Temat forumowicza Wampirate - pytania i odpowiedzi

dam Ci przepis na platki ,ale nie wiem czy pijesz mleko/maslanki ....

na 80g platkow owsianyych (poszukaj takich bardziej rozdrobnionych bo gorskie sa ''KING SIZE''
400 ml mleka koziego ,gotujesz i zostawiasz na noc.
potem dolewasz troche wody i wrzucasz banana,gotujesz znowu ,albo jak wolisz swiezego to dajesz na koncu , badz inny owoc jaki lubisz,pole do eksperymentow.

Do tego 200g brukselek na parze,polanych oliwa z oliwek i na to mieso z kraba.


Albo walnij sobie omlet z 4 jajek,zetrzyj jabko i banana i usmaz xD


Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-03-02 21:16:33

pytanie mam
czy lepiej zjeść serek wiejski albo twarog chudy czy odżywke białkową i dlaczego?

zalezy kiedy :) Odzywka po treningu,twarog poltlusty przed snem . Serek wiejski awaryjne sytuacje poza domem.

chodzi przed sen oczywiscie ;)

Najlepiej twaróg półtłusty bo się wolno wchłania ( jeśli dobrze pamiętam to dlatego, że zawiera kazeine) i do tego jakieś tłuszcze. Co do odżywki to te polecają Night protein blend i sp80 .

NAJLPEIEJ ZMIESZAĆ

Wampirate MASZ SWÓJ TEMAT PYTAM SIĘ WIĘC PO CO ZAKŁADASZ KOLEJNE ? jAK OTRZYMAŁEŚ JUŻ ODPOWIEDZI !!!???

Napisalem po co. A nie otrzymalem odpowiedzi co do jeczmiennych, orkiszowych, ryzu czarnego, itp
http://www.sante.pl/k17/produkty_sniadaniowe/platki_zbozowe
a te pszenne? Bo myslalem ze pszenne sa zle a tutaj nawet ok, wiec jak?

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-03 07:23:47

o kurde te platki jednak owsiane zostaja bo one rulez..
Tamte maja ponad 100 razy wiecej sodu..

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-03 09:00:09

Wampirate nabijasz posty i piszesz o tym przez parę stron, a potem mówisz jednak zostawię. Człowieku jedz je i będzie dobrze, albo korzystaj z wyszukiwarki .
To już się robi jakaś parodia. Niedługo będą pytania którą stroną papieru się podcierać.

A ktora? Nie lepiej obiema? :P
mam duzo pytan bez odpowiedzi po prostu. Np pod jaka postacia jajka na noc i jakie to ma znaczenie? Bo wiem ze na miekko/jajecznice ale nie mam pojecia dlaczego nie omlet na przyklad.

widzialem wywiad z jakims polskim bodybuilderem i mowil ze zoltko jest wrazliwe na temp. i jakies tam wartosci traci podczas obrobki termicznej ,a wiec na miekko jest the best. Ja tam robie tak jak mi w danej chwili pasuje :) Nie sadze ze mi skoczy w bicku kilka cm jak zrobie na miekko,zakladajac ze w ciagu dnia spozywam mase innego pelnowartosciowego bialka .