dam

[...] bardzo mi się podoba dlatego pytam czy FBW 3xtyg był by dobrym rozwiązaniem? Była by to odskocznia od splita przynajmniej na czas 4-8 tygodni? więcej jak 3 razy w tyg nie dam rady trenować tym bardziej że biegać zacząłem też sporo bo mam testy do policji/wojska/straży granicznej a z kondycją nie jest najlepiej, przytyło się te 15kg odkąd się [...]

[...] a jakie jeszcze tricki znasz?? I jakie są ogólnie sposoby treningu na poprawe wyskoku, gibkości i szybkości? Jeżeli miałbyś czas i ochotę to chętnie przeczytam jak należy wykonywać różne tricki... obecnie jestem tym zafascynowany... i mam zamiar się tego nauczyć za wszelką cenę...(no może nie za cenę zdrowia) ale napewno nie dam za wygraną....

Fajna opcja te litery z ludzi, ale nigdzie się z nią nie spotkałem. Jak coś znajde to dam znać. Pozdrawiam

Oj nie dam rady narysowac całego alfabetu, a i też bym musiał nieźle kombinować. Jakieś konkretne litery jeszcze moge naskrobać. Co do twojego pomysłu z T to też o tym myślałem , ale poszedłem na łatwizne.Pozdrawaiam :D

mostek to bym mogl pocwiczyc jakby mnie jakas dlugonoga (18-25lat) trenerka potrenowala, bo mi sie wydaje ze sam nie dam rady hehe pozdro

Tamto zjdęcie to pramida wspólna a tutaj sa piramidy osobne, mam jeszcze jedną fotke z piramid osobnych ale gdzies mi sie zgubiła :P Jak ją znajde to dam :)

No, nie ma, nie ma bo polowa ludzi to w życiu nie trenowała :P Na obozie byli zmuszeni :P Bede miala zeskanowane moje zjdęcia to dam :)

[...] rękami do podłoża musze sie nieźle namęczyć i jest to ledwo co..... czyli wychodzi na to że nawet nie mam możliwości mając wyprostowane nogi dotykać podłoża.... czyli nie dam rady zrobić tak z wyprostowanymi nogami... czyli musze być rozciągnięty... zresztą zostawmy to już bo sie plątanina robi, a każdy chyba i tak wie ocb. reasumując siła + [...]

To ja dam filmik(jesli mozna to tak nazwac) z komorki mojego kumpla, przed wfem mnie troche nakrecil z ukrycia wiec nic specjalnego ale co tam. Wczesniej zrobilem jeszce 3 zeby nie bylo http://rapidshare.com/files/10254245/wf.rar.html

30/40/50/50/50/50mg + hepatil, esentiale, omega i cynk Przez pierwszy tydzień bolała mnie trochę głowa i kiepsko się czułem, zastanawiałem się czy dam rade tak pociągnąć przez 6 tygodni. Na szczęście potem już puściło, ale co jakiś czas wątroba dawała (i wciąż daje) o sobie znać. Jeżeli chodzi o efekty, to zostałem mile zaskoczony ,ale nie robiłem [...]

[...] To są tylko słabsze lub mocniejsze usmierzacze bólu. Na układ nerwowy to jest B kompleks tylko nie to polskie gowno, tylko taki gdzie b1 masz np 100mg. Będziesz chciała to dam Ci namiar na firmę i z zagranicy Ci przyjdzie paczka w cenie polskiego gowna. Do tego cytrynian magnezu w ilości 2g dziennie (jonów jest dużo mniej), siarka i te sprawy. [...]

[...] lat go nie jem, bo nie mogę :-PP%-), nabiał stopniowo ograniczałam od pół roku, więc tutaj zostało tylko zrezygnować z mleka, co też jak się okazało nie stanowiło gigantycznego problemu. Ale węgle tylko okołotreningowo 88-O to juz nie są przelewki . To mnie wykańcza. Słabnę ,ale dam radę :-)) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-05-11 21:30:03

[...] Podsumowując zeszły tydzień treningowy - upodlił mnie na maxa. Cztery dni pod rząd z zazębiającymi się ćwiczeniami,potrafi umordować.W następnym tygodniu nie dam rady tak ciągnąć ani fizycznie ani czasowo,będą przerwy. Dziewczyny podkręcają tempo, dodatkowe aero,treningi ,obcinana kaloryczność, a ja.....{{:-( Żle sie z tym [...]

Ok regeneracja jest nieodzowna rozumiem, ale mam jeszcze kilka pytan. Po pierwsze jak dlugi okres czasu powinienem stosowac ACT aby wyniki bylo zadowalajace? I jeszcze jedno, czy po ACT zaowaze spadki czy moze zadnych negatywnych zmian nie zaowaze? ------------------------------------------------------------ sg'a dam, ale sg'a oddaj

[...] gryf- 165cm i 2 hantle, ciezar to 200kg. Na silowni jest wyciag, hack maszyna, rozmaite przyzady do cwiczen plecow. 5. Nie mam zadnych przeciwskazan medycznych. 6. ogolnie zadnej diety nie stosowalem, po prostu staralem sie nie jesc zbyt tlustych rzeczy. ------------------------------------------------------------ sg'a dam, ale sg'a oddaj

Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie ACT, otoz czy zamiast cwiczac go 3x w tygodniu bede robil 4x to bedzie to zle posoniecie? ------------------------------------------------------------ sg'a dam, ale sg'a oddaj

[...] 17.05.2013 Dzień 32 DNT Gumy przyszły 8-) Wreszcie moje. Ale pan to mnie oszukał, o dwa złote więcej sobie zażyczył. Pewnie myślał, że za fatygę i podwózkę mu nie dam, więc od razu zawyżył cenę %-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevideon (na noc) Warzywa: groszek i marchewka (wliczone), cukinia, pomidory, kiełki rzodkiewki [...]

chciałabym ćwiczyć. Właściwie to już robię to: martwy ciąg - 3 x 10 po ok. 30 kilo. Nie zawsze tyle samo i nie zawsze dam radę 10. Chcę wzmocnić prostowniki, mam obsesję na punkcie pleców, wydaje mi się że się krzywię i musze je wzmocnić. Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie - 3 x 10 po 20 kg Prostowanie nóg w siadzie - 3 x 10 po 20 kg [...]

mowie Adama spytaj, czlowiek encyklopedia %) mozliwe ze nie mam racji no zapytałem, zapytałem, dam znać, jak uzyskam odpowiedź..

Uriel na K** był kiedyś szeroki opis kolesia, który był na cyklu Agą. Dobra, konkretna relacja nie, że jakiś leszcz jakieś g**** napiał. Tylko że ja nie moge sie połapać w tamtejszej wyszukiwarce... koleś miał chyba nick MARCUS, ale nie dam głowy. Poszukaj bo to był chyba post jakiego szukasz.