dam

Ja mam ten sam problem ze trzy do czterech razy w roku tomografie mialem 3 razy robiona jak mnie zcisnie to nawet chodzic nie dam rady ulga tylko jak siedze albo leze ...pierwszy raz to 2 tygodnie lezalem ...potem juz mniej Masc konska KAUTERHOFF ALE tylko niemiecka 4 razy dziennie I pomaga tabletek niestety nie moge bo zoladek I watrobka [...]

hehe teraz dam ci przyklad kumpla z silki Koles wazy 100kg Cwiczyc 1,5roku i ma 16lat , niedawno skonczyl , cisnie 110kg no i wszystko loooz tylko , pytam sie go brales jakie suple ? A on na to: a co to jest Nie brales kreatyny , i sie zaczyna smiac Poltora roku temu on wazyl 60kg A teraz , masakra Zupelnie na sucho

ja mam 16 lat ale niewiem ile dam rade wziąść na maxa bo jeszcze nie próbowałem, ale w wieku 14 lat wziołem 60 kg na maxa

aha jakos dam rade heh a jaki masz kolczyk mały cz jaki??

Dobra, zrobię na 1600 kcal i dam do ocenki.

"platki fitness to bzdura marketingowa" Ale ja je jem, bo tylko one mi smakują Ewentualnie Frutina, ale to ma chyba jeszcze więcej węgli. Dobra, mleko dam beztłuszczowe o Whey pomyśle bardzo poważnie i o batonikach. No ale taki batonik białkowy jeśli ma być użyty jako wymiennik, to lepiej we wcześniejszych porach jeść, czy to nie ma [...]

Od jakiegośczasu zauważyłam, że umięśniły mi się nogi.. nie jakoś mega, ale róznica między tym co było a teraz jest spora. Masz na myśli siłówkę na siłowni? czy w domu tez jakoś dam radę...? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź :)

dzieki chlopaki ale co mam zrobic jesli nie chce cwiczyc martwego ciagu..co tam moge wrzucic? a nie lepiej bylo by trenowac pon srod piat bylo by po dniu odpoczynku.. jak myslicie?? haaron jestes prze...:) dam ci tego soga jak jeste tak bardzo "glodny" przeciez i tak nie trace nic:)

[...] sztanga (lamana)w szerokim uchwycie stojac 4x8 Tric: --Wyciskanie francuskie lezac do czola 12,10,8,8 --Wyciskanie chantelka za glowe siedzac 4x8 --Pompki francuskie 1x max Co do innych cwiczen to zmienil bym tylko klate tak jak robi ****master:)) a inne moglo by byc? (barki bym zacza tak jak mowi Michail) Dzieki Wam.. dam jeszcze po sogu...

[...] watek tu widze, jak to nie bedzie wymagalo jakichs specjalnych sprzetow - w stylu lina, i godzin szlifowania tych zadan, to sobie moge sprobowac, jak sie okaze ze nie dam rady tego wplesc w moje treningi to zrezygnuje i juz. A tak off topic Patik ty to mialas sprobowac sie po prostu podciagnac 'any how' byle bez zadnej asysty, i co? I nie [...]

[...] hehe, generalnie ja wole sie skupiac na mocnych konkretnych prostych skillach, pullupy na ilosc, z ciezarem, dipy, pompki, w tym progresowac. Ale fajne MU chetnie sobie zrobie for fun, tak dla ego chyba :-) Drazek, bujanka dzis nie nagralam bo jak przypuszczalam stanowiska oblegane dzis byly, ale jutro mysle ze dam rede nagrac i wstawic :-)

Ok, a ja pierwsza probe sprzed chwili MU z guma, mysle caly czas ze dam rade bez wiekszego kippingu, ale niestety jak widac nie daje :-) tu mam malo miejsca sprzodu przede mna zeby sie zamachnac, no musze miec drazek z miejscem z przodu. Teraz musze moj trening zaliczyc, wiec dzis juz nic nie robie do konkursu. Ale widze ile musze zwisac by [...]

[...] nie mam wlasciwie filmu, bo startujac z tego racka z boku polecialam w dol po skosie, i jakos tak zrezygnowalam bo uznalam ze nie zrobie i tak. Ale jutro tez pojde, wiec nagram bez, na ile dam rade, to zobaczysz. Wlasnie musze wziac jakas skrzynie, myslalam ze z tego racka bedzie ok, ale jest zbyt asymetrycznie jednak podczas ruchu, troche slabo.

Dzieki za wszystkie odpowiedzi :) @zaglebieSC Wyrzucę szynkę i dam tuńczyka. Czytałem ze nie za dobrze jest go jeść codziennie wiec będę go zamieniał z kefirem :) Kiedy nie będę jadł tuńczyka to mam zjeść same bułki z warzywami i np kefirem? :) Co do posiłku po treningowego to mam trochę zapasu miodu a nie mam kasy na carbo wiec trzeba [...]

no krótki, ale konkretny ;) dam SOGa

narazie SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

[...] się wybiera opcję poradź się specjalistów to odezwie sie jaks szycha sfd, szkoda bo podziwiam prywatnie niektórych i sogi miały być... No nic wybrałem mutant mass do tego nitroII i prawdopodobnie glutamine, a za dwa miechy kreatyna, hmb(?) i białko, potem się zobaczy. Jak bedzie zainteresowanie (w co watpie) napisze kontynuacje i dam zdjecia...

Sprubuje jutro na treningu i dam znać

[...] 8-) DZIS NOGI :-D pierwszy raz od roku robilam przysiady ze sztanga i obciazeniem jeeee :-D:-D w koncu... nawet kolana nie bolaly... chociaz ponizej 90st narazie nie dam rady bo lewe zaczyna bolec... ale i tak jestem szczesliwa 8-) przysiady 15,15,12,10 (20,25,30,35kg) wypychanie bioder z krazkiem 20kg 20,20,15,15 pupa na pilce 4x20 [...]

Nie dam rady oglądać AO, szkoda. Trochę szkoda, że Roger przegrał z Kangurem.