dam

[...] asortymentem do kogos kto omka rzuca, to sama omka a gdzie reszta Lloyd.s Jacko mial wczesniej 29 tylko zbanowali mu konto... Jacek nie wyprzedzaj moich odpowiedzi bo dam sobie rade sam piszesz duzo i malo na temat... ostatnio zdazyles napisac tyle, ze kazdy wyciagnal swoje wnioski i z tego co piszesz i w jaki sposob to piszesz... nikt po [...]

1-4 400mg/week 5-8/9 po 600 dam albo 700

[...] do flakonow wystawcie za taka cena jak ma brd i zobaczycie ze za miesiac bedziecie lepiej zarabiac jak prezydent w polsce jak nie wiecie jak sie robi soki podbic na priva dam przepisy jak nie wiecie gdzie zamawiac proch czy buteleczki tez sie odezwac i wtedy sie wypowiecie kto mial racje a rozmowa z teoretykami zawsze mijala sie z celem [...]

Zwaze osobiscie , i dam znac dla potwioerdzenia

"Nie dam rady, to nie dla mnie, za ciężko..."- nie pier***, to tylko Twój umysł stawia Ci takie ograniczenia, spróbuj, a może akurat sprostasz wyzwaniu.

[...] okazja, by wbić mi szpilkę. Nie mam zamiaru po raz n-ty tłumaczyć się z czegoś, czego nie zrobiłem. Nie oczekuję peanów na moją cześć, ale obrzucać błotem także się nie dam. Smieszy mnie jedynie kolejność działań- najpierw miesza się moje imię z błotem, a dopiero potem wpada się na pomysł powołania "mediatora" tudziez [...]

Wycisnąłem max 102,5 kg. Było to w maju-czerwcu rok temu. Jak pisałem wcześniej. Wtedy robiłem w ost serii 85kg po 7 razy bez pomocy. Nie mam powodu zeby nikogo oszukiwać ani też żeby sobie dodawac kg i powtórzeń bo nie w tym rzecz. Mogę i przyjąć 90kg .Po nowym roku dam relację co i jak

[...] FBW tak jak pisałem zleciało 12kg i 14cm z pasa ale dalej tłusty jestem teraz ten split mi odpowiada i chciał bym LC spróbować. Wydaje mi się, że trochę białko obetnę bo 4g sporo dam na 1 posiłek 200g piersi nie 250 i zastanawia mnie jak to jest przed treningiem siłowym. Przed białko + tłuszcze a po białko + węle ? i czy taka dieta jest dobra ?

[...] Co by nie mówić test ten wpisuje się idealnie w moje najbliższe plany. Co prawda mam sesję, mam naukę, ale prawda jest taka, że na dietę i siłownię zawsze mam czas, więc dam z siebie 100%, a zobaczycie to w trakcie relacji :) Obecna waga: 71kg WBT: 420g/270g/72g /SFD/Images/2016/6/12/8a5bb53b36cf4b13ab37f0ea41af3c20.jpg [...]

dzięki ciamciara ;-) Aktualna tabela http://img705.imageshack.us/img705/6089/aktualnatabela.jpg już nie dodaję tabeli z 16 kolejki, tylko dam aktualną (uzupełnioną o pokrzywdzone osoby z 16 kolejki), typerem tamtej kolejki został wikt, QUEBLO, BC_ i Gunnerboy ( po 8 punktów).

[...] na stojąco przed siebie na prawie wyprostowanej ręce leżenie bokiem i wymachy hantla w górę ćwiczę pon- biceps , śr. klata i plecy i piątek bary robie po tyle powtórzeń ile dam rady i po 3 serie wszystko jestem zadowolony ( czuć mięśnie te które ćwiczyłem- na drugi dzień ), choć pod koniec treningu padam ;D lubie mieć wycisk,+3x w tyg brzuch

witam :D dam wymiary z 16 stycznia i z dziś czy szą okej ? bar 116 -> 122 klata 99->104,5 talia 82-> 87 pas 87-> 92 łydka 36 -> 38,5 udko 52-> 57 przedramię 27 -> 30 tric 29,5->33 bic 32-> 35,8 na co zwrócić uwagę ? troche mnie ten brzuch niepokoi no ale masa no to chcąc nie chcąc przybędzie

PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) myślałem że to bd na trica to w taki razie dam na trica wymachy hantla za głowe na ławeczce, ale plan jest w miare okej czy kiepski ?

noo i to mi się podoba ,ale soga ci nie dam ,już nie wejdzie ale liczy się duchowo ,dzięki wielkie ,posłucham się i zdam relacje za jakiś czas :))

okey dzięki ,dam sobie spokój z szukaniem nowych treningów ,dokończę obwód i chcę z niego wyciągnąć ile się da ,a poprostu będe eksperymentował co działa lepiej co gorzej ,mam nadzieje że po założeniu dziennika ktoś z wiedzą tam zajrzy i dopowie co i jak , dzięki raz jeszcze

Ja teraz robie +20 kg podciąganie i chce dojść do 50x :D Cel długoterminowy ale na tym się skupiam. Może dam rade zrobić to:D

Cykloop, Ludi od wczoraj juz ani jednego włoska Zdecydowałem się na drastyczny krok ścięcia. Wrzucę fotki niebawem wtedy na końcu może wynik redukcji będzie czytelniejszy. Carbon, Esbe Zapraszam oczywiście jak najczęściejKażda rada się przyda, bo jest to moja 1 redukcja i to od razu na nowym systemie J/NJ. Dlopper: Przepis na to jedzonko jest [...]

[...] niski ale i tak pompa na prostownikach ogromna. Wersja klasyk ofc. Prostowanie nóg na maszynie muszę zamienić, twierdze że jest to za słabe siłowo ćwiczenie i myślę nawet że dam przysiady mimo iż mam w planie A przysiady. Może jakieś inne pomysły? Wyciski dwa poszły ok, pompa na klatce piękna. Bica coś tam pomachałem ale mało ważne. DIETA: [...]

ja bym chetnie kupil tego hard fasta. Powiedzcie gdzie go moge dostac ? prosze o odpowiedzi na maila, wzamian dam sogii chopaki !!! LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

[...] gainer jest najpopularniejszy wyciągnełem z forum największego sklepu w USa bodybuilding.com.... wiesz to co widać w sklepach nie przelicza się na najlepszą sprzedasz - dam ci nawet przykłady: białko ovopol.... nie widziałem w żadnym sklepie jeszcze.... niewiedzą nawet niektórzy co to jest, a tak naprawde to cała zachodnio[południowa część [...]