Szacuny
11
Napisanych postów
982
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12814
dam Ci przepis na platki ,ale nie wiem czy pijesz mleko/maslanki ....
na 80g platkow owsianyych (poszukaj takich bardziej rozdrobnionych bo gorskie sa ''KING SIZE''
400 ml mleka koziego ,gotujesz i zostawiasz na noc.
potem dolewasz troche wody i wrzucasz banana,gotujesz znowu ,albo jak wolisz swiezego to dajesz na koncu , badz inny owoc jaki lubisz,pole do eksperymentow.
Do tego 200g brukselek na parze,polanych oliwa z oliwek i na to mieso z kraba.
Albo walnij sobie omlet z 4 jajek,zetrzyj jabko i banana i usmaz xD
Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-03-02 21:16:33
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30337
Najlepiej twaróg półtłusty bo się wolno wchłania ( jeśli dobrze pamiętam to dlatego, że zawiera kazeine) i do tego jakieś tłuszcze. Co do odżywki to te polecają Night protein blend i sp80 .
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30337
Wampirate nabijasz posty i piszesz o tym przez parę stron, a potem mówisz jednak zostawię. Człowieku jedz je i będzie dobrze, albo korzystaj z wyszukiwarki .
To już się robi jakaś parodia. Niedługo będą pytania którą stroną papieru się podcierać.
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
A ktora? Nie lepiej obiema? :P
mam duzo pytan bez odpowiedzi po prostu. Np pod jaka postacia jajka na noc i jakie to ma znaczenie? Bo wiem ze na miekko/jajecznice ale nie mam pojecia dlaczego nie omlet na przyklad.
Szacuny
11
Napisanych postów
982
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12814
widzialem wywiad z jakims polskim bodybuilderem i mowil ze zoltko jest wrazliwe na temp. i jakies tam wartosci traci podczas obrobki termicznej ,a wiec na miekko jest the best. Ja tam robie tak jak mi w danej chwili pasuje :) Nie sadze ze mi skoczy w bicku kilka cm jak zrobie na miekko,zakladajac ze w ciagu dnia spozywam mase innego pelnowartosciowego bialka .