SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dam

  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej dzięki od jutra/poniedziałku zacznę stosować, a jutro dam wyniki jak zmiany po 2 tyg. Jeszcze bym chciał się spytać o białko/carbo w postaci odżywek, konieczne jest stosowanie tego czy lepsza jest dieta bez takich supli?

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-14 20:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej rozłożyłem sobie węgle tak żebym dał radę to zjeść :D wyszło 3965kcal, polecę tydzień z tym i dam wyniki. myślę, że jest git.

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-15 21:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko jak tu dołożyć te tłuszcze żeby mieć znów stosunek 1;1;1; teraz sobie właśnie wszystko pod to ustawiłem, chyba, że znów dam oliwę i będę miał 1;2;1 zrobiłem tak : tłuszcze wychodzą 26/58/27 na korzyść jednonienasyconych może być? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-05-15 23:52:58

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-15 23:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra to od jutra jade z takim kcal zobacze jak w niedziele wyjdzie na wadze. mleko dam 2% tylko teraz mam kupionego trochę 3,2 najpierw te skoncze potem 2% bede brał, dobrze beidze?

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-15 20:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli zostawić 3500 narazie. zobacze jak bedzie w niedziele obwody/waga i dam znac.

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-23 09:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    smpa dzisiaj się mierzyłem i jest lepiej na wadze 1,2kg więcej obwody też trochę ruszyły, pas bez zmian. dla pewności jeszcze cukier zmniejszyłem po tym zwiększeniu węgli, był na 90 więc ok. zostawię taki kcal jeszcze tydzień i dam znać.

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-17 08:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest trochę problem bo przed, ani po treningowo makreli nie dam, a w robocie jem ryż to też nie zbyt pasuje, prócz tego jem 2x naleśniki + sernik na wieczór z twarogu ewentualnie mógłbym dać jakoś w DNT. Taką rybe co jakiś czas wrzucać tak? 1-2 na tydz. wystarczy? aktualnie jadłem cały czas to samo, jakoś przywykłem już do monotoni i mi to na [...]

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-31 18:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem ze malo, ale przy hst chyba troche sie przetrenowalem i zmniejszyłem intensywność. Miesiąc ćwiczyłem z zmniejszoną intensywnościa 2xtyd. po 2serie docelowe i jest dobrze, z kazdym treningiem idzie wiecej i chyba od poniedziałku dam 3xtyd. albo 3 serie dołoze

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-05 05:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja sobie kupię tą stevie jak będą znów aukcje z nią tańsze, a teraz jakoś bez słodzika dam rade :) miałem dzisiaj chwilę czasu i policzyłem dokładniej tłuszcze jak mam w diecie; nasyc. 28 jedno. 78 wielo. 30 następnym razem jak będę podbijał to dodam orzechów. Liczyłem też błonnik i wyszło około 50g więc też chyba git. Jutro się odezwę jak z [...]

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 16:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biodra - 1 klata - 1 nogi - 1,5 lapy - 1 lydy stoja w miejscu czyli ogolnie ruszylo troche do przodu wiec kcal zostawie i dalej pojade ;) a jeszcze mialbym pytanie, ile wychodzi takie najtansze bialko, bo teraz mam w posilku bialka jaj, te 2-3 zoltka dam jeszcze do psa, bo szkoda wyrzucac, ale moze takie bialko wyszlo by taniej niz te jajka ?

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-18 14:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli takie suple to brac z olimpa. Z poniedzialkiem popatrze za wapniem i magnezem, a jutro dam znac

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-22 12:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko nastepne zrobię z dalsza. Na razie dojdę jeszcze do 105kg i dam znów foty, zobaczysz czy tego fatu już za dużo nie ma, w ogolę fajnie będę miał redukcję na zimę }:-( . Ciekaw jestem czy zostanie coś mięśnia po tej redukcji, jest to moje pierwsze masowanie :) Oglądałem dzisiaj ten odcinek z hardcorowym i mówił, że nie trzeba się tak katować [...]

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-10 17:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzisiaj na wadze 103,3 poszło 1,3kg to wrzuce sobie jakis basenik zeby troszke zwolnilo, bo chciałbym jeszcze na tej masie chwilke lecieć, za tydzień sprawdzę wagę i zmierzę obwody czy jeszcze coś idzie i dam foty pzdr!

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-20 19:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tydzien waga spadla 0.5kg czyli juz dobrze idzie. W tym tygodniu zrobilem 3x cardio w dnt i 2 razy po treningu, teraz nie patrze na czas ile biegne tylko staram sie tyle ile dam rade kondycyjnie takze raz bylo 25min pozniej 30, a w piatek odpuscilem trening, bo po robocie zmeczony bylem to wyszedlem tylko pobiegac i zdziwilem sie, bo spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 12:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki :), jeszcze opór do zrobienia. w tamtym tygodniu dopiero waga ruszyła 0,6 do przodu, aero na razi całkiem wyrzuciłem, dam jak waga ruszy, dziś trening za wczoraj trzeba zrobić i jutro pomiary. Dobrze, bo teraz będzie więcej czasu i spokoju to się porządniej za to wezmę.

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-08 09:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszcze no chyba, że będzie podlewać. Chciałem też aero dodać, ale nie ma gdzie za bardzo, a biegać po lasach w taką ciemnice jak jest o 19 to też troszkę lipa, chyba że dam jakoś na czczo w sobote z rana, na razie poczekam co będzie z waga. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-09-26 22:49:02 Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-09-26 [...]

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 22:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka85/reaktywacja

    Post
    Ladies SFD

    [...] wyrobie z 6 treningami w tygodniu, staram sie o kolejny awans, mam jedyna szanse w swoim rodzaju, no ale to sie wiaze niestety z wiekszona iloscia godzin pracy, ale co tam dam rade jak to dzis wczoraj moj kumpel stwierdzil po spotkaniu mnie podczas biegania rano, a po 1,5h w pracy pakujaca towar na polki bo sie pracownicy nie wyrabiali ' a co [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 11456 Data: 2011-04-06 10:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grrubas - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Magic_32 to zakładaj swój dziennik ;-) dzięki za zachętę. Myślałem już o tym jednak obawiam się, że nie dam rady czasowo wrzucać codziennych wypisek.... p.s. jeszcze o tym pomyślę... (może będę wrzucał co 2-3 dni)...

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 13099 Data: 2012-01-08 17:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obrona przed psem

    Post
    Sztuki Walki

    co do sily takich psow to dam przyklad boksera (nie jest to pies bojowy lecz obronny). nasz szczeniak byl chorowity (kiepski hodowca) i generalnie taka ciapa. na spacerze w czasie gdy inne psy braly do pyska potezne kije czy galezie on najchetniej chodzi z trawka. zaczelismy sie juz bac, ze moze ma cos ze szczekami czy cos w tym stylu. tak bylo to [...]

    Odpowiedzi: 1128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-23 15:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obrona przed psem

    Post
    Sztuki Walki

    Jak chcesz zobaczyc,w czym jestem dobry,to wyslij mi maila,dam Ci namiary.Ustka od Kobylnicy niedaleko,bede tam w lato.Zobaczymy,czy tylko w biciu młodego psa jestes taki dobry... Pętak...to bardzo do ciebie pasuje. "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION"

    Odpowiedzi: 1128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-31 21:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)