nie wiem czy dam rade z kaloriami bo jest gorąco i nie chce sie jeśc i spożywam o wiele więcej oliwy niz przedtem

[...] mniej lub z pomocą niż ściągać ciężar. A tak wgl nie nastawiaj się negatywnie psychika też odgrywa dużą rolę jak pójdziesz na siłownie z nastawieniem "łe i tak nie dam rady nie wierze że mi się uda" to wiesz... idź z motywacją i postanowieniem przełamania tej bariery co serie sobie dołóż te 2 kg i poproś kogoś by ci pomógł najwyżej [...]

jak narazie jest ok poprawa jest widoczna, bo narazie nie poca mi sie wcale rece ale moze to byc tez czesciowo powodowane niska temp. dzis est cieplo wiec zobacze jak bedzie i dam znac.Jak narazie dziala tak jak pwinien:) a cena u mnie 13,50

Tiny przerobilem ale sie nie chciała wyslac probowalem 2 razy zobacze zaraz i dam znac ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] po tacie heh bo siostrę i mamę mam bardzo zgrabną i mają śliczne nogi :[ tylko ja jestem inna heh.. ale bardzo dziękuje za odpowiedź :):):) a co do moich ud to tam chyba dam rade zgubić te zbędne cm ?:D prawda ? bo tam to na pewno zgromadził się tłuszczyk :( bo nie miałam takich wielkich ud ostatnio tak zauważyłam ,że mi się przytyło i to [...]

[...] wciąż powinnam biegać? jeżeli będę chodzić na siłownię w pn., śr., i pt. to między dniami treningowymi mam biegać czy jednak dać sobie z tym spokój? z ułożeniem jadłospisu dam sobie radę:) jedynie boję się jeść dużej ilości mięsa. Do tej pory jadłam je ok. dwa razy w tygodniu (góra). Naczytałam się po prostu, że tyle wystarczy. Z drugiej strony [...]

Testudos wyjąłeś mi to z ust . Dam Ci soga ze wzruszenia.

[...] to bambi zrob ankiete edit: zapomnialem dac twoje zdjecie wiadro editII:popek sie rozwija no niapewno lepsze to od tego co robil predzej dobrze podziabany jest podoba mnie sie to nawet ale towar ciagle goni bo z rapu by nie wyzyl tu moglbym pisac i pisac,ale dam tylko ta ikonke----> Zmieniony przez - mietkihui w dniu 2009-03-14 02:51:45

[...] triceps - wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s 6-6 32kg-33kg biceps - uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 2s 6-6 17kg-18kg łydki - wspięcia na palce w staniu 2s na maxa 27kg-27kg przy wyciskaniu francuskim łokcie mnie bolały, hmm chyba mniejszy ciężar dam Zmieniony przez - majkel_90 w dniu 2008-07-23 11:17:39

[...] jogurt, owoc, kefir, maślanka,orzechy, pestki, marchewka Co jako deser : czekolada, wafelki (To się zmieni, od jutra czysta micha. Wiem, że na początku będzie ciężko, ale dam radę bo jak każda świadoma i uświadamiana Ladies jestem zarąbista ;P ) Ograniczenia żywieniowe : Muszę oszczędnie podchodzić do słodkich wyrobów mlecznych, ale nie muszę [...]

j/w też dam soga

[...] zostają 2 wyciskania na barki i tyle... Hmmm dopiero jutro ide na siłke bo mam odwiedziny wójka z drugiego końca kraju... szkoda bo miałem taką ochote iść Bardzo wam dziękuje za pomoc, jestem wdzięczny bo sam do niektórych rzeczy bym dochodził bardzo długo a do niektórych wcale bym nie doszedł ! Jak odnowie abonament to odrazu wam dam po sog'u

A i moją redukcję dam :)

nie mam za bardzo takich połówek moge zalozyc 20,30,40 musze dokupić coś zaraz wam dam fotki łap i klatki :)

To ile powtórzen mam na bica robić np. z tego co zauważam mam zastój na tym planie więc może wypada go zmienić, ale nadal mam zostać na fbw ? tylko nie wiem zmienić ćwiczenie może ? bo ciężaru nie dodam no chyba, że załatwię obciążenia bo kupić to raczej październiku dam radę dopiero.

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC SFD Stosowane wcześniej diety : Słaba z czego wynika brak efektow Na kolację dam jeszcze orzechy włoskie i chyba nie trzeba więcej ze względu na to że o 20:30 kończę posilek po treningu a kolacja gdzieś za 1h. Mleko- mam go nie wliczac? Płatki owsiane [...]

Opuchlizna troche zeszla .... oplacalo sie dac kapuste na noc i na ta takze dam tylko dziwi mnie czemu obrzek nie schodzi wcieram do tego fastum i lion ;/ ale jestem dobrej mysli wlasnie znow szyne zalozylem

[...] Dieta w miare utrzymana, w kazdym badz razie nie jadlem nic co nie byloby wbrew temu do czego zmierzam. Trening rowniez wykonalem w 100%, tyle ze rowerek zastapilem tabata... Oczywiscie przy mojej formie udalo mi sie zrobic: 1x25 sekund 20 sekund przerwy 1x20 sekund i padlem.... Jutro nowy dzien, mam nadzieje ze dam rade sie jutro podniesc :D