Ole dziennik redukcja na J/NJ by Biniu fotki str.2

Cykloop, Ludi od wczoraj juz ani jednego włoska Zdecydowałem się na drastyczny krok ścięcia. Wrzucę fotki niebawem wtedy na końcu może wynik redukcji będzie czytelniejszy.

Carbon, Esbe Zapraszam oczywiście jak najczęściejKażda rada się przyda, bo jest to moja 1 redukcja i to od razu na nowym systemie J/NJ.
Dlopper:
Przepis na to jedzonko jest niesamowicie prosty a mi bardzo smakuje:

Cycka kuraka kroimy w kosteczkę i smażymy na teflonie bądź na zwykłej patelni na łyżce bądź dwóch oliwy. W czasie smażenia dajemy sól, pieprz, i ja daję ziarenka smaku(z vegety chyba),można też przyprawę do gyrosa.
Po usmażeniu(nie musi być do końca ponieważ cycek dojdzie w sosie), zalewamy piersi wodą(wrzątek) tak by całość była pod wodą(wszystko na patelni).Wrzucamy z 3 łyżki(zależne od smakosza) koncentratu pomidorowego,dajemy sól, pieprz(sporo, bo to danie najepiej wychodzi na ostro)i mieszamy by koncentrat sie rozpuścił. W między czasie dobrze by było mieć na pół ugotowany ryż,który po rozpuszczeniu koncentratu wrzucamy do tej wody pomidorowej z cyckami.Gdy już wrzucimy ryż pozostaję nam mieszać aż ryż dojdzie i wpije część sosu a także aż sos nam zgęstnieje zeby nie wyszła zupa.

Dam niebawem relacje(fotki) jak to pokolei zrobic jesli nie jest jasne to co napisałem.

Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2011-04-23 08:50:08

Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2011-04-23 08:50:36

Ty też na J/NJ? ;)
Uważam, że ta dieta jest po prostu świetna :D

Powodzenia w dążeniu do celu!

Masz ustalone jakieś wymiary, wagę czy coś, co chcesz osiągnąć, czy po prostu robisz, póki w lustrze będzie okej? ;)

Pytanie mam - nie robisz treningu z pustym żołądkiem, prawda? Można wiedzieć czemu?

Redukcję mam do 15 czerwca,gdyż od tej daty mam zaplanowaną pracę wakacyjną. Postanowiłem przetestować J/NJ, szczerze mowiąc jej zalety(głównie to że nie trza jesc co 3 godz) skusiły mnie. Nie robię treningu na pusty żołądek, ponieważ Biniu zaleca łyknięcie BCAA mimo wszystko przed treningiem by mięso za bardzo nie leciało. A jako że nie mam kasy na BCAA to Biniu zalecił mi picie białka + trochę tłuszczu 30 min przed treningiem. Dziekuję i pozdrawiam!:)

Ogolenie klaty to pierwszy krok do sukcesu . A na serio to życzę powodzenia w osiąganiu celu . Dodaj link do dziennika w swoim profilu/koncie to będzie łatwiej Cię odwiedzać (bo już mnie męczy wyszukiwanie nie których użytkowników przez google bądź zapamiętanie w głowie ich nicków).

Ogolona klata już daje nadzieje dobrego progresu

1

2

3 Teraz to tak wygląda Lepiej?
No a wieczorem wypiska z michy

Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2011-04-23 13:55:23

Od razu lepiej wyglądasz Odmłodziłeś się jakieś 5-10 lat.

ok to może wypieprzyć te zdjęcia ze str 1 i w temacie dać że zdjecia są na stronie 2?
Jakiś mod musi to zrobic czy nie da sie?:)