[...] slowa !! Nie poczulem sie obrazony ale czasami hormony mi robia i jestem wQrwiony na wszystko po za tym glodny jestem a posilek dopiero za godzine Pisalem , ze nie dam nic dopuki nie bedzie jednocyfrowego BF% wiec skoro nic nie daje tzn. , ze gto jeszczce nie ma i to mnie tez wQrwia edit. BodyLine ma racje pozdro Zmieniony przez - [...]
nie chce mi sie juz robic formy i trzymac diety zeby foty porobic Nie mam juz celu przed oczami wiec jem narazie to na co mam ochote i to w b. duzych ilosciach Dam foty z takiej formy jaka bedzie i mam nadzieje , ze starczy przynajmniej na jakies miejsce w pierwszej trojce Pozdrawiam
[...] Twój opór i szanuję to ,ale jeśli sam ją znalazłeś w katalogu,internecie czy gdziekolwiek to zupełnie nie rozumiem ponieważ to się mija z logiką ,sam ściągnąłem i nie dam nikomu,pokazanie jej nie równa się od razu z tym ,że ktoś ją zrobi bo nie każdy ma takie możliwości (artysta i forsa).Poza tym szansa,że spotkasz osobę z taką samą dziarą [...]
ludzie czytajcie ! stronę wcześniej Marcin pisał: "Bede wdzieczny jesli nie bedziecie sie wypowiadac w moim temacie puki nie dam jakis nowych fotek. Po co odkopywac stare smieci jesli wszystko i tak juz malo aktualne jest Z gory dzieki" uszanujcie to, ustawcie sobie powiadomkę na włączoną i czekajcie, aż sam wrzuci fotki a nie syf w [...]
[...] wiem jak to zrobił, ale mówił, że ostatnimi czasy ostro srał, przez 3 dni siedział ciągle na klopie, nawet u mnie musiał posiedzieć . Życzę szybkiego powrotu do formy, dałbym Ci SOG'a na zachętę ale nie dam . bo nie mam abona EDIT: Łokurva jednak mam abona, pomyliło mi się, że to listopad Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-10-21 20:53:52
[...] jest prawda,ale tobie nawet koks za 2 czy 3 lata nie pomoże,masz z***any gen i tyle. Bez napinki twoje 38cm bicepsy wyglądają jak patyki przy tak wysokim wzroście.Na koniec dam ci rade,zamiast zasmiecac forum SFD (przeczytałem pare twoich wypowiedzi) wez sie chłopie za pożądny trening. Pokaz swoją fote w całości,już widze ponad 180cm wzrostu i [...]
[...] Dzisiaj na siłowni robiłem tylko nogi ale musiałem sprawdzić co mogę trenować z góry.No i jedyne przy czym mnie nie napi..... ręka to ćwiczenie tricepsa na wyciągu.Przysiadów też nie dałem rady zrobić, bo nie mogłem zarzucić ręki na sztangę.Ale dam rade, jutro tricho i godzina biegu :) Pozdro Zmieniony przez - X-Ray24 w dniu 2011-01-20 23:55:35
QUEBLO nie dam ci spokoju bo mi nieodpowiedziałeś. Napisałeś że wiesz jak było w 7 i 8 i ze była tak jak w gim, a ja się pytam skąd wiesz że tak samo jak niebyłeś nigdy w gim??? Ja nieudzielam rad jak się zachowywać w liceum... . Mam taką propozycje koledzy... Od dłuższego czasu nasza dyskusja jest o tym samym i zatacza koło, ciągle jest o [...]
Hmmm trudno tutaj coś poradzić, gdyż to jest specyficzny przypadek, szukaj pomocy u psychodietetyka. Dam Ci ogólne rady "ięc ćwiczę nordic walking. Ale nie godzinkę, dwie. Minimum 6 godzin dziennie " nie mozesz tak cwiczyć, robisz sobie głęboki deficyt, i dlatego masz takie napday głodu. Do tego prawie w ogóle nie masz lepytyny w sobie, więc nie [...]
Dwóch personalnych jedne mówi o burgerach drugi o coli :) mam wrażenie że ten dziennik idzie w złą stronę:) Dzisiaj regeneracja, rekreacja itp :) jutro góra i chyba dam sobie wycisk:) A tak jak już jesteśmy przy temacie treningu i diety: 1. Czy owoce jecie całodziennie ( oczywiście licząc je w makro) czy tylko rano do śniadania załóżmy? Ja póki co [...]
[...] drop set tez powiększać czy pompować do upadku cały czas jednym ciężarem a powiększać robocze serie...? Wznosy bokiem + arnoldy 4x10 6+8 - wzonsy bokiem może jeszcze 1 kg dam radę pójść w gorę, arnoldy ciężko tam póki co nie ma miejsca na progres.... Ogólnie skatowałem barki i klatkę dzisiaj.... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-29 [...]
A daj spokój.... jak tak mam ostatnio co tydzień... jak ide po siłce do pracy zastanawiam się czy dam radę wyjsć z samochodu... ale efekt jest , zaczyna sie noga fajnie zarysowywac...
[...] od czwartku przerwę od siłki i od diety :) goście na wolne przyjechali stwierdziłem ze zrobię małą przerwę.... Żeby nie było opuściłem tylko jeden trening }:-( Długo nie dam rady wytrzymać dzisiaj idę:) czas ładnie plecy skatować:) goście też mają swoją granicę:) trzeba iść bo spadki będą:) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-04-30 [...]
Coś tam się jeszcze u mnie dzieje, diete póki co odpusciłem trochę wróce od 14 lipca... mam urlop zaraz wiec i tak dam do pieca... ćwiczę ale nie tyle ile bym chciał.... praca ciśnie i jakieś niedobory zelaza sie wdały pewnie bedzie trzeba zrobić wlew... ale cos tam robię:) prawdziwą rzeźnię plauje po urlopie....
[...] Ja do 8 tygodni jestem w stanie cieszyć się planem....:) potem przychodzi znużenie.... I ten plan też jest tak zaplanowany do końca października... Jak się urodzi młody zobacze czy dam radę dalej 4 dni czy zejdę do 3.... 5 dni kusi ale nie wie czy to juz nie za dużo.... Po wczorajszych nogach nie jestem w stanie chodzić normalnie.....
[...] wąsko 3s Wyciskanie francuskie jednorącz 3s Ćwiczenie z lafaya na triceps z obciążeniem(k2) 2s Nie chce żeby sobie krzywde zrobił, a lafayem nie chce ćwiczyć :-)) pompek na jednej ręce zrobi z 7, 4x w tyg. poniedziałek,wtorek, czwartek piatek. A ja za chwile dam swoje tylko je ukoloruje %-) Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-06-01 17:36:55
[...] sam tłuscz) - ale jest problem - mam za dużo tłuszczu(bo kiedyś byłem grubasem).Choć wydaje się to dziwne to jak na swoją posturę - ważę 70 kg, a wszyscy mówią mi, że wyglądam na przynajmniej 80 kg pakera. Chcę pozbyć się go i zamierzam na wakacje kupić THERME PRO do tego odpowiednia dieta, aeroby, a trening chyba pozostawię taki jaki obecnie [...]
Widzę że walka nie budzi zbytnich emocji . 5 strona była . Mimo wszystko uważam że będzie fajnie, może zobaczymy piękną wygraną Adamka przez KO... chociaż pewnie jak zawsze skończy się na punktach. Grant też miał być przerzuty i wypluty a jednak sprawił problemy Tomaszowi, ale to była kwestia raczej warunków. Moim zdaniem? ...hmmm... wysoka [...]
[...] az mega palenie było nie moglem dlugo pływac imusiałem przerwy robić , nie wiem czym to spowodowane jest a jutro czeka mnie sesja na siłowni wlaśnie barki , mam nadzieje ze dam rade Suplementacja Whey Protein 95 Activlab Isolate 90 Fitmax Fat Off UNS Omega 3 Olimp Vitality Complex Activlab Dieta [...]
Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124
