dam

dam Ci przepis na platki ,ale nie wiem czy pijesz mleko/maslanki .... na 80g platkow owsianyych (poszukaj takich bardziej rozdrobnionych bo gorskie sa ''KING SIZE'' 400 ml mleka koziego ,gotujesz i zostawiasz na noc. potem dolewasz troche wody i wrzucasz banana,gotujesz znowu ,albo jak wolisz swiezego to dajesz na koncu , badz inny owoc jaki [...]

Ciekawe, ja narazie testuje 030607, za jakiś tydzień dam znać...

[...] na rozpiętki na ławce płaskiej dałoby rade? 3. Wcześniej wykonywałem ćwiczenia tak, że brałem mniejszy ciężar i co seria zwiększał ale za to zmniejszałem powtórzenia ... tutaj mam dobrać tak by stale robić jednym? Np na klate brałem 35 35 40 , to teraz też mogę tak zrobić czy lepiej jechać 35 żeby mieć pewność, że dam te 10 powtórzeń rade?

Mam pytanie. Czy będzie można obejrzeć gdzieś w tv galę? Dam soga za odpowiedź Zmieniony przez - tey w dniu 2015-03-30 16:29:38

Mam pytanie. Czy będzie można obejrzeć gdzieś w tv galę? Dam soga za odpowiedź Zmieniony przez - tey w dniu 2015-03-30 16:29:38 Dalej żadna stacja nie podpisała żadnego kontraktu prawdopodobnie, Wiadomo że obejżysz odpłatnie w necie

Ok ale ja ci nie oddam bo juz kiedys ci dawalem w jakims Poscie o MT . O a moze i nie? To ja ci dam za zdjecia z seminarium

Po pierwszym razie nie miałem tez żadnych zjazdów, przemęczenia czy braku apetytu bądź snu. Jedyny skutek to skurczenie się... Sprawdzę cała dawkę to dam znać jaka różnica;)

[...] czas po szkole zmniejszyl sie o 6h tygodniowo ;/, wiec tak czy siak 3dni w tygodniu wygospodaruje na silownie i tylko tyle. Jak bede mial chwile znajde/stworze jakis plan i dam do oceny. Dzieki za zainteresowanie :) pozdro! Te treningi fbw, z tego co pisza na forach sa dla ludzi zaczynajacych silownie... Nie mowie ze jestem pro ale za [...]

Dzisiejszy trening wykonany, dokladniejsze wpiske dam jutro bo dzis juz nie mam sil, ledwo czas na trening znalazlem.

rwanie i podrzut sa trudniejsze technicznie, a nie mam tej techniki narazie wiec dam zarzut, ktory tez spelnia swoje zadanie a jest duzo latwiejszy w wykonaniu. niech ktos powie, ze zarzut nie daje rady! to jest krol dynamicznych cwiczen trzy kawki dzieki za soga, a swoja droga to co te sogi daja?

nóg nie cwiczyłem wogóle.od miesiąca staram sie cwiczyc ta partie.łapa jest 40.z miarką zdjęcie dam ale nie dziś.a zresztą mi tam nie chodzi by było na łapie 50 tylko zeby sylwetka była kozackka.

Dzięki za info.Spróbuję tak zrobić,nie wiem kiedy bo w chwili obecniej mam w domu remont i nie mam miejsca,ale jak tylko uda mi się zrobić dam znać. Pozdro.

Nutrytec dam soga bo fajnie podsumowales

Ja narazie z kosza rezygnuje w związku z rozpoczęciem treningu i małego szkou organizmy + kontuzja stopy, ktorej jak nie wylecze to od nowa sie zacznie Dam sobie luzu do 4 lipca z koszem i zobacze jak bedzie...a przez ten czas....gegerygory czy jak sie to kur.wa pisze Z tym ze od jutra mam zamiar zacząc biegac rano i nie wiem co z tego bedzie [...]

Ja dzisiaj tez nie dam, nie mam jeszcze jak.

O kurva (co za początek ), dam Wam radę. Nigdy nie grajcie w koszykówke i piłkę nożną (tak porządnie) w dzień treningu. To był koszmar, jak robiłem pierwszą serię przysiadów to czułem takie dwa porażające, gorące jak piekło ognie w udach, ja pierd... to był koszmar. 2 seria była najlepsza z najgorszych, a 3 musiałem podzielić na 30 i 20 [...]

[...] miałem już zmęczone, a nie grałem w tych butach do kosza (przez zatarcia) tylko zwykłych Nikach do biegania. Więc teraz w porządnych warunkach już myślę, że alleya na luzach dam W ogóle wyskok już sie o wiele poprawił, może nawet przekróczyłem 1 m, ale narazie nie chcę mierzyć, raz mam dobry dzień to skaczę wyżej, raz niżej, raz jestem zmęczony, [...]

No zobaczymy może przetrę szlaki do końca tego tygodnia, jak nie dam rady to nie pociągnę i cofnę się do pierwszych tygodni. W końcu zrobiłem 60 przysiadów a ostatni raz przysiady robiłem chyba z 10 lat temu. Na razie chyba spaprałem sprawę z tymi łydami bo zrobiłem bez przerwy dwie nogi, jedna-druga i znowu dwie, a chyba trzeba odpoczywać i mi [...]

To mógł byś mi zredukować ten plan i pododawać ćw bo boję się ze popsuję kolejność, i ogolnie dam 2 ćw np bardzo podobne, myślę że wiesz o co chodzi;) pozdro

3 dzien napisalem glownie nogi ale rowniez plecy sa cwiczone -moj blad ze nie napisalem moj trening wyglada tak: poniedzialem: 1dzien wtorek: 2dzien sroda: 3dzien czwartek: 1dzien piatek: 2dzien sobota: 3dzien niedziela: brzuch+godzina marszu z takim treningiem nie dam rady zgubic tego tluszczyku+wyrobic sobie sylwetke?