dam

eee niechce nic mówić ale co to są za plecy do 120 cm?? a ty tu ile masz:>??110cm:>?? a foty nie mam ale jak zrobie to dam i to z największą przyjemnością

zróbcie do 100cm to dam swoje zdjecie

To i ja dam

a co mi tam jak wszyscy dają to ja też dam

aż chciałam przykładowo wrzucić coś z wiocha peel ale jednak dam se spokój

Karpiu dam Ci mój sprawdzony sposób na odetkanie nosa. Masz zapewne w domu krople żołądkowe. Nalej na łyżkę kropli, podpal a jak się wypali spirytus i ogień zgaśnie ostrożnie wdychaj opary. Gwarantuję potop z nosa i pełen oddech.

Sorry, nastepnym razem dam w jednej wypowiedzi.

Niewiem bo niestosowalem ale dam ci soga za ciekawy artykol ;-)

[...] pół roku.. ale największym hitem jest serek ,,wiejski" facet nie znam cie i nie wiem jak wyglądasz, wiem że po tym co tu napisałem to może i nawet mnie nie lubisz ale dam ci jedna rade, zanim zaczniesz myśleć że wiesz już wszystko na temat diety i treningu to poczytaj, pooglądaj, posłuchaj a potem zanim coś napiszesz i powiesz to 100 razy [...]

[...] uwzgledniam w diecie izotonikow bo ciezko to wszystko uwzglednic. Zreszta jak okaze sie ze to za malo kcal to zwieksze. Zanim sie zabiore do robienia menu na caly tydzien to dam do oceny jeden dzien. Po co powielac bledy. 1 posilek mleko 2% 400g platki owsiane 50g otreby przenne 12g rodzynki 10g serek wiejski 200g (oczywiscie osobno, nie do [...]

Jutro wam dam wymiary bo dziś jestem już zaspany, a jutro niema szkoły więc bede miał trochę czasu. Może być chłopaki?

[...] skutecznie). Co do bolca na którym ustawia się ilość sztabek to jest on ponacinany po bokach (można oddać do tokarza), a część która służy do regulacji to zwykły płaskownik z nacięciem które wchodzi między zęby na pręcie. Przyjżyjcie sie dokładnie na ustawienie profili w ramie. Sory ale niemam bardziej szczegułowych zdjęć. Jutro dam opis ramy

No to dam ci opis maszej ławeczki do brzuchów i podpowiem jak zrobić regulacje.

Opis tej ławki do brzuchów dam kiedy indziej bo narazie niemam czasu. Sory chłopaki. Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)

[...] odchylonymi do tyłu nóżkami żeby ciężar nie mówgł nawet z pomoca przechylić ławki gdy nie jest obciążona ćwiczącym. Podział powinien wyglądać mniej więcej tak: oparcie 80-90cm, a siedzisko jakieś 30cm. Powiem tak, planuje zrobienie nowej siłowni i jeżeli mi się uda to zrobić to dam tu zdjęcia nowego sprzętu z opisami ale to nic pewnego jeszcze :)

[...] sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) 5)Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) 6)Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) - nie wiem czy dam radę :) jak nie dasz rady to przysidy mozesz dać 7)Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps)- w jakiej pozycji? Może zamienimy na modlitewnik? modlitewnika unikaj w [...]

niestety dam radę tylko 3 razy w tygodniu ćwiczyć. Ponieważ miałem długą przerwę to do tej pory robiłem ACT.

[...] będę zrzucał tłuszcz ? a co za tym idzie bo to redukcja to automatycznie moje mięśnie nie będą się rozrastać ? Nigdy tyle na diecie nie jadłem i nie mam pojęcia czy w ogolę dam rady tyle zjeść ale sam gotuję wiec to taki plus dla mnie ze będę trzymał się diety czy wszystko w tej diecie jest ok ?? może coś zmienić odjąć coś dodać ?? Moje zdjęcia [...]

Mogę zwiększyć serię o 1 i zobaczę czy dam radę. Wydawało mi się że już i tak za długo trwa mój trening (na siłowni jestem jakieś 2h), a wcześniej jak zaczynałem na maszynach to uwijałem się w 1h. Jeśli robię masę to chyba nie ma sensu zmniejszać obciążenia na koszt większej ilości serii?

dam ojcu, pracuje na budowach i słodziki wali do kawy