dam

[...] to klna na piłkarzy i wychodza w polowie meczu. WFH85 - proponuje takie cos jak zaklad o soga Wisła wygra w srode dajesz mi soga innej opcji nie ma, gdybyscie jednak dali w lape sedziemy i wygracir to ja dam ci soga remis (dlaiscie sedziemu mniej) bez sogów lub wymiana sog za sog co ty na to? dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego

Diete bardzo chciał bym stosowac ale przez to ze uczeszczam do sql i na praktyki nie dam rady stosowac diety... co na to poradzic?

za książkę dam 30 z Twoimi kw, pasuje Ci?

fajna silka tylko wody troche za malo soga ci dam choc i tak silki w garazach/piwnicach wymiataja

no cwicze nogi od miesiaca heheh takze dam rade :)

[...] ser chudy 200 gr jogurt nat. 2% 175 gr dodać tu coś ?? na noc sp80 + mleko + 10 gr oliwy wychdozi z tego ok 2,3 gr białka na kg masy ciała poniżej 2 gr węgli i 1 gr tłuszczy 2500 kcal narazie jestem przy obiedzie niedługo na MT jade i zobacyzmy ajk dam rade a jutro siłownia Tyka ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-03-13 17:18:34

[...] razem tyle samo powtórzeń) co nie zmienia faktu że tobie może akurat 6/6/4 się sprawdzi nie napisałes że jest z grubsza poprawny gdyby tak było to bym się zamknął wave loading mi sie podoba 4 powt założyłem progresje że nei dam rady docelowo byłoby 6 teraz już jest wszystko jasne dziękuje za 2 tygodnie się odezwe + dalej kombinuje z dietą

slayer of 9 seri na plecy :O Nie no na to już chyba się nie dam naciągnąć... w tyle serii to chyba nie da się skatować mieśnia na cały tydzień. erminho Dzięki! Napewno skorzystam! Ale kurcze ja nie wiem, czy jestem chory czy nie ale nie wierze, żeby 8 SERII NA BICEPS dało odpowiedni bodziec na CAŁY TYDZIEŃ. To samo triceps :/ Chyba, że piszesz tak [...]

Hmm czekaj. no siadam jak najgłębiej moge czasami nie wychodzi i troche przysiadam wyżej ale staram się jak najgłębiej moge i kiedy wiem, że dam rade bo często ćwicze bez nikogo do pomocy więc się też boje... To sie chyba nazywają pełne? Nie jetem pewien ale podobno są zdrowsze od tych do kąta prostego? kandter Wiesz czy są na 100% bezpieczne - [...]

[...] dołu i do góry: 3 serie na każdą po 12 - 8 powtórzeń. rozpiętki - 3 serie 12 powt. motylek - 3 serie 8 powt. ściąganie sztangi zza głowy leżąc - 3 serie po 12 - 8 powt. Jak dam radę to jeszcze tric na wyciągu górnym - 4 serie po 12 powt. Piątek bary + kaptury + nogi + brzuch + przedramię sztrugsy - 4 serie po 12 powtórzeń. unoszenie hantli w bok [...]

Gain3r o grafice nie masz pojecia, a głupoty gadasz. Dam Ci przykład ...dobry grafik umie powiekszyc człowieka (wybrane partie, czy co tam chcesz) tak ze nawet nie bedzie drobnej zmiany w tle, wiec bana to powinienes dostac Ty za bezpodstawne oskarżanie. Zmieniony przez - gothikme w dniu 2009-01-08 14:54:44

[...] i ćwiczyć i nie chce się zmuszać na więcej niż mogę i potrafię bo nie mam zamiaru się porzygać wciskając w siebie kolejne 500 kcal albo iść na siłownie kiedy czuję, że nie dam rady dać z siebie nawet minimum, bo trening ma mi sprawić przyjemność i chce się czuć dobrze. Po kolejne, nie masa i redukcja na raz bo każdy wie, że albo jedno albo [...]

Tego jeszcze nie wiem, jak się dowiem dam znać. Jak będą próbki, postaramy się jakoś małą akcję zrobić ;-)

[...] niemalze idealne w moim odczuciu :-) ) , poza tym produkt bardzo dobry imo, b.d pobudzenie, koncentracja, oddalenie zmeczenia, bez zjazdów po treningu itp.. pierwszy produkt z dendrobium jaki miałem okazje testowac i stawiam go półkę wyzej niz suple bez tego skladnika.. sprobuje jeszcze porcji deklarowanej 5g to dam znac jak wypada...

[...] pobudzenie, koncentracja, oddalenie zmeczenia, bez zjazdów po treningu itp.. pierwszy produkt z dendrobium jaki miałem okazje testowac i stawiam go półkę wyzej niz suple bez tego skladnika.. sprobuje jeszcze porcji deklarowanej 5g to dam znac jak wypada... Kolega ma podobne odczucia co ja. Mieszanka idealna 10g show time + 5g Double Impact :)

treningu i tak nie przerwe(za duzo bym stracił), w ogóle nie cwicze typowo na siłe i juz se nie dam wmuwic ze trening w moim wieku jest zły, nie po to zacząłem cwiczyc Zmieniony przez - donald w dniu 2004-05-12 14:18:57

wypisałes mało gainerów na rynku tego rodzaju produktów jest od groma mogłes bardziej sie postrac btw.jest juz taki post http://www.sfd.pl/temat90018/ ale soga dam za chęci

heh Dejavu ?? o gainerach sam nie robilem bo widzialem ,ze bylo ;-P soga nie dam.....bo dawalem

[...] cwiczeniach pleców chcialbym lączyć ćwiczenia podstawowe z izolacyjnymi ze względu na skrzywienie, czy np jak w 1 dzień bede robil podciąganie szeroko z 4 serie tyle ile dam max (czyli np 3) to warto do tego dołożyć potem wyciąg górny? Czy moze dolny? Jak to najlepiej połączyć? Chyba ze wyciag gorny najpierw na rozgrzewke a potem podciaganie [...]

Dzięki za pomoc ;) Ale widzę , że dipsy i podciąganie będę musiał zmienić albo robić mniej powtórzeń bo nie dam rady zrobić 12 dipsów i podciągnięć , będę się starał zrobić jak najwięcej poprostu na serię Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2015-02-03 09:30:32