SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zwiekszyc wydolnosc organizmu

  • Co dają aminokwasy białkowe - definicja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] białka i poszczególnych aminokwasów. Mówi się, że białko zwierzęce jest bardziej wartościowe niż roślinne. Nie znaczy to jednak, że białko pochodzące od roślin jest złej jakości. Chodzi o to, że nasz organizm najlepiej przyswaja te posiłki, w których skład odpowiada najbardziej białku, z którego zbudowane są nasze tkanki, dlatego też [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2016 11:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    15. Czy na redukcji można stosować kreatynę? Zacznijmy od podstaw. Kreatyna to nie środek, który sprawia, że przytyjemy. To związek chemiczny, który pomaga budować beztłuszczową masę ciała ale i nie tylko; kreatyna również zabezpiecza mięśnie przed potocznie nazywanym katabolizmem; pomaga zwiększyć wydolność organizmu...czyli same plusy. Czy [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2013 3:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • maroszko86: Jak chcesz zwiększyć wydolność organizmu to robisz ćwiczenia aerobowe w formie podstawowej (bieganie stałym tempem jest jak najbardziej zasadne) lub wprowadzasz trening interwały, który charakteryzuje się wyższą intensywnością. Skoro przez 3 tyg biegania masa Ci się nie zmieniała, to już raczej się nei zmieni (konieczna jest redukcja [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2011 9:33:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiec obecny trening jest czyms pomiedzy... Wiem ze duzo cwiczen w planie ale ulozylem go tak, zeby robic bardzo krotkie przerwy miedzy seriami wiec obecnie ukladam sie w jakies 50minut (+rozgrzewka i rozciaganie). Jeszcze pytanie: jak czesto moge wykonywac aeroby? Chcialbym zwiekszyc wydolnosc organizmu ale bardzo trudno mi to pogodzic z [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2009 7:14:13 AM Liczba szacunów: 0
  • 35 w 30 sekund?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak genialne rady. Wasze rady jakie udzielacie koledze doskonale oddaja obecny duch treningu - wez prochy to Ci pomoze. Po pierwsze - miesnie brzucha szybko sie renereuja, wiec mozesz zaczac trenowac je co drugi dzien, albo nawet codziennie. Cwicz tradycyjne brzuszki jak i podciaganie kolan w zwisie. Sugeruje tez robic przysiady w liczbie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 6/17/2002 1:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tego lata juz nic nie zdzialasz, zrob cykl w zimie spokojnie sobie. Prolo moze byc. 2 shoty w tygodniu tez ok. 2x 100mg co 3dni bedzie ok. 12 shotow chyba pisales nie wiem jak ty to tam liczysz... ale bralbym prolo ok 9-10 tyg. Lub 12 tyg i nie wiecej , ogolnie nie powinno sie brac miecej niz tyle ile wynosi cykl spermatogenezy i przerwa tez [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 6/28/2005 2:13:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania Didka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A czy da jakoś się zwiększyć wydolność organizmu,kondycję itd. podczas redukcji? Znam gościa w moim wzroście,zalany,10kg ciezszy,wygląda jak kula,a może 2x wiecej ode mnie ;s

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 11412 Data: 2/3/2012 7:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Sunrise200/Dziennik - Sprawność jak przed laty

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pomarzyć. Łykam też witaminę B12, aby szybciej zwiększyć wydolność organizmu. Mam badania krwi sprzed rozpoczęcia treningu, zrobię sobie kolejne za miesiąc i zobaczę, jaki wpływ ma trening na liczbę krwinek. Pozostaje jeszcze kwestia pompek. 40-50 to dużo. Narazie dobijam do 20, jeśli są robione na kościach. Na kolanach robię już prawie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 5/4/2010 11:50:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trudny temat, ilu ludzi tyle opinii. Ogólnie jak chcesz wyciąć fatu z brzucha trochę to obetnij kcal i tyle. Lekkie bieganie nie zaszkodzi, podobnie jak śmiganie na rowerku stacjonarnym czy ergometrze. Jak chcesz zwiększyć wydolność organizmu to już warto zainteresować się bieganiem poważniej, ale nie na redukcji bo bez nadwyżki kcal nie ogarniesz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 3/7/2014 3:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Spis sterydów!!

    Post
    Doping
    PRO

    [...] i powinien być przyjmowany w formie zastrzyku w ilości 25 do 50 mg ( 1/2-1 ampułki) raz na 2-3 tygodnie. Dekanianu nandrolonu jest atrakcyjny zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych kulturystów ze względu na swe ciekawe własności. Po pierwsze jest lekiem pozbawionym działań hepatotoksycznych, nawet wtedy gdy jest stosowany w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2006 8:40:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Czy to jest uczulenie na białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] z trudem utrzymać prawidłowe pH krwi; ta energia mogłaby być użyta na przykład do likwidowania nadwagi. Długotrwałe zakwaszenie sprzyja rozwojowi poważnych chorób takich jak: nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca, osteoporoza, nowotwory, zmiany zwyrodnieniowe stawów, nadwaga, a także może być przyczyną wielu dolegliwości: ogólnego zmęczenia, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2006 2:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca miesni przy plywaniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] I, co ważniejsze, pływać możesz zawsze, wyjdzie ci to na zdrowie. Technika ułatwia życie. Pływanie jest dyscypliną w większej mierze techniczną niż siłową. Szybkość, z jaką pokonujesz kolejne długości basenu, wcale nie zależy od częstotliwości wykonywanych przez ciebie ruchów w wodzie. Wręcz przeciwnie, im częściej i szybciej poruszasz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2006 9:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nie? Jestem zdziwiony, bo wydaje mi sie, ze jestem w dobrej formie pomimo tego, ze jest to wartosc dolna graniczna i w sumie zastanawiam sie czy zaprzestanie donacji na jakis czas + suplementacja zelazem pomoze mi zwiekszyc wydolnosc. Nie biore zadnych innych lekow, suplementow, jedynie pije bialko jako uzupelnienie makro. Faktycznie trening [...]

    Odpowiedzi: 5809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2021 1:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Panowie, a jak z tolerancją na DNP? Odczuliście większą tolerancję na środek przy kolejnych cyklach? Mam na myśli zmniejszenie efektów ubocznych. Wiadomo DNP to trucizna, ale obiłem się o wypowiedź, że odpowiedzią organizmu na DNP może być zwiększenie gęstości mitochondrii - co ma rekompensować upośledzoną produkcję ATP wywołaną przez DNP. [...]

    Odpowiedzi: 2664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2018 11:07:50 PM Liczba szacunów: 1
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twoim mieczem i tarczą - dotrzyj do lepszych wyników bez niepotrzebnego narażania się na kontuzje! autor: Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego wycieńczenia, że przyjemności wyrastają zęby. Jak przyspieszyć regenerację organizmu i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9967 Data: 8/8/2004 9:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ( jesli zalezy ci na utrzymaniu "wagi" to mono , jesli na og. sile i wytrzymalosci matrix, jak bierzemy i ile czasu mnapisalem powyzej) TRENING po "odstawieniu " sprawa bardzo wazna ! jak wiadomo , na dobrym cyklu idzie nam sila i masa, cwiczymy na coraz wiekszych ciezarach, mamy niesamowita wydolnosc, jesli jeszcze cykl trwa [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2006 11:11:48 PM Liczba szacunów: 1
  • STANOFUSION - NOWOŚĆ

    Post
    Hi Tec Nutrition

    [...] treningiem - węglowodany: 1-2 g/kg masy ciała; białko 0,15-0,25g/kg masy ciała. Preferowanym źródłem węglowodanów są produkty skrobiowe o niskim indeksie glikemicznym takie jak: brązowy ryż, płatki owsiane, kasza jęczmienna, pumpernikiel, soczewica. Węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym mogą powodować nadprodukcję insuliny, która w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2011 11:05:30 AM Liczba szacunów: 0
  • STANOFUSION - NOWOŚĆ

    Post
    Hi Tec Nutrition

    [...] treningiem - węglowodany: 1-2 g/kg masy ciała; białko 0,15-0,25g/kg masy ciała. Preferowanym źródłem węglowodanów są produkty skrobiowe o niskim indeksie glikemicznym takie jak: brązowy ryż, płatki owsiane, kasza jęczmienna, pumpernikiel, soczewica. Węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym mogą powodować nadprodukcję insuliny, która w [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2011 10:11:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] MKOl Johann Olav Koss, wielokrotny złoty medalista olimpijski w łyżwiarstwie szybkim. MKOl obawia się, że genetyczny doping pomoże bić rekordy na kolejnej olimpiadzie, jaka za trzy lata odbędzie się w Atenach. Powodów do niepokoju nie brakuje. Zainteresowanie sukcesami w sporcie jest tak duże, że po doping sięga młodzież, a nawet dzieci za [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 12/31/2002 2:03:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nawet powiem,że zaskoczona dzisiejszymi pomiarami Łącznie 6cm mniej i 1kg na minusie,więc oby tak dalej i oby tak do końca to będzie dobrze DIETA Pozostaje tak jak było ustalone w zeszłym tygodniu,czyli: -1dzień 2000kcal (100g węgli) przy treningu nóg -3dni 1800kcal (50g węgli) -3dni 1600kcal ("zero" węgli) dni wolne [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2009 11:16:43 PM Liczba szacunów: 0