dam

[...] opisac kazdego zdjecia. Problem mam z za wysokim estrogenem moj organizm szybko lapie wode i bardzo lubie jesc glownie slodycze niestety,jednak teraz sie zaparlam i nie dam sie :) Aktualne zdjecia wrzuce na dniach. Dopisze tez miske, ktora zanudzę Was pewnie, bo monotonia u mnie w kuchni :P oraz rozpisze treningi. Teraz lece do pracy. [...]

No tak wszyscy bez wyjatku biora, dam sobie za to reke obciac, a Ci co mysla inaczej to idioci nie majacy pojecia o sporcie zawodowym. Spoko zrozumialem przekaz.

[...] żadnych "danych statystycznych" nikomu nikt nie zapewni. wierzyć że nie biorą bo tak powiedzieli, dobre:) nawet twój własny kumpel jak przykoksi to mówi, że to dieta i trening, dopiero jak podrążysz i przycisniesz to powie co zastosował a wy chcecie żeby taki santos powiedział, biorę sobie i jest git, bo się ne dam złapać ;) bądźmy poważni!

hipotezy te są opierane na doswiadczeniu w obserwacji fighterów i mocnych przesłankach które jds nam daje. własnieże jest co porównywac jdsa sprzed i po , bo dam sobie obciąć nogę,że gdyby z Cainem 2 walkę wygrał to by ani myslał stylu zmieniać-nie ważne czy na Hunta, Werduma czy kogoklwiek innego jego zmiany w podejściu do taktyki i treningu [...]

Hej witam was serdecznie, jestem tu nowy, gdzie będą pierwsze walki, jakby ktoś mógł podrzucić linkiem, dam Soga.

dam przy kolejne okazji :P czyli w niedziele zrobie ladnego to wrzuce z napisem UNS i Doris bedzie z miskow haribo :D

izzolat ale nazwa firmy... hmm cos na Daily... bede w piatek to Ci dam znac ale sie przypomnij :-) i nie ma duzo cukrow w sobie bo patrzylem na sklad :P ostatnio mam takie zboczenie wszystkiem sie dobrze przygladam :-% oprocz kartki makrosow z mc donlada lub kfc :D

Ok mamo doris jak sie zepne w sobie i dobije do 90kg dam calosciowa sylwetke :@ czyli po mistrzostwach slaska bo laura zaproponowwla zrobienie papu na droge :@ :-P i 2 blachy ciasta Jak się tak objesz to ja już widzę jak robisz te foty %-)

- OK. No to na razie 3 sesje aerobów rowerku rano i zobaczymy co sie będzie działo. Dam znać za miesiąc o efektach ;) - Jakieś zdanie na temat carbo zaraz po treningu? Naprawdę takie nie wskazanie?

No to dobrze wiedzieć ;) Więc tylko patrzeć na drugą tabelkę . Czyli wszystko się zgadza , że przy mojej wadze oraz wzroście wieku itd muszę tyle spożyć kcal przy redukcji ? Jeśli jest wszystko ok to zabieram się do tworzenia diety i niedługo dam ją do sprawdzenia .

Nie jestem zbytnio poinformowany ta ten temat ale coraz częściej jest wprowadzane w obieg GMO, produkty sa wytwarzane prawie z "sztucznych" substratów. Dam przykład: prawidzwy pomidor moze lezec ok.3dni potem gnije, a zmodyfikowany (czyli ma przeszczepiony gen) moze polezac np. 3tygodnie tylko wtedy pomidor traci na wrtosciach [...]

Wiosłowanie hantelką w opadzie w oparciu o ławkę - PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE Skłony na ławeczce w oparciu o biodra-dam martwy ciąg jako ćw nr2 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4serie 12-6 Rozpiętki ławeczka prosta/skos 4serie 12-16 Uginanie na przemian chwyt młotowy stojąc/siedząc / 3 serie / 12-10 Uginanie gryfem prostym stojąc / 3 [...]

[...] Podciagam sie jakies 10 razy na maksa bez zadnego obciazenia (waze teraz jakies 100 kg), wiec zeby robic 8 powtorzen nie moge niczego doczepic, bo po prostu nie dam rady ich zrobic. NIEPRAWDA: -ZROB WASKI PODCHWYT -PODCIAGAJ SIE JEDYNIE DO CZOLA -DOCZEP SOBIE 2,5KG I ZWIEKSZAJ O 2,5KG CO TRENING -JESLI LICZBA POWT SPADNIE TO PO PARU [...]

Raptor co myślisz o takim połączeniu: 1-klatka 2reg 3-grzbiet,nogi (tu sie własnie zastanawiam bo chyba to jest nie bardzo;/) 4-reg 5-biceps,triceps (robić jedna seria biceps natępna trices? czy oddzielnie?) 6-reg 7-barki dam soga za pomoc

[...] (tu sie własnie zastanawiam bo chyba to jest nie bardzo;/) 4-reg 5-biceps,triceps (robić jedna seria biceps natępna trices? czy oddzielnie?) 6-reg 7-barki dam soga za pomoc grzbiet - nogi duzych partii nie łącz na przyszlosc proponuje taki rozklad: klatka grzbiet reg biceps-triceps caly bices pozniej przechodzisz do tricepsu [...]

Ja wam dam zakrecony:-d najlepszy jaki byl:-)

ja wczoraj rozbabralam kartony ze swiatecznymi rzeczami, teraz tylko duzo kawy i dam rade to ogarnac

Ochhh, dam Ci numer mojej mamy, zadzwonisz i powiesz jej to? %-) Bo ja jej mogę gadac i gadać, a ona nic... Bo jej kolezanka "schudła" na tym @@-)

Rewolucję na talerzu czasem oglądałam, ale d..py nie urywała. Prowadzące nie były podobne ani do Nigelli ani do Gordona Ramseya. A w szafce mam faktycznie soczewice i może zupę zaryzykuję. Jak nie wyjdzie, to chłop zje, a jak nie to dodam śmietany i dam psom ;-D

nie skad i jak, ale wiedzialam od poczatku, ze to plecy Marty. Raz chyba gdzies widzialam plecy Marty w sukience tylem, ale glowy sobie uciac nie dam gdzie i mi te plecki utkwily w pamieci