dam

[...] dublowane zostawiasz zwykle przysiady ze sztanga na barkach potem robisz cos na 2 glowy uda (np RDL) i na koniec 4glowy uda (prostowanie w siadzie, syzyfki itp) Barki dam to co mówisz - ale czy mogę jedno unoszenie na boki zamienic na podciąganie sztangi wzdłuż tulowia ? Jezeli tak to ktore ? upierasz sie na slabe cwiczenie jezeli chodzi o [...]

Dzieki za pomoc, jak bede miał możliwosc to dam soga na pewno

A no tak, ale myślałem, że zagra już w lidze ale wole nie ryzykować i dam Doniego ED matip1987 nie wystawiłeś jeszcze składu a czasu coraz mniej Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-08-30 11:47:32

Jako, że Diego jednak zagrał w ostatnim meczu i nawet strzelił bramke to tym razem dam mu szanse i skład na najbliższą kolejke wygląda następująco: Adebayor Diego Lescott

Nie dam rady, ale może ktoś inny się podejmie. Przy okazji mój skład na weekend: Huntelaar Ronaldo Dani Alves

[...] Co do następnego sezonu to nie wiem czy akurat ja będę "gospodarzem" to wszystko okaże się dopiero przed startem sezonu, jednak jeśli okazałoby się, że nie dam rady to myślę, że znajdzie się odpowiednia osoba która zechce prowadzić kolejny sezon (Black ) Zmiany w porównaniu z obecnym sezonem napewno nastąpią nie wiem tylko jak [...]

no to zeby to już nie był spam to ja dam pytanie... jakie mogą być skutki stosowania diety na redukcje w wieku 13 lat?

Ok to teraz ja dam jedno glupie PYTANIE :) zeby wam sie nie nudzilo Jak cwiczycie bez supli to jedziecie na diecie czy normalnie jecie i tylko na okres cyklu robicie diete? Jak robicie diete to jaka? Czy duzo sie rozni od tej szamanej na suplach? No teraz macie kolejne glupie PYTANIE POWODZENIA Zmieniony przez - Ziomgda w dniu 2007-03-11 [...]

witam mam takie pytanko czy np. do paróweczek można dodać ketchup,chrzan,musztarda,cola? Nie dam rady jeść samych parówek zawsze dodaje tzw: dodatki do czegos ;) np. do twarożku łyżka miodu,ananas pokrojony(z puszki) itd itd czy tak można?

A co sie stanie jak odrazu po treningu nie spożyje białka tylko same wegle ?A dopiero po 45min dam Bialko+WW.

Witam Mój problem jest taki iż nie moge spełnic diety, po pierwsze nie weim czy zjem tyle produktów a po grugie ile można jeść:) chyba nie dam rady, to jest dieta na mase. takie moje zapotrzebowania i spełniam je w 70%. Co robić? Dane Waga ciała : 83 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 5,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1,3 [...]

czyli mam zjadac 2 torebki ryzu ? Mysle ze dam rade. A moge zrobic tak ze powiedzmy zaraz po treningu jedna porcja i 30-1h po tym posilku nastepna ?

No właśnie!WYSZUKiWARKA!Zapomniałem! No ale poczytałem i wyeliminuje ten cukier i od czasu do czasu dam miodu!

Makaveli daj 2g białka. ok dam 2g ale zeby utrzymac bilans kcal musze cos dodac? w tluszcze czy weglow.?

[...] w miesniach...ale tłuszcyku tez troche przybyło ale to dlatego że miałem na poczatku dite zle ułożoną (za duzo kcal. A z supli to tylko w Białko sie zaopatrzyłem bo czasem dam za mało białka w posiłku i uzupełniam to Odżywką. p.s. jestem EKTOmorikiem i myślałem ze w ni cholere nie przytyje ,ale sie wszystko ruszyło... Zmieniony przez - metodman [...]

Witam krótkie proste pytanie - na pewno pojawiało się już dużo razy , ale ide troche na łatwiznę i piszę tutaj Czy płatki owsiane na mleku są aż tak bardzo szkodliwe ? Z wodą nie dam rady zjeść , a z mlekiem jakoś wchodzi ( mleko 2%) pozdrawiam.

[...] o godzinach: 7.00 10.35 13.25 16.00 19.00 21.00 dac tak: 7.00 10.35 13.25 16.30 19.30 ? Wiem,ze chyba lepszy pierwszy sposob,bo wiecej posilkow,ale jest dla mnie jakis gorszy.Nie bedzie duzego bledu jak zmienie na ten drugi? Wtedy posilek co byl o 19 i 21 dam w drugim przypadku o 19.30. Chodze spac o 22,ciezko mi tak jakos jesc przed snem.

w posilku jak mam 100g kurczaka to moge zamienic na rybe bo podobna ilosc bialka i tluszczy jak chuda ale co z innymi miesami? na przyklad mieso wieprzowe ma tlusczu wiecej i wtedy jak dam 100g to zwiekszy mi sie kalorycznosc.wtedy nie dawac juz oliwy?

[...] jak to jest ze schudnieciem... niby sie mowi ze duzo zalezy od bilansu kcal a z drugiej strony mowi sie zeby weglowodany ograniczac... do 2.5g. A nie mozna np. tak zrobic ze dam weglowodanow z 3.5 a bilans kcal mimo tego bedzie ujemny to wtedy nie schudne, nie wyrzezbie sie? chodzi mi o to co wazniejsze ? bilnas kcal czy jednak rozklad skladnikow [...]

[...] jak to jest ze schudnieciem... niby sie mowi ze duzo zalezy od bilansu kcal a z drugiej strony mowi sie zeby weglowodany ograniczac... do 2.5g. A nie mozna np. tak zrobic ze dam weglowodanow z 3.5 a bilans kcal mimo tego bedzie ujemny to wtedy nie schudne, nie wyrzezbie sie? chodzi mi o to co wazniejsze ? bilnas kcal czy jednak rozklad skladnikow [...]