dam

spoko dam po 10a.m

no ja z dwoch nog z miejsca to chyba nie dam rady, ale z jednej i z jednego kroczka to tak, tylko jestem troszke nizszy od Ciebie o 5 cm dokladnie, powiedz jak tam ida proby z calkowitym windmill'em, bo mi ostatnio prawie wyszedl 270 stopni mialem, wiec troszke zabraklo, ale wszystko w swoim czasie :)

ok dam kilka jakie mam wiecej ni ma nie smiejcie sie teraz wygladam troszke inaczej hehe wtedy jeszce wyskok nie dokonca dopracowany pozdro

Heh ja coś dam:P...ale to stare fotki:)...ten sam kosz co na avatarze jak chcecie zobaczyć jaśniejsze ujęcia to se zerknijcie do moich wczesniejszych fotek:)

Co Wy sie tak podniecacie?:P...ja mam 180 i robiłem dużo lepsze wsady:P...dawałem tu zdjęcia tylko z mniejszego kosza...ale może jak się zrehabilituje to dam cos z Hali:]...narazie po miesiącu gipsu to najwyżej dwoma łapami załaduje na wymiarowym:/

no zenon ciebie tez sie to tyczy :) ja juz to zdjecie dalem ale dam jeszcze raz bo mi sie podoba http://img360.imageshack.us/my.php?image=p10100250wu.jpg wyskosc kosza 285 mam je w profilu ( teraz nie bedzie gadania ze nic nikt nie dal) zenon daj jakies twoje foty,filmiki

[...] , albo alley z obrotem 360 stopni i paczka 2 rekami . Raz to chyba nawet glowa do obreczy doskoczylem. Smieszne sa takie male kosze . A tak na marginesie to juz myslalem ze dam dzis jakies wsady, ale sie kontuzjowalem tak ze mam paznokcie pekniete bo taka atomowa paczke dalem. No i w efekcie nim mi sie to zrosnie itd to minie z 2 tygodnie. No [...]

ze wam odp.p*****.la to widac ja puki co nie dam :P nie mam jak poprostu na wiosne najpredzej Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-12-21 09:46:05

no wlasnie mi tez nie działa Mielismy w wakacje stretball konkurs wsadów tez byl dopiero teraz mam materialy z tego dam narazie zdjecie a potem caly film z tego http://s59.yousendit.com/d.aspx?id=0E3TNDNFJPKZQ203D9EVOAJ02R

Tak, klatki nie trenuje. U mnie wychodzi 10 ćwiczeń na trening, inaczej nie udalo mi się rozłożyć, bo nie dam rady dołożyć 5 dnia treningowego. A może zmniejszyć liczbę serii? Z 4 do 3, a z 3 do 2? Czy to bez sensu?

Właśnie kupiłem tego magnuma (nick allegro - db902a), tak więc jeśli jeszcze się nie zdecydowałeś to dam klika argumentów za i przeciw. Zamierzałem się do niego już od 2 miechów i próbowałem znaleść jakieś inne opcje w tym przedziale cenowym. Wniosek: cena katalogowa wynosi 1200 - na aukcji jak widac 400 mniej, upust u tego konkretnie sprzedawcy [...]

[...] ) PT mt Sob barki + brzuch triset + jedno podstawowe <yes> Nd Ręce schemat jw ale może mniej serii 3-4 <- szybkie treningi maks 40 minut do tego nasen 2x 45 minut gimnastyka 2x 45 minut taniec 1x1,5 godizny kosz 1x1,5-2 godizny ( te aktywności zamiast aero ) a uczelnia spoko tylko anatomia prze***ana ale dam rade , muszem bendom

[...] nogą przy akcji 1 na 1 w kostkę)i oczywiscie zalożyli mi szynę, wczoraj bylem na kontroli i jeszcze tydzien mi powiedzieli. Tylko mam problem z ruszaniem stopą. Stopa, gdy dam ją prosto wygląda tak " \_ " a powinna chyba przypominac literę "L". Kiedy mi się to zrośnie, tak abym mógl normalnie chodzic? I drugie pytanie, bo [...]

[...] ich rozroście, ponieważ przez to nie mogę nigdzie dostać spodni na siebie (obecnie mam 67 cm w udzie) Z Barkami problem jest podobny jak w przypadku klatki - jak sobie nie dam dwóch ćwiczeń na wyciskanie tylko jedno to nie czuję ich odpowiedniego "wyniszczenia" potreningowego. Nie wiem, może mam jakąś szybszą regenerację, ale w moim [...]

[...] 7 (dni tygodnia)to daje nam 308kcal Sumujemy wyniki 2232+308=2540 kcal Do wyniku dodajemy wartość NEAT dla endomorfika czyli :Endomorfik &#8211; od 200 do 400 kcal Ja dam np. 300 . Czyli 2540 + 300 (nie wiem czy za mało ?)=2840 kcal . 2840 kcal to ilość kilokalorii potrzebnych nam do tego, aby ani nie tyć, ani nie chudnąć. Aby zwiększyć [...]

[...] na KMC tj. 93 × 2,2 = 204 gr. białka na KMC węglowodanów weźmy na razie 3 gr.na KMC tj. 93 × 3 = 279 gr. węgli na KMC Jeśli chodzi o tłuszcze to na razie dam 1 gr. na KMC (trochę się ich boję ) 1gram węglowodanów-4kcl 1gram białka=4kcl 1gram tłuszczy=9kcl. Więc 204 gr. białka =816kcal 279 gr. węgli =1096kcal 93 gr. [...]

[...] przez 7 (dni tygodnia)to daje nam 308kcal Sumujemy wyniki 2232+308=2540 kcal Do wyniku dodajemy wartość NEAT dla endomorfika czyli :Endomorfik - od 200 do 400 kcal Ja dam np. 300 . Czyli 2540 + 300 (nie wiem czy za mało ?)=2840 kcal . 2840 kcal to ilość kilokalorii potrzebnych nam do tego, aby ani nie tyć, ani nie chudnąć. Aby zwiększyć [...]

[...] STARTU!!! Chłopcy juz dawno zapomnieli o swoich startach najedzeni tak, że aż zmęczeni hehe... Trzymajcie dziś kciuki za bikiniary i sylwetkowe nasze piękne Polki Ja dam z siebie 100%, ale liczę na Wasze wsparcie kciukami, bądźcie ze mną!!! Niech moc będzie z nami — w Santa Susanna. ../Content/img/noimage.png Także dziś wyjdzie na [...]

trzeba było zapakowac w cos normalnego :D dam znać jak dojdzie :) rozumiem że miarke zostawiłes sobie? bo moja waga kuchenna sie zyebala, i bede musial jakos te porcje odmierzyc inaczej :D

[...] to najlepiej w potreningu.pl i generuj zrzut, zeby bylo czytelne końcowe BTW i kcal jak mozesz to ocen mi tylko to jak jest ułozona dieta ok? Ilosci co ile mam jesc to nie dam rady tak czy siak nigdy dokładnie przypilnowac. Z tego co liczylem pare dni temu to wyszlo prawie idealnie wszystko. Bo wliczylem sobie jeszcze różne soki których tu nie [...]