dam

Już wkrótce...bądź czujny...dam znać ps.Takia moja mała dygresja to byłeś najbardziej "O"krąglutki ze wszystkich startujących

[...] -starasz się poprawić grubość? bo drążek to chyba najlepsze ćwiczenie na szerokość moje poprawki to tylko sugestia, ogólnie plan za wyjątkiem pleców mi się podobał, ale dałem dam parę zmian które ja bym wprowadził. Najlepiej podpytaj jeszcze innych, bardziej obeznanych w temacie - im więcej opinii poznasz, tym lepiej pozdrawiam serdecznie!

[...] znowu dupa. Nie wyszlo i spadlem na kolana. Znowu poczylem jak cos robi "pąąąą" :) i kolejne 5-6 tygodni przerwy. Wlasnie niedawno przestalo mnie bolec! I rade ci dam taka:przeczekaj az nie bedziesz czyl bolu przy napinaniu miesnia(smaruj sie w tym czasie violtarenem albo, oim zdaniem lepsza mascia, dicloratio) pozniej ostroznie same [...]

[...] ta superseria, podciąganie na razie odpada bo szczerze mówiąc po prostu dawno się nie podciągałem i nie ma sensu robić serie po 5-6 podciągnięć bo nie wiem czy więcej dam rade, z czasem oczywiście ściąganie drążka z wyciągu wymieniałbym na właśnie podciąganie. Łydki na suwnicy w sumie dobry pomysł to zrobię w planie B wypychanie suwnicy na [...]

obczaj to do smazenia, skoro tak lubisz smazone http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Bezkaloryczny_olej_do_sma%C5%BCenia-opis914.html O kurczę, super produkt :) Jak będę kupował na święta jakieś suple to tego spray'a też sobie sprawię /-)_ Uwielbiam smażeniznę,a z gotowanym mięsiwem się męczę. Muszę zacząć eksperymentować z grillem i z [...]

sa jakies hormony to wiem tylko nie wiem jakie a dam jej zlapac jak to bede jaja a nie jajeczka nie rozumiem niby duzy ze mnie facet a mam takie "niedoje...." jajeczka

Dzięki za relacje,soga nie dam bo nie mam abona:-/ Czy ma ktoś linki do walk?Najbardziej interesowała by mnie walka Marcina Różalskiego,ale innymi też nie pogardze

[...] po raz pierwszy odwiedziłem ten dział jednak wydaje mi się że będę zaglądał tu częściej... ;) Swoją drogą, wiecie może skąd można skołować plakaty? Przydałyby mi się na siłownie ale zamiast wydawać niepotrzebnie hajs to wolałbym zaoszczędzić kasę. Może 'kiedyś' zabiorę się i dam do wydrukowania plakaty animala ale póki co liczę na darmówki. ;)

wg mnie to dam takie wskazowki: trening zmieniaj co 2-3 tyg czyli nie rob ciagle superserii, gigantserii, zmieniaj kolejnosc cwiczen ale skup sie na cwiczeniach zlozonych, dolacz przysiady i martwe ciagi i rob je na 110% swoich mozliwosci to ci da mase, sile, nakreci metabolizm itd

Swietny text sproboje wielkie dzieki dam znac jak tam efekty :) ja zaczynam od 1 :P i powoli powoli :P sog for you :P

angelina23 a ja dam ci pierwszego(rozdiewicze cie sogowo lol 2) soga za sliczna buzke pozdro Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-18 22:29:02

Wszystkie gumy już sprzedane. Dam znać po weekendzie czy jeszcze będę miał

[...] 1. Wyciskanie łamanej wąsko 4s 2. Wyciskanie francuskie sztangielką leżąc 3s 3. Francuskie jednorącz w siadzie 3s Myślę nad dorzuceniem MC w dniu nóg, w dniu pleców nie dam rady go zrobić, bo potem może mi nie starczyć siły przy wiosłowaniu sztangą. Jakie są wasze opinie w tej kwestii? Plan pewnie błędny, czekam na korekty i konstruktywne [...]

28-01-2015r. DNT DIETA: 2961 kcal, 213b; 305 ww; 98 t TRENING: off Cardio - orbi 22 min Dzisiaj/jutro muszę zrobić nagrania do konkursów. dobrze że leci luźne FBW bez parcia już na rezultaty to spokojnie chyba dam radę. Narka i miłego dnia.

[...] mam na drugą zmiane w robocie od 17 do 1 rano, trenowac bede rano 8-max 9, co zrobić z michą?? 2) jakiś pomys na interwaly tylko bez biegania bo narazie z tą kostką nie dam rady i aby nadgarstka też nie przeciążać. Zmieniony przez - Huban w dniu 2016-11-24 15:35:14 Zmieniony przez - Huban w dniu 2016-11-24 15:35:38 Zmieniony przez - [...]

[...] hantli w leżeniu 3x12-10-8 uginanie ramion ze sztangą 3x12-10-8 Pompki w podporze tylem 3s Niedziela : przedramię, ABS ABS Zginanie nadgarstków - podchwyt 3x12-10-8 Zginanie nadgarstków - nachwyt 3x12-10-8 Nogi postaram sie jakos robic z tym ze mniejszym ciezarem niz dam rade aby nie obciazac zbytnio:) Prosze o sugestie , porady co zmienic

Poczytam i dam znać. Na tym wszystkim spokojnie zbuduję masę?:)

[...] z tymi Tuńczykami A podobno twierdzili że z pOLACZKAMI to tylko formalność miala być... heheheeh... Z kartoflami trudniej będzie, bo to co wyrabiali sędziowie w ich meczu półfinałowym z Francją, to może być trudne do przeskoczenia... Wiecie kto będzie sędziował może?? Niech ktoś poszuka dam soga (jeżeli to jeszcze w ogole możłiwe ehehe )

Spoko dam znać za jakiś tydzień jak idzie.

Dam cytat z dzisiejszej wpiski z mojego tematu dotyczącego S.A.W a bo po co pisać 2 razy : Co do S.A.W. - bardzo dobry produkt - bardzo mocno pobudza, fajny konkurent do mocniejszych stacków które zawierają niedozwolone w naszym państwie substancje pobudzające. Pompa dobra , bardzo dobra dawaka Beta-Alaniny i kofeiny generalnie wszystko dobrze [...]