[...] i nie wiem czy mogę jakoś połączyć te 2 suple żeby nie zmarnować reszty kreatyny ? Były już podobne tematy ale dotyczyły tych starszych wersji Xpanda a wiem że ten nowy ma chyba w sobie Jabłczan Kreatyny i nie wiem czy zmieszanie go z Monohydratem ma jakiś sens ? I czy zwiększy lub zmniejszy efekty ? Za dobrą i poważną odpowiedzi dam soga .
Otóż od dwóch tygodni jestem na cyklu na metce apx wszystko jest ok, ale dręczy mnie myśli o ginekomastii. Po przeczytaniu postów o niej nie dam rady stwierdzić czy mam jakieś początkowe stadia ginko czy po prostu wmawiam sobie. A więc nie czułem jeszcze żadnego swędzenia sutek, ani pieczenia, ale z rana wydają się jakby szersze i ciężko mi [...]
Yo, mam dylemat jaki wybrać rower pod triathlon. Nie mowcie mi, ze trzeba kupic specjalny do triathlonu, bo nie dam 10tys. za rower :D Zastanawiam się nad Giantem TCR 2 : http://www.giant-bicycles.com/pl-pl/bikes/model/tcr.2/14047/64114/ Wiecie, czy jest dobry, gdzie znajde w rozsadnej cenie, gdyz wchodza rowery z kolekcji 2014, to te beda tansze [...]
[...] wiec duzo.Nie wiem czy CKD bedzie tu odpowiednia dieta na pozbycie sie tluszczu czy raczej stosowac cos innego??A co do miesni to chyba raczej ich nie trace bo czasami jak dam sobie ostry wycisk na silowni to jak wroce to jestem 0,5-1 kg ciezszy wiec chyba cos tam przybywa:P Jak cwiczyc zeby jak najszybciej zmniejszyc % tluszczu??Cwicze 4 razy [...]
[...] mnie jeszcze pare spraw. Czy na tym modelu diety, można szamnąć troche cheatów typu biały chleb jakiś tam soczek, pomidorowa Babci ? Nie wiem czy po prostu w te 6h dam rade tyle zjesc ww więc wole troche kcal dobić z "smacznych rzeczy". Planuje redu, bo jak na razie po 2 tyg na stałym i to nie dla mnie, cały czas uczucie sytości, bóle [...]
[...] czyli tak chciałem po 3 mety codzienie 1 strzał omy tygodniowo i do tego jeden prolongatum. Potem zwiększe do tego dwa strzały prolongatym w tygodniu. Ćwicze juz 2 lata wiek 19 lat. Dieta jest choc tak nie do końca poukładana dokładnie ale jest. Trening 3 razy w tygodniu czasami jak dam rade to 4 nara z góry dzieki za odpowiedzi pozdro
1. a) 50gram płatków Górskich + Orzechy Włoskie + Suszone Owoce. ( Płatki Na wodzie ) b) Jajecznica z 3/4 Jajek + Pomidor + Cebula ( jajecznica na masle ) A)6b+20T+40W B)20b+25T+30W B - 26 T - 45 W - 70 Kcal - 700 2. Sałatka Warzywna + Oliwa z Oliwek + Ryba 100g Różne zamienniki po prostu mniej więcej B - 20 T - 9 W - 20 Kcal - 250 3. [...]
Witam Chciałbym zacząć masówkę tylko nie wiem jakie suple mam kupić. Jakie polecacie?? Czy przy takiej diecie dam radę przy masować bez fatu??( bo troszkę zajeło mi zgubienie zbędnych 18kg) Po każdym treningu aeroby 1h bieżni z l-karnityną gold liquid firmy Trec. Trening 3 razy w tygodniu. Na suple mam 200zł Dieta oczywiście jest. Razem - [...]
[...] . By dołączyc do ligi wystarczy komputer , internet i gra rFactor którą możecie ściągnąc ze strony ligi . Nie wiem czy można umiescic tu bezposredni link do strony więc dam linki do filmików z ligi kontakt gg6246326(często niewidoczny) http://www.youtube.com/watch?v=_38-qMb876Y&feature=channel_page [...]
[...] na palce 1 s 3. Wyciskanie na płaskiej (przy treningu 15 beda 2 serie a 10 i 5 juz po 3) 4.Ściąganie drązka do kaltki tak samo z seriami jak wczesniej (jeszcze nie dam rady 15 razy sie podciągnąc :/) 5. Wiosłowanie 6.Wyciskanie na bary z przed klatki 2 serie 7. unoszenie na boki 1 seria 8.Wyciskanie w wąskim chwycie na trica 9.Unoszenie [...]
[...] -150 kcal. Od paru tygodni zauważyłem że waga stoi w miejscu i również po pasku nie widzę różnicy z obwodzie, próbowałem zmienić dietę i wrzucić większy deficyt ale nie dam rady. Ostatnio natknąłem się na artykuł o clenbuterolu podobno to "złoty środek". Skutki uboczne itp są mi znane ale chciałbym się dowiedzieć przy mojej wadze jak go [...]
[...] 167 (jeśli to ma w czymś pomóc). Nigdy nie mierzyłam tętna w czasie biegu bądź żadnego innego ćwiczenia, więc nie mam pojęcia jakie ono jest. Cukrzycy, nadciśnienia itd nie mam. Chcę zacząć od pół maratonu, bo wiem, że czterdziestu kilometrów nie dam rady przebiec po sześciu miesiącach treningów. Moje pytanie: Jak przygotować się do półmaratonu??
[...] ) 3. odblok w trakcie czy po cyklu (jaki i ile) 4. jakie badania zrbic przed i po cyklu 5. jakien osłonki brac lub witaminy cykl bedzie redukcyjny dieta ok 1500kalorii w trakcie układania jak synek spi;) przebyte cykle to metka solo,susta solo, ostatni pisałem powyżej zaraz dam ankiete prosze o pomoc bo nie wiem czy sie z kasą wyrobie :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie solidnie}:-( ), na dodatkowy posiłem z kurczaczkiem, mysle ze z racji tego ze jestem ekto i ciezko mi przyjmowac kolejne porcje jedzenia na poczatku bedzie ciezko, ale dam rade.Chcialem tez zapytac o suplementacje, po 4miesiacach mysle ze mozna siegnac po jakis monohydrat?Ew co byscie polecili? Ponizej wklejam zdj diety i czekam na wasze [...]
[...] Stad pytanie TYLKO DO LUDZI ZNAJACYCH SIE NA RZECZY (bo podstawy jako ratownik znam) jakis plan na poprawe, glownie szybkosci? Silownia Wtorek-Czwartek-Sobota (tego nie dam rady zmienic)jesli ktos juz ma jakis propozycje prosze to uwzglednic - dostep do basenu mam codziennie - oprocz srody - w ilosci nieograniczonej. Co do planu ja sie [...]
Witam jest to mój pierwszy post i chciałbym prosić o radę. systematycznie ćwiczę w domu jest to co drugi dzień. w szkole czasem dam rade pójść na siłownie. na profesjonalną siłownie nie mam czasu. Moje ćwiczenia to: pompki po 10 powtórzeń, przerwa z minute, ilość serii to zależy ile dałem radę ok. 3-5, biceps - 5-6 serii po 15 powtórzeń z [...]
[...] wyćwiczyć sobie ciałko , chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenie musze powtarzać by osiągnąć taką klatke piersiową , ( nie wiem jak to nazwać może poprostu piersi xD ale dam screen) [...]
Moj problem wyglada nastepujaco lekarz na usg stwierdzil u mnie tzn zylaki powróżka nsiennego które zlaiczja sie do operacji i cos takiego ("w lewym kanale pachwinowym ...w górnym biegunie obszar mieszanych ech wykazujących samoistną ruchomość, czyli zależnych cieni jelitowych") dodatkowo powiedzial mi ze moze to byc mala przepuklina ktora nie [...]
na siłowni mam drabinki aby przymocowa jakiś drążek uchwytami ale do ściany też moge zamątowac prosze o pomoc tutaj dam linki do kilku z modelów i jescze jedno może ktoś mi wytłumaczyc po co są te uchwyty szerokie wygięte bo tak myśle że wygodniejsze by były proste?? z góry thx [...]
