dam

Czysto i estetycznie to i ja coś dam. Też końcówka redukcji, tylko startowałem że sporego bf /SFD/2017/5/24/b0ebd42e146e4edda843a81642b1cc39.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-24 17:50:04

Ładnie dociete. :-) To też coś dam. Koniec redukcji 97 kg od jutra masa :-) 12 tyg. /SFD/2018/10/1/e7dad9b05c674dbd81264d698f00f11d.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-01 19:15:15

No wiesz jestem z okolic Opola,mam pod nosem dwa markety mniejsze ale tam makrela wędzona tylko jest,to możę 2-3 razy w tygodniu można szamać na noc najlepiej ją? owsianych dam 70 gr a ryż czy makaron do 80 gr przy posiłkach. wszystko u mnie na parze jest robione nic smażone nawet na teflonie czysta para:)

no to i ja dam soga fajne zdjecia)niezły byk z niego byłna tym ostatnim zdjeciu to trache mizernie wyglada w porownaniu to tych poprzednich zdjec

[...] możliwe że tyle jedzenia ma tak mało kalorii więc zacząłem liczyć od nowa i okazało się że zrobiłem jakieś dziwne błędy w kalkulacji. Dziś byłem w tesco i stwierdziłem że dam radę wsunąć 250g piersi. Dodaje łyżeczkę oliwy z oliwek do jajek. Poniżej podaje poprawioną rozpiskę i przepraszam tych którzy to czytali i tracili czas.... W dalszym [...]

[...] możliwe że tyle jedzenia ma tak mało kalorii więc zacząłem liczyć od nowa i okazało się że zrobiłem jakieś dziwne błędy w kalkulacji. Dziś byłem w tesco i stwierdziłem że dam radę wsunąć 250g piersi. Dodaje łyżeczkę oliwy z oliwek do jajek. Poniżej podaje poprawioną rozpiskę i przepraszam tych którzy to czytali i tracili czas.... W dalszym [...]

Poszukam co to takiego :P Czemu na suwnicy nie powinnam? W sumie jej nawet nie lubię, do tej pory jakoś sobie radziłam bez niej, ale nie dam rady już z większym obciążeniem... Łapy słabe. A wykroki?

No niby jest dwóch "trenerów" i niby mówią, że jest w porządku ale ręki sobie nie dam uciąć. Cały czas się uczę i podpatruję u innych. Któregoś dnia nagram filmiki i wrzucę :) Dzisiaj cały dzień poza domem. Menu komunijne, ale starałam się wybierać co zdrowsze - pieczone mięsko, galaretę, rosół. Na widok ciast ślinka mi ciekła, a przy lodach to [...]

tez cos dam...z forum Milosa ...mam nadzieje ze sie nie pogniewa misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Dobre zdjęcia, jutro dam zdjęcia pakola, jak nie zapomne

[...] spróbowanie sił, ale przypadek dotyczył kogoś, kto już miał minimalne podstawy. Coś mi się błąka, że na Gwardii jest/była sekcja rekreacyjna dla dorosłych, ale tu głowy nie dam. W Copacabanie można trenować judo zaczynając od zera, ale to jest judo dostosowane do przepisów i praktyki walki sportowej bjj. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-09-07 [...]

[...] 20 -5g oliwy z nasion zbóż 0 5 0 i owoców razem: 40 40 61 Zrezygnuję też w takim razie z jaejcznicy na obiad i wyjdzie że w ciągu dnia zjadam: 232g BIAŁKA, 74g TŁUSZCZY, i tylko 335g WĘGLOWODANÓW Teraz mam kilka dodatkowych pytań: Eucalyptus- Skoro uważasz że w śniadaniu nie ma źródła białka to czy to oznacza, [...]

[...] Sam też ćwiczę samemu i preferuję rampę 1-3 powtórzenia - w momencie jak już czuję że już jestem blisko granicy swoich możliwości albo boję się się w następnej serii nie dam rady zrobić założonej liczby potwórzeń to kończę. Przyjmijmy że uda Ci się zrobić np 135x2 i masz obawy że wiecej nie zrobisz to kończysz. Przyjmujesz te 135 za swojego [...]

[...] mam przestać liczyć ile czego zjadłam? Co do siłowni to nawet nie ma takiej opcji, żebym chodziła, bo moi rodzice niestety nie wyrażają zgody.. :( a ja sama niestety nie dam rady opłacać. A co do obciążenia to również w domu nie mam żadnych ciężarków, ani nic. Posiadam tylko piłkę, drążek, skakankę. 'obciążenie' zrobiłam sobie sama sypiąc [...]

Ok dzięki za wskazówki. Spróbuję się do nich jak najlepiej dopasować. Po paru tygodniach dam znać co i jak z progresem. SOG

chetnie bym podniosl u ciebie frekwencje, ale 3ci raz krecic temat juz nie dam rady a zaden moj film sie nie nadaje do Twojego regulaminu. Poza tym, ze swoim ciezarem nie lapie sie na 75% Twojego wiec i tak Masti by nie zaliczyl do frekwencji. To jest to o czym dyskutowalem z panem Jankiem chyba u Szajby. Ten limit 75% moim zdaniem jest wylaniem [...]

od dzis szamam to wino tabsy wina ciemny pomaranczowy jutro dam foty jak ktos chce dla porownania z winem z razaka tabsy mniejsze od razaka prawie o 1/3 zobaczymy co z tego bedzie Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-07-25 19:21:39

Dziś na siłce trening pleców a po treningu postanowiłem sprawdzić czy dam radę zrobić przebieżkę truchtem i byłem zaskoczony bo o dziwo się udało z kilkoma marszami.Nie wiem jaki odcinek przebiegłem ale to nie istotne najważniejsze że nie wyplułem płuc.Później jeszcze w domy trening na kółku a tu proszę filmik trochę lepsze ujecie niż poprzednie [...]

bardzo dobrze to wyglada ...jak Ty to robisz:)? W tym sezonie postanowiłem sprawdzić czy dam radę zrobić mało wiele wygląd bez trenowania mięśni brzucha i nie zmniejszania ilości pożywienia w poszczególnych posiłkach (nie głodzenia się),jak widać w pasie mam tyle samo co miesiąc temu tzn. że żołądek ma taki sam rozmiar :). Jest minus bo zleciałem [...]

jak dobze pujdzie to dam jeszcze dzisiaj szukam kabla do telefonu