dam

jak zwykle sie spoznilem ale zeby taka frekwencja byla w takim temacie teraz jak bede o cos pytal to dam temat "SUPLE ZA DARMO ROZDAM"

Ok dzięki już znalazłem, ale nie wiem czy dam rade aż tak sie ogranićzyć w ilości ćwiczeń :)

oj tam dam na luz Zmieniony przez - selko w dniu 2006-05-06 17:48:46

[...] stronnikiem Ikera - pamiętam jego zasługi, i tak samo jak nie dałbym napisać takim tonem o Raulu, Zidanie, Hierro, Redondo (i o wielu innych z "dalekiej" przeszłości) nie dam napisać tak o Ikerze - bo zrobił wiele dla RM, a My jako kibice powinniśmy dziękować mu do końca życia za to, co już zrobił. Zrobił źle - i tak, męczy się na ławce, bo [...]

ustal sobie stalą ilośćpowt. dla każdego ćwiczenia, lecz nie ze stałym ciążarem. ogolnie strasznie namieszales w tym planie- dam przyklad dla rąk, może probuj wedle wzoru; -uginanie stojąc -modlitewnik -mds-y/siędząc w pochyleniu do przodu/pionowo/w oparciu o skosną laweczkę; ustawienia dłoni tez możesz zmieniać -poręcze -prostowanie ramion na [...]

[...] powtórzeń 10-15. OK . tak zawsze wykonywałem 1\3 ruchu . Niestety nie mam poreczy . a drugię cwiczenie pompki tyłem mogą być ? . OK . Więc tak ok 17 jak wrocę z pracy dam pnal z korektami już . A jakbym mogł prosić mogbys troszkę wytłumaczyc mi na temat ramp - chodzi o to że zawsze piersze 2 serię wykonujęmy na lajcie - 2 drogie dwie to są [...]

[...] moze da sie to optymalniej ulozyc i zmaksymalizowac efekty. Mógłby ktos zerknąć na plecy, jest to moja najsłabsza partia i chcialbym to zmienic. Jakies sugestie ? Zastanowie sie czy zmienić całkiem czy tylko poprawić ten plan i dam znac. Zmieniony przez - Qather w dniu 2016-04-29 10:59:31 Zmieniony przez - Qather w dniu 2016-04-29 11:19:03

A więc Creafusion koszztuje od 95zł do 105zł zależy jak znajdziesz jest prawie w każdym sklepie na necie wpisujesz w google i masz ja ci tu dam tak na szybko auckje z allegro http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47545284 Jeden gość sprzedaje bardzo tanio cell pumpa bo ma za 87zł :) to ci też polecam jeżeli chodzi o tego typu kupowanie z [...]

[...] prawy low kick. (więcej nie pamiętam) Sparingi: *Lewy prosty. *1 - lewy prosty, 2 haki *Lewa ręka *Boks *Boks + kopnięcia. 3 Obwody - Pompki, brzuszki, przysiady. Dzisiaj załapała mnie choroba i opuściłem trening, jutro i w sobote też dam sobie spokój i on poniedziałku spróbuję coś potrenować. Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2012-11-08 19:58:19

Klatka jakoś mi idzie, wymęczyłem 145 kg, myślę, że 150 kg jest w zasięgu, pomimo, że stoję z wagą od zeszłego roku. 8-) Pod koniec listopada powinienem podchodzić pod 150 kg, dam znać, czy sztanga mnie nie przygniotła. };-)

obliques dzięki za pomoc, mam nadzieję, że dam rade i silnej woli mi wystarczy

Do provi miałem dostęp jeszcze z rok temu jak już też było ciężko go znaleźć bo znajomy ma apteki i jakoś się udało ściągnąć dwie paczki jak miałem receptę ale zobaczymy co powie jutro lekarz , dam znać po wizycie A to ug to co to jest ? Zmieniony przez - nowylodz w dniu 2019-01-28 20:18:33

czyli reasumujac reszte wyników mam w normie sa zawyrzone z powodu stosowania clomidu i bromo po odtsawieniu mialbym wszystko w normie prawdopodobnie?.W czwartek dam znac co lekarz mi doradzil .Zapytam sie co sadzi o provironie moze cos zadziala na mnie...

[...] strzelają do zwierzyny i ją zabijają, ale dokarmiają te zwierzęta zimą chroniąc je przed śmiercią głodową - to jest dopiero straszna śmierć. No to już jest słodkie: nie dam biednej sarence umrzeć z głodu, żebym mógł ją sobie na wiosnę sam zastrzelić Jeszcze jedno, ponieważ byłam kiedyś tłumaczką tzw. grup dewizowych, naoglądałam się dość, [...]

[...] z "15" i jedynie z czego nie jestem do końca zadowolony to barki ponieważ ciężko mi szły, a z resztą to czułem lekki zapas więc na pewno trochę siły przybyło. Trening zrobiłem dzisiaj ponieważ jutro mnie nie ma i nie dał bym rady. Mam właśnie pytanie czy można robić trening 2 dni pod rząd jeżeli np. w następny dzień nie dam rady?

[...] + wznosy nóg w zwisie 2*10pow. Jeżeli chodzi o trening to wypróbuję FBW i zobaczymy jakie będą na nim przyrosty;D Na początek może pojadę z dwoma planami FBW na przemian i zobaczymy jak to będzie wyglądać, ale mam jeszcze 3 tygodnie zanim rozpocznę nowy plan więc na spokojnie go sobie ułożę i dam do oceny/poprawy na forum.

sprawdziłem i jednak dam radę stojąc brakuje jakieś 3 cm żebym przyhaczył:D dzięki ronnie soga dałem

[...] wagi 60 w wycisku, diete jako tako staram sie stosowac uzupelniam odzywkami, ze trzy razy monokretke wlilem teraz szykuje dwa mega cykle na Cell Pumpie a potem Xpandzie, dodam jeszcze ze zdaza mi sie pic alko przyjarac co nie co i takie team rozne historie hehe jakbym w pelni poswiecil sie temu sportowi wiem ze moglbym osiagnac w tym czasie [...]

po sogu dam jak wruce dla wszystkich odwaznych nie sciemniajacych mlodzikow :) pozdrawiam rosnijcie zdrowo i kolorowo :)

MMaciej dałbym fote ale nie mam narazie na kompie. Jak bede miec to zaraz dam.