dam

i pytanie, jak długo odżywka może stać rozpuszczona, czy jeśli zrobię sobie to danie z kuchnii sfd wieczorem i dam do lodówki coś się z tym stanie do rana, czy wszystko będzie ok ? Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2012-11-01 10:27:51

[...] ze sztangielka: 4x12 czwartek: barki: wyciskanie zza karku siedzac: 12/10/8/6/6 unoszenie sztangielek w bok: 5 serii z ruchami polowicznymi (ile dam rade, ok 15-20 ruchow) unoszenie szt.k w opadzie: 4x10 bic: hantle mlotki: 12/10/8/8 sztanga: 12/10/8/8 hantla o kolano [...]

Wszystko zależy od doświadczenia. Jeśli ktoś waży 104kg przy niskim BF i wchodzi na cykl masowy to zakończenie go +11kg nie jest jakimś tam szczególnym wynikiem. I wcale nie musi oznaczać świniomasy. Oczywiście potrzeba czasu, stażu treningowego etc. Niemniej cel absolutnie w zasięgu. Nie żartuj . Myślisz że autorowi do modelki z jego linku jedyne [...]

Moze ktos jeszcze poradzi co do zbijania prl tym srodkiem? Ok to tak zrobie z tym trenem najpierw dam pon/czw po 150 ajak bedzie malo to podbije..jakies rady Lodziak co do cyklu na trenie?co potrzebne podczas cyklu?na co zwracac uwage? nie to nie trucizna jakaś przecież na luzie nie ma co się nakręcać rok wcześniej 10 miechów na nim leciałem znam [...]

Moze ktos jeszcze poradzi co do zbijania prl tym srodkiem? Ok to tak zrobie z tym trenem najpierw dam pon/czw po 150 ajak bedzie malo to podbije..jakies rady Lodziak co do cyklu na trenie?co potrzebne podczas cyklu?na co zwracac uwage? nie to nie trucizna jakaś przecież na luzie nie ma co się nakręcać rok wcześniej 10 miechów na nim leciałem znam [...]

to ch** dam 5tabsow i redukuje na pizzy hut i kebabach }:-( a tak powaznie dorzuce pol tabsa czy calego i na tym zostane,powinno byc dobrze,micha jest dobrze trzymana,bardzo rzadko wpadnie jakis cheat mil dzieki Panowie za pomoc i dotyczaca dawki i wyjscia z t3 };-)

Przekonales mnie,nie bede sie palowal przez tyle tygodni bo rzeczywiscie z estrogenem nie ma zartow. Dam: 1-5/6 meta 40 mg ed 1-12 enan 500 e5d/e4d 1-10 deka 400 e7d 10-16 wino 30 mg ed 11-16 prop 150/100 eod Powinno zrobic robote

dam ci rade przestan biegac bo masy tak nie zrobisz...

[...] schudnąć :). Więc może zrobiłbym tak: Węglowodany 55% - ok 894 kcal = 223.5 g Białko 15% - 244 kcal = 61 g Tłuszcz 30% - 488 kcal = 54.2 g Co daje łącznie 1625 kcal. zamiast nisko węglowodanowej. Więc może przy śniadaniu zostańmy przy owsianych. Może bym zrobił tak: Man Scorch + antykatabolik? Więc rozpisze sobie dzisiaj diete i dam do oceny :)

dobrze, dobrze bregu, dziecko znerwicowane jezdeś i musiałaś się wyszczekać, ale teraz powiedz jak ci się widzi i jak postrzegasz te nachajstwo z koronki dla mnie - de facto to nie będą stringi, ale boxerki, ale materiał superos. Dam ci sogiem po uszach, jak mi doradzisz widać, że cię przyprawiłem o nocne polucje, gdyż zarywasz nocki, by mnie [...]

[...] chwytu w ostatniej serii dałem 2,5kg mniej niż zwykle. Wyciskanie płaskie 1. 12 x 25 kg 2. 10 x 45kg 3. 10 x 45kg 4. 10 x 45kg 5. 6 x 55 kg Mam nadzieje że do końca marca dam rade wykonać pełne 10-12 powtórzeń :) Potem 30 minut orbitreku na dość przyjemnym tempie. Micha nie licząc wieczornego wypadu do knajpy w 80%. Stwierdzam że albo ćwicze [...]

no wyniki ładne. Mnie też ostatnio zainteresował power lifting,ale puki co dam sobie spokój i skupie sie na budowaniu masy jeszcze przez jakiś czas ;)) pozdro

wielkosc klatki zalezy od perspektywy . dam foto z plazowki tam mniej wiecej z profilu widac ;p ja na pierwszym planie po prawej dorzucam plecy bez pompy na luzie . bo dawno nie dawałem takiej foty ;) Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-08-14 18:05:33

Jednak jest moc w kopytach(Dam soga za nie wiare:)

[...] nastawiony pozytywnie do zycia, kazde interview o robote jaka mialem odrazu dostawalem, a prace zmienialem 13 x, za kazdym razem myslalem pozytywnie ze dostane prace ze dam z siebie wszytko, ale mialem REALISTYCZNE podejscie, nie takie ze ide wykreuje sobie te 5 minut zanipuluje ich i robota jest moja%-)To samo ze studiami, i innymi sprawami [...]

dzięki, dam sobie 2 tygodnie jeszcze jak nic się nie zmieni to się przejdę do lekarza w zeszłym roku leciałem cypio 500mg ew+oxa 50-60mg ed i ciśnienie było normalne i to tylko z acardem i czosnkiem Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2013-02-06 08:01:56

Nie doczytalem ze wydales kase na lekarzy.... :) Nie bede pisał na PW, dam tutaj moze jeszcze komus sie przyda: Według zalecen mojego lekarza: Ja mam brać na noc, zaczynałem od 1 tabletki, po miesiacu 1,5 po nastepnym 2. I UWAGA NIE ODSTAWIAJ GWAŁTOWNIE LEKU, ODSTAWIENIE LEKU POWODUJE ZWIEKSZENIE CISNIENIA, LEK NALZEY ODSTAWIAC POWOLI ZMNIEJSZAJAC [...]

[...] posilkow w czasie siedzenia 8h ma sens tylko problem pojawi sie znowu z kalorycznoscia na caly dzien, bo jesli ogranicze kalorycznosc miedzy 8 a 16 to pozniej nie dam rady pewnie wciagnac tyle kalorii by utrzymac dzienna dawe. mierzyc sie nie mierzę, ale po pasku/spodniach widzę że brzuch większy mniej wiecej o 2cm Zmieniony przez - [...]

ronie220 Problem tkwi w tym, że niestety nie posiadam drążka ... Nie mam nawet gdzie kol wiek gdzie eis podciągać, placu zabaw czy tym podobne... Nie posiadam także ławeczki do ćwiczeń. Moja prowizoryczna sztanga jest zrobiona 'na stałe' i nie dam rady odejmować czy dodawać ciężaru...

ronie220 Problem tkwi w tym, że niestety nie posiadam drążka ... Nie mam nawet gdzie kol wiek gdzie eis podciągać, placu zabaw czy tym podobne... Nie posiadam także ławeczki do ćwiczeń. Moja prowizoryczna sztanga jest zrobiona 'na stałe' i nie dam rady odejmować czy dodawać ciężaru... Zrób w takim razie wyciskanie hantli, a na kolejnej sesji [...]