dam

[...] Zahaczałem i trochę to przeszkadzało, zresztą i tak moja technika mc mi się nie podoba. Czekam na wskazówki. 4. Skośnych 2 serie bo w 2 było już ciężko. FILMIKI: (Przysiad dam później) 1.Martwy ciąg 132kg x8: http://www.youtube.com/watch?v=EUl7m_Wi9vo 2.Uginanie nadgarstków podchwytem 47kg x20: http://www.youtube.com/watch?v=xWRha4p1Xhc [...]

[...] i jak i poleciłem trening Billa Starra 5x5, w piątek sprawdzał maxy. Martwy robił kilka razy w życiu, a rozyebał mój skromny rekordzik (195kg), podnosząc 220kg jak twierdzi lekko (bez pasa). Jednak co geny to geny. Jak myślisz WODYN, dam rady go dogonić do wakacji? Bo trochu wstyd DIETA: Była Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-02-24 16:36:03

[...] wybicia zza karku, ale stwierdziłem, że nie będę w stanie zrobić kolejnej serii i odpuściłem. 4. Bólu ciąg dalszy, z wiadomych względów nie robiłem podciągania do brody. 5. Ostry trening nóg to to nie jest, trudno postanowiłem, że dam plecom odpocząć i będę się tego trzymał. Za to chociaż pompa była większa niż po siadach. DIETA: Około 3500 kcal.

[...] ilosc produktu poniewaz poznalem moj organizm i teraz wiem lepiej ile mam jesc i kiedy wiecej a kiedy mniej, spalam tlusz i rosne czyli robie taką maso-rzeźbe. Czasem dam nawet 150 gram ryzu i 3 kurczaki.Zamiast wołowiny daję kurczaka. Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2010-02-07 15:47:07 Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2010-02-07 [...]

[...] ćwiczeniach dwukrotnie wyraził tą opinię. Ze wręcz mam zadatki na kulturystkę! I odechciało mi się ćwiczeń z większym obciążeniem. O tym kapturze też on mówił (chociaż nie dam sobie uciąć głowy, że powiedział kaptur - mogłam poplątać). Teraz nienawidzę siłowni - wróciłam tam na jakiś czas, ale każde wyjście to mega zmuszanie się i milion [...]

Tyranie? Ja Ci dam Tyrana, skurczybyku Już mi sie literki na klawiaturze zmazały (dobrze, że piszę na wyczucie bez patrzenia na klawisze) od pisania maili do Gokusona Dzis albo jutro powitamy 2 nowych Prowadzących

[...] na tej dlugiej bombie. Wczesniej robilem mostki 125mg/week testa + hcg, ale wedlug zaslyszanych opinii lepsze efekty daje sposob, ktory probuje teraz. Co z tego bedzie, dam znac. a tak poza tym, przyczepiles sie do tego "odpoczynku" organizmu, a ja nigdzie nie uzylem takiego sformulowania %-) bo nie to jest celem Zmieniony przez - bojka89 w [...]

Wow Jezu. Jako Wasz najgorętszy kibic zamierzam spróbować - tradycyjnie z samym kijkiem. Może dam radę z 5kg zrobić? Aż jestem ciekawa...

[...] zdjęcia nie zauważyłem-pewnie powiadomki wtedy nie działały. Parę postanowień noworocznych w tym roku miałem miedzy innymi udział w przynajmniej jednym konkursie i jednej ustawce treningowej :-) Udział w konkursach mam zaliczone na 200% :-D i może to jeszcze nie koniec. Mam nadzieje że na ustawkę też dam radę się jeszcze w tym roku wybrać ;-)

[...] z ławki-jest lepsza regeneracja i zrobi się lepszy wynik niż leżąc i tylko odkładając sztangę. Sprawdzałem to wielokrotnie,bo można by sądzieć,że jest akurat odwrotnie. Jak dam radę i będzie okazja-nagram specjalne czynności mobilizujące maksymalnie nerwy i mieśnie do takiej pracy-ostatnio pokazał mnie to Rafał i działa!!! Byłem zdumiony bo tak [...]

silnie zakwaszają czyli zle wpływają na przyswajalność wielu produktów. dam ci przykład : kupują spalacz tłuszczu 2 osoby , jedna z nich poza spalaczem trzyma dietę i robi aeroby, druga nic nie robi z aerobów a do tego je co chce kiedy chce i ile chce . po czym te 2 osoby do mnie wracaja i pierwsza mówi "dobry spalacz mi poleciłeś dziękuje " a [...]

Dam znać jak coś przyjdzie.

Nie wiem czy dam radę zjeść 3 większe posiłki, musiałabym spróbować. A powiedz mi czy ten czwarty posiłek z odżywką to miałaby być sama odżywka czy może być z czymś, np. z owocem lub orzechami? Po treningu fajnie mi smakuje kasza jaglana z bananem i odżywką:)

[...] serii ogarnął mnie lekki kryzys, który równie szybko minął jak się pojawił:-) 5.) Wyciskanie sztangi skos góra - dziś byłam mile zaskoczona swoją siłą, bałam się, że nie dam rady zrobić 35kg a tu proszę taka niespodzianka, choć kilka powtórzeń, ale się udało8-) 6.) Unoszenia ramion bokiem - ból, ból, ból w barkach, w 3 i 4 serii zrobiłam ile [...]

[...] 28/01/2015 DT Tydzień 11, dzień B Dzisiejszy trening poszedł mi całkiem fajnie, a ciężar zwiększę od następnego razu. W podciąganiu szeroko póki co 3 powtórzenia dam radę zrobić. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff37acb7d8b442198c8025a3114fe152.PNG Trening: A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 20kg x12 / 22,5kg x12 / [...]

mam zamiar w weekend zaszalec za 2 zl bo ni mom wiecej , tak z 6 meczy wybiore z tych co podam , do wyciagniecia jest okolo 25-30 kola papieru : Legia-Cracovia 1 Cracovia mocno oslabiona ,nie bedzie Gizy i Barana Blackburn-MBoro 1 Blackburn u siebie bardzo mocny Mboro zmeczone po slabym wystepie z Romąw Uefa cup WBA-Manutd 2 kocham [...]

fajna strona gia jednak zmieniam - zamiast Villareal ktory sie bedzie oszczedzac na LM daje Shalke-Wolfsburg 1 i zamiast Sundelandu-Blackburn 2 dam Liverpool-Everton 1 Liver ktroy ostatnio jest na fali

nie przejmuj sie dam ci pewniaka Niemcy-Polska 1

[...] z tym ze pescara wostatnich 10 meczach tylko raz nie przegrała, brescia ma wieksze szanse od bologny a co najwazniejsze ostatnio dobrze im idzie (ostatnich 8 meczy to 6 zwyciestw) w tym meczu predzej 2 niz 1x a i tak od siebie dam ciekawy typ Arezzo - Modena 1 1.70 ze wzgledu na arezzo które w ostatnich 7 meczach uległo tylko juventusowi

mnie korci czysta '2' ale raczej za 2-3zł max dam Pzdr