dam

[...] 3x12 Na koniec dwa ćwiczenia na brzuch+30min.aeroby.Waga na dzień dzisiejszy 113kg tak więc coś się ruszyło:-)Do końca lutego ciężkie treningi potem troszkę wyluzuje i dam odpocząć stawom,bo już łokcie i barki zaczynają się odzywać.Jak zwykle w sytuacji kryzysowej musiałem przeprosić stary poczciwy Joint Therapy;-)Jutro trening pleców a [...]

Sevrond: ok, zrobie ale dopiero pozniej jak bede szykowac WPC ;p czyli tak okolo 16 ;)). Jedzenie juz zrobione na pierwsze 3 posilki wiec mam spokoj. Takie pytanie, co dodac do szkoly zebym mial wartosciowe bialka, ale cos co dam do kanapek?;/ Pozdrawiam

Dzis dieta idzie idealnie, I 2 jaja, jajo + 35g owsianych + oliwa + mleko 50g II i III kanapki IV 100g kuraka i 40g musli + 200g mleka V 80g kuraka Zaraz na silownie po silownic WPC i pozniej 100g twarogu poltslustego, rozpiske z silowni dam po niej.

Procek napisane jest ze chce zrobic prio na klate i dam ja 2 razy w tyg,tylko drugi raz bedzie samo wyciskanie na skosie

Nie no zartowalem ogolnie to testa chce sporo pociagnac w miedzy czasie moze jakies npp ale to dopiero jak sie podbuduje na tescie%-) a na koniec cos na ubicie wino/master ewentualnie wino+tren%-) A foty bede dawal co jakis czas teraz dam tak za 3 tyg zeby ten enan sie cos rozkrecil

Wszystko idzie dobrze ,nie wpisuje sie czesto zeby znow nie było jakis niepotrzebnych gadek, i bałaganu za jakis czas dam foty;-) Na badania nie wskoczylem bo dobrze czuje tego enana(wzrost libido,pompa) klata mnie swedzi strasznie tak jak za malolata jak kłaki wychodzily%-) pewnie troche bardziej obrosnie.Sylwetka wyglada o wiele lepiej chyba 2 [...]

Jutro dam Ci telefon do mojego starego gimnazjum, w liceum już raczej nie ma za bardzo możliwości bo widziałem że już są tam jakieś zajęcia w późniejszych godzinach. EDIT. Udało mi się już zdobyć, oto on: (034) 360-40-28 Zmieniony przez - Granathar w dniu 2007-12-10 21:03:00

[...] na ogrodowej niema godzin idziesz kiedy chce wystarczy miec partnera bo jak niemasz z kim to bedziesz sobie tylko kopal w worek chodzic mozna codziennie z tego co slyszalem tarcze i sprzet jest i placi sie cos kolo 60 zl z tego co slyszalem jutro bede wiedzial wiecej bo Pavelek bedzie tam dzwonil do goscia i wypyta o wszystko wiec dam znac :)

[...] poziomie i mi się podobały, trener wytkną mi wiele błedów o których nawet nie miałem pojęcia;) Terningi są bardziej techniczne i to mi sie podoba zobaczę parter w pjątek i dam znać co i jak;) A odnośnie Krakowskiej i MT to była zajefajna sekcja może organizacja trochę nie była za dobra i ludzie nie płacili, powinien być większy rygor odnośnie [...]

Kolor7 odezwij się do mnie na gg 1800840 dam Ci namiary.

Ok spoko teraz juz cos wiem. Pocwicze 3 razy w tygodniu uloze cos z tych poradnikow i dam do oceny dzieki.

Demono12 - dam barteklip9 - suple raczej niz ziemniaki, chocnie tresc nie musi byc oderwana od tematu zywienia TomQ - ja tu sprzatam wlasnie

[...] produkty. A zrobila by trena deke mete wino clen czyli caly arsenal balkana? Zrobila by. Spofa tez npp by nie robila? Mysle ze saidy sa od stezenia Jelfa polska mialo 25 a dupe urywalo. W tych samych op jest enan jeszcze. Moze jutro dam fote jak mi znajomy przesle. Widziec juz widziale takie same jak npp i prop tylko zielone. Pozdrawiam.

ja tam nie wiem co wy macie za propa ale mój nie zmienia konsystencji jak postoi nic się mętny nie robi. Jeszcze nie kuty jak pójdą pierwsze strzały to dam znać czy się jakieś guzy robią i inne dziwne takie historie

Ja ma w sumie takie pytanie, na kravce trener często mówi nam, że samo to że spróbujemy się obronić (czy to przyjmiemy gardę albo powiemy po prostu NIE DAM CI TELEFONU) burzy w umyśle agresora jego plan, przestaje on panować nad sytuacją, co prowadzi do jego ucieczki lub braku reakcji na nasze oddalenie się od niego. Czy taki scenariusz waszym [...]

taaak biorąc pod uwage, że przeciwnik będzie cięższy odemnie średnio o 20 kg to już dam rade to zrobić

[...] wierz mi to co przedstawiłeś jako trening nóg to chyba absolutne mistrzostwo świata, lepiej byłoby chyba wogóle przemilczeć tą grupę...:)) no i teraz jestem wkropce bo jak dam Ci do wypełnienia ankietę to możęmy się przerazić- ale zaryzykuje; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez [...]

u mnie - wata jest, plastikowej oslonki bodajże nie było (ale nie dam sobie ręki uciąć), tabsy nie są mocno płaskie, nadruk na naklejce się nie ściera sprzedawca raczej zaufany, także myślę, że towar w porządku

dziekuje Ci bardzo za tak wyczerupującą odpowiedz. Zastosuje sie do tego i dam snac jak wyniki siłowe. łap soga... Pozdrawiam serdecznie ------------------------------ Na forum od dawna...ale brak mi na to czasu..

To ja ci dam setnego, ekspercie Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl