dam

Dobra, dosyć o******lania się, kontuzja wyleczona, trzeba ruszyć dupsko w końcu Redukcja zakończona waga 95kg(-15kg). Najbliższy plan to.. SIIIIŁŁŁŁŁAAAAA!!!!! Zaraz dam wpiskę

Dobra to dam teraz foty, wyśpij się a i z tym synem to lepiej uważaj Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-09 21:54:07 Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-09 21:54:22 Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-09 21:54:54

Ann wolne do szkoły, ale dzis dziadkowi chałupe z tatą robiłem, dopiero wróciłem cały jestem w farbie ale kasa będzie Edit: ide zaraz hantlem lekko łapy zrobić, nie wiem czy dam wpiskę dziś, bo zmeczony jestem w hvj, kawe yebuem nie wiem czy pomoże Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-23 20:04:21

[...] 6/10 Od siebie: Kurde wstać dziś nie mogłem, ciężko było Ale dałem rade. Trening extra, pompa była taka że jak patrzyłem to sam nie wierzyłem. Klata idzie powoli do przodu, dam kiedyś foto, póki co mogę się łapą pochwalić A no i przyszła mi dziś płytka, Demonologia!!!! Kto wie ten wie Aniu dziękuje Stud dzięki, no po miesiącu trzeba było walnąć [...]

[...] zybko bo mialem jechać, dlatego nie zrobiłem przedramion, a się okazało ze nie jade nigdzie, więc sie trochę wkoorwiłem. Dieta ok dziś nawet Nie zrobiłem zdjęcia pleców, ale dam stare z przed miesiąca( z nk) Macieyou ta i jeszcze napisz ze mogłem nagrać film z owocami jak Kai Ciastka akurat były wczoraj za***iste więc się skusiłem. A no i koks [...]

Mam tylko 2 dni,kiedy kończę wcześniej zajęcia i tylko wtedy dam radę ćwiczyć, więc split odpada.

[...] w szkole dziś 4 kartkówki, 2 ok, 2 lipa Trening dość szybko zrobiony, bo ćwiczeń mało ale pompa git. Jutro plecy i bary no i sobie samochodem pojeżdżę Macieyou zara dam xmejux nie pojechali, tylko wyrazili własne zdanie szejka robie w szejkerze najpierw białko z wodą mieszam, potem wbijam jaja i najpierw widelcem, potem jeszcze nim [...]

[...] tzn chcę robić sciąganie łopatek którego nigdy nie robiłem Robiąc przechwytem nie da rady ich sciągnąc, dlatego zmieniłem na nachwyt Stud spróbuję uchwyt zamkowy, kurde wiedziałem o nim tyle lat a jeszcze nie stosowałem. A co do magnezji to mąka zwykła może być zamiast niej??? xmejux jak nie ten sposób jest najlepszy jutro dam foty ławki

[...] 10x10kg, 10x10kg 7.Wspięcia na palce ze sztangą: 35x75kg, 25x75kg Komentarze: 1.Poszło 2.Znowu lekko 3.Tutaj pompa w ***j 4.Też w miare lekko 5.Od następnego tygodnia 40 kg dam 6.Lekko 7.Zwiększyłem obciążenie i dobra pompa Trening: 9/10 Posiłki: 7.30 szejk(20 g wpc, 2 jajka, kakao) jabłko 10.30 4 kanapki z mięsem od ziomka 16.00 ziemniaki, [...]

łapa ze 41-42 obecnie. dam foto może jutro jak zrobię, ta taka na szybko po siłce bo pompa była koorwa nie wiem jaka waga, coś tam ruszyło z tym że krata się przebija(ja widze przynajmniej)

Dobra w sumie to aż tak źle nie jest. Zastanowiłem sie trochę i ten tydzień zrobię poprostu sobie trochę luźniejszy, a od nast. się zobaczy dam zara wpiskę za wczoraj i dziś

13 listopada Dzień nietreningowy Od siebie: Dziś też micha kulała. Jutro sprawdzę maxy może i od wtorku normalnie wznawiam treningi, ten tydzień taki doyebany pod względem michy i treningów, od nastepnego juz będzie lepiej xmejux przymierzałem się, ale ostatecznie nic z tego nie wyszło Marian dam jutro, choć szału nie ma

[...] 6x75kg 5.Uginanie ramion ze sztangą: 6x45kg, 6x45kg 6.Pompki z obciążeniem: 10x30kg, 10x30kg 7.Wspięcia na palce siedząc: 25x55kg, 25x55kg Komentarze: 1.Fajne cwiczenie, dam je chyba do planu nowego, na dobicie 2.Też do no.wego planu dojdą 3.Pompa bdb. 4.lekko coś 5.Ładnie bic poszedł 6.Tric elegancko, aż mnie skurcz złapał Trening: 8/10 [...]

[...] Od siebie: Koorwa ostatnio przygoda za przygodą u mnie Muszę sobie plan rozpisać, od środy prawdopodobnie zacznę, chyba yebne jakiś split, na 5 dni, teraz trochę luzu bd, to dam rade 5x week robić, a od stycznia znowu bomba Dresso od tego Cię mam rakhu, Carbon dzięki wam, moje (de)motywatory Stoker jak nie będzie kraty to rzucam to i biorę się [...]

No wsumie racja zapomnialem o tym Mete jak dam na kicka to nie pasuje dac ja na koniec znowu bo przeorabam watrobe propem mi sie niechce schodzic wsumie i by chooyowe zejscie z cyklu bylo wiec chyba pozostalo to co podalem wyzej

Zobaczymy jak to bedzie sie prezentowac w rozmiarze avka jak do doopy to dam co innego

do cloma dam nolve jeszcze i panowie moge wrzuci proviron ? Bo nie za fajnie sie czulem na odbloku

powitac dawac mi moda to dam wam ale nie soga

...od pewnego czasu fot nie daje... bo co ukrywać ćwiczę tylko jak biorę albo i nie ćwiczę jestem 100% przykładem sezonowca ...do tego baluje michy nie pilnuje itd, itp... ale na dobrym soku się rośnie i to sprawdziłem na sobie dam foty jak brzuch poprawie bo zalało od w******lania słodyczy

foty dam jak będę sam zadowolony z tego co jest trzeba wrócić w dobrym stylu