Temat forumowicza Wampirate - pytania i odpowiedzi

Lepiej żeby temat został bo po co masz zakładać 20 tematów tygodniowo. To zmieniaj tłuszcze, ale po co za każdym razem pytasz się o ich stosunek.

misterjo - sog za wyprzedzenie, racja szkoda zamykac moze ktos skorzysta ale wiecej czytaj bo naprawde duzotu stron jest na forum i wszystko znajdziesz jak nie to u wujka googla sprawdz :D Pozdro

kuźwa nie moge Ci juz soga dac !

Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-03-10 12:16:14

Kup sobie "Zywienie czlowieka" Gaweckiego. Fajna i latwa ksiazka. Na pewnie nie bedzie to stracony czas i pieniadze.

Ok dzieki. Chyba powinienem zmniejszyc objetosc posilkow a wiec wegle bo mnie brzuch boli od wypchania:(

Akurat w Twoim przypadku nie bedzie to dobre rozwiazanie. Zwieksz odstepy miedzy posilkami.

Jak? Chodze wczesnie spac i nie ma szans bym sie wyrobil w wiekszych odstepach

tzn? Napisz o ktorej wstajesz i o ktorej kladziesz sie spac.

Dzien treningowy:
wstaje 6.30
sniadanie 7
2 sniadanie(szkola) 9:40
3 sniadanie (szkola) 12.25
przed treningiem 15.30
trening 17
po treningu ok. 18.30
przed snem 20-20.30
sen 21- najpozniej.

Dzien nietreningowy - 7 posilkow

przed bieganiem 4:45
po bieganiu 7:10
3 - 9:40
4 - 12.25
5. - 15.30
6. 18.20
7. 20-20.20 najpozniej przed snem
sen 21

Nie chodzi o to zenie chce mi sie jesc, tylko ze rozsadza mi brzuch szczegolnie w nietreningowe. Moze mniej warzyw? Bo w nietreningowe mam ich dosc duzo.

Nie wiem po co Ci 9,5h snu. Wiekszosc ludzi po takim czasie snu bylaby zmeczona a nie zregenerowana. Ilosc posilkow tez spora. Narazie moze masz czas zeby tyle siedziec w kuchni, ale przyjdzie wiecej obowiazkow i bedzie ciezko. Nie lepiej zmniejszych do 5 posilkow zamiast sie rozdrabniac az tak bardzo?