dam

[...] samo zaokrągliłem poduszki - zamiast 35,6 dałem 36 . i szerokość zamiast 5,1 dałem 5 BTW: ja w swoim stole pod blatem, zamiast dwóch wspornikowych profili po szerokości, dam jeden po długości. Ułatwi to montaż rączek, które w samej blasze byłyby mniej sztywne. Natomiast jak zamontuje je dodatkowo do profilu będzie stabilniejsze. Poza tym [...]

Kolego, mam pytanie - pewno banalne. Odkąd zacząłeś ćwiczyć miałeś jakieś konkretne ćwiczenia na brzuch? Czy "sam się" zrobił kaloryfer? Pytam, bo od miesiąca ćwiczę, dieta itd. i ciekaw jestem, czy za jakiś czas dołożyć jakieś konkretne ćw. na brzuch, czy po MC, przysiadach, wyciskaniu sztangi leżąc itd. dam rade to zrobić?

[...] pojechali na koksie pewnie wiesz (bo ja wiem i zdrowo się uśmiałem) Ze wszyscy koksują w okresie przygotowawczym to oczywiście wiadomo. Mówisz że wyglądam na zdiwionego Jestem zdziwiony, ale nie tym że koksują ale skalą wpadek nigdy ich tyle nie byłlo chociaż kulturyści koksują "od zawsze". I [...]

[...] wiem ..ze pałasz miłoscia do Głuchowskiego i Strzelinskiego:))) .....nieformalny przedstawiciel..moowisz:)))-widzisz to jest tak ze znam ta firme dlatego jakby wiecej wypowiadam sie w ytym temacie....co do zawieszonych zawodnikoow to sadze ,ze firma ich teraz nie zostawi(byłoby to chyba nieuczciwe....jak sadzisz?). powiedz czym roozni sie [...]

Kurde, sorry, że tak Ci truję du*ę ale zapomniałem napisać, że w poniedziałek mam 3 godziny w-fu. Z tego powodu raczej nie dam rady ćwiczyć nóg w poniedziałek, szczególnie,że po w-fie wracam do domu, a już 2,5h póxniej jestem na siłce :( Trochę zmieniłem swój trening, na chwilę obecną prezentuje się on następująco: PONIEDZIAŁEK: Plecy, Biceps, [...]

Brak diety czyli chodzi mi o ten Twój drugi wariant : ) Fastow w ogóle nie jadam, słodycze jem, ale to strasznie rzadko i jestem w stanie je odłożyć, najgorzej będzie z cukrem do herbaty, ale jakoś dam rade ;] Ale i tak w sumie też rzadko piję herbatę. Żyje na wodach mineralnych, tylko, że smakowych Na samą myśl, że musiałbym liczyć te kalorie [...]

Niestety nie znam w necie takich sklepów... dobra jest Polska firma Accuro Sumer ale czy maja takie poduszki to nie mam pojecia. Jesli cos znajde to dam w tym temacie linka. ps. no od breaka to duzo jest kontuzji kregoslupa, szczegolnie jak sie robilo popisowy na jakies imprezce bez dobrego rozgrzania.

nie powiedział bym bul, że TZ3 to wysoka kategoria raczej normalna i zeby nie było cyklon ładna praca soga dam jak wejdzie Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-04-27 00:38:59

super pocieszyłeś mnie :) nie nie te witaminki są białe pełna nazwa to OLIMP VITA-MIN PLUS 30k Dobra no to biorę się za układanie jak ułożę to dam do sprawdzenia. Póki co podziękował i leci Sogacz

[...] stojąc 15=15=15=15 Wspięcia odwrotne 15=15=15=15 TRENING MIĘŚNI BRZUCHA Unoszenie nóg w zwisie na drążku 15=15=15=15 Spięcia brzucha leżąc 10=10=10=10 (na moim wyciągu nie dam rady zrobić allachow) Skłony boczne ze sztangielką 15=15=15=15 ---------------------------------------------------------- TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH Wyciskanie sztangi [...]

trudne w cholere nie dam rady :(

[...] nie smialem tego koledze proponowac, ale zgadzam sie, z tym ze lepiej chyba 2x w tygodniu, ja daje pon i czw narazie po 125 mg enana, ale niedlugo zwieksze dawke lecz i tak dam 2 x w tyg. I jeszcze powtorze....;) ogarnij te plastry, na poczatek, zeby pohamowac odruch cofania igly, gdy lekko zakluje. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-05-17 [...]

Wole mieć 170 i 45 w bicu, 120 w klacie i 80 w pasie niż być 200 metrową tyczką co ma tyle w pasie co ja miałbym w udzie. Kvrwa ile można powtarzać, że liczy się szerokość nie wzrost Btw. Dam taką ciekawostkę, że tylko 5% społeczności jaką znam napisała mój nick za pierwszym razem poprawnie, a zawsze piszą Marshero, a nie Mershero Zmieniony [...]

Dziękuje serdecznie jak zaczne robić plan to dam znać będe pisał o wynikach itp.Pozdrowionka Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

[...] z zapasem. Za 2 tyg 4 powt, bedzie moc - high pull - spoko, dynamicznie. Na rozgrzewke 2 szybkie serie zarzutu. - zamaszysty wycisk - kvrewsko mocno pali W kolejnym cyklu dam na troche mniejsze ilosci powtorzen i bedzie petarda! - rozpiętki - masakra - skos sztanga - ok, tak jak wcześniej bardziej trice czuje, moze za malo kg zeby sie klatka [...]

No widzisz, u mnie tak inaczej Kvrwa, filmy dam to też nikt nic nie pisze

A po co mi wiecej? Zjedzam i jade na maxa, ile powt dam rade

Zrobiłem dziś trening nóg po tej piłce %-) Masakra - od rana zakwasy wszędzie - brzuch, prostowniki, całe nogi... :-P Jednak siłka to nie wszystko, 3h pograłem w piłę i masakra %-) Wypiske dam wieczorem może ;-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-11-14 12:24:46

Nie jestem pewny czy dam radę(zejśc na niższe powtórzenia), bo obciążenie sie powoli kończy xD A przydałoby się ławeczkę kupić. A kasy jak na razie, nie mam wcale :/

Dam za polówkę 30zł już z wysyłką. Oczywiście przez allegro. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-29 21:30:17