dam

Na wembley jest 2 lab . Bede tam po świętach . Dam Ci znać jak to się przedstawia . I wal odrazu 0,5 caba nawet się nie zastanawiaj . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-04-19 06:17:30

Ambitne plany :-) Myślę, że do osiągnięcia:) Zacząłem się strasznie tym wszystkim jarac aktualnie , kilka zmian w diecie i zaraz widać efekty , tego mi brakowało ćwicząc na sucho, dużo czasu przedemna to i plany ambitne, jestem dobrej myśli, byle zdrowie dopisało to z wszystkim innym sobie dam radę. Oczywiście z Waszą pomocą %-)

założyłem temat - proszę o podpowiedzi http://www.sfd.pl/suple__zapoda%C4%87_czy_czeka%C4%87-t1029393.html?master=1# a magnez dam na noc

to i ja dam szybkie pytanie, od stycznia zaczynam mase ( dobrej jakosci ) , i czy Napalm przedtreningowo to dobry wybor ? czy znacie jakies lepsze srodki ? najlepiej bez kreatyny bo zaczynam wtedy cykl na kreatynie Olimp Xplode , do tego pojdzie tez jakis spalacz bo chce lapac jak najmniej tluszczu, ale wlasnie caly czas sie zastanawiam nad [...]

[...] tylko bardziej takie próbowanie wszystkiego po trochu, aczkolwiek spodobało mi się. Mój wyjazd przesówa się na poniedziałek, także jutro będzie jeszcze trening i być może dam rozpiskę ;) Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-08-07 23:43:02 Witam. Zmontowałem sobie na działce drążek, i w środę sprawdziłem swojego maksa nachwytem na [...]

20.10.10 elbow lever 10-10-10-15-15sekund tuck front lever kolana przy klatce 12-13-15-10-10sekund (następnym razem dam uda prostopadle do podłogi) pompki jednorącz, na klatkę 2 dipsy +10,4kg 4-3 drążek +18,8kg 3-3 podciąganie się na ręcznikach 4 (chwyt puszcza dosyć szybko) kółko z kolan 7 Pistoletów nie robiłem, ponieważ boli mnie prawe kolano, [...]

[...] Następnie będę liczył dystans jaki przebiegnę w 30 min i będę go zwiększał. Cieszę się że poprawa jest. Mierzyłem się wczoraj ale zgubiłem kartkę z wymiarami. Pamiętam jedynie: ramię: 32,5cm i 33cm klatka: chyba 100cm jeżeli dobrze zmierzyłem. Jeżeli chodzi o postępy to nie jestem zadowolony z nóg, ale dam im jeszcze trochę czasu. Zobaczymy.

[...] do dziennika Już straciłem chęć prowadzenia dziennika i stwierdziłem że wystarczy mi mój stary 3 letni zeszyt, ale widzę że czasami ktoś zajrzy. Tak więc dzisiaj wieczorem dam 3 zaległe wypiski i jedziem z tym koksem Tak przy okazji, czytałem że to o czym pisze autor, mianowicie że był w stanie zrobić 12 pompek stojąc na 1 ręce jest nie [...]

O fajnie , narty. To ci w weekned dam nowy trening na 5 dni na koncówke i polecisz z koksem :-)) Oki :-) Czyli kończymy w przyszłym tygodniu jednak? Wiem, że to tylko cyferki, wiem, ale nie mogłam się powstrzymać %-) Tym samym moja przygoda z redukcją to łącznie -40kg :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f921466fbf664e408c68fb077b224e1d.JPG

Wiek: 17 lat (kilka miesięcy do 18, mam nadzieję, że przymkniecie oko) Staż treningowy: 9 miesięcy z przerwą związaną z kontuzją kręgosłupa - od połowy września wróciłem do treningów. Waga: 76kg Wzrost: 176cm Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 60cm Obwód bicepsa: 34cm obwód przedramienia: 30cm obwód łydki: 37cm cel: nadal masa :-) [...]

[...] bo narazie mam 7 treningów w tygodniu i robotę po parterze w sobotę do tego studia gdzie teraz będę miał więcej wolnego czasu a i na wykładach też trochę pośpię ;D Myślę że dam radę jak piszę teraz mam split 4 razy w tyg i 3 razy SW i spokojnie daję radę ;) Dodatkowo to będzie okres tylko 8 tygodni później mniej treningów na siłowni bo 3-4 w tyg [...]

Ja Ci dam terrorystki A temat jakiś wymyślę fajny

ja prawie zakończyłem tamtego posta ale dostałem z półobrotu od Saidy i wypadłem z gry ale tym razem sie nie dam

jak będę wiedziała,w który dzień walczę,to dam znać. Godzinę jednak będzie bardzo trudno ustalić. A do tego Wam jeszcze powiem,że mam za sobą okropny dzień,który jeszcze długo potrwa. Zaraz się biorę do pracy.

Quebluniu Drogie robaczki nie wiem czy dam rade już dziś ogłosić wam tą tajną nowinę

Wchodze do sali o 10.30 Więc trzymaj mocno,najbardziej za to,zeby nie rozryczala sie tam,nie haftowala i zebym weszla tylko troszeczke zestresowana z resztą sobie dam radę

Nie,nie szczypię się wtedy i nie kombinuję za dużo Pomacać...ja Ci dam Wyszły Twoje niecne zamiary. W związku z tym nie bedę z Tobą sparować

Ja tylko napisałem że wyciągną sobie karnego z kapelusza........... i dlatego jest psem... dobra widze ze i tak co bym nie napisał to i tak zdanie nie zmienisz wiec dam sobie spokój. Co miałem napisac już napisałem,wieć zeby nie powtarzac w kółko tego samego dla mnie EOT Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-13 01:18:31

No jak tyle osób jest z Poznania,to pewnie wam wypali,czego Wam życzę Broenk,pamiętam,pamiętam,że gramy w plażówkę,ale jeszcze ojca brakuje Może Queblo i Rene się przyłączą? Kto wie Ja z forum poznałam 3 osoby i powiem tylko,że warto było Bronek,nie dam mojej foty,wstydze się Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-06-22 21:46:34

http://www.sfd.pl/Pogaduchy_niekoniecznie_zwiazane_z_tematem%2DPOST_INTEGRACYJNY_%25%2D_-t231376-s232.html Tu masz dwa takie z dupy wziete,teraz lepiej wyglądam I zaraz Ci dam jeszcze jedno.